മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ വിവിധ രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ വൈവിധ്യമാർന്നതിനാൽ പരമ്പരാഗത ശക്തിപ്പെടുത്തൽ, വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ കൂടുതൽ പ്രചാരമുള്ള ഒരു ബദലായി മാറുകയാണ്. യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ വിവിധ ശാരീരിക അവസ്ഥകൾക്കനുസൃതമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്താനും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. രണ്ടുപേർക്കും/പങ്കാളികൾക്കുമുള്ള യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ 2 പേർക്ക് സാധ്യമായ യോഗ വ്യായാമമാണ് ഫോർവേഡ് ബെൻഡ്. … യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ
പുറകിലേക്കുള്ള യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ പിന്നിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും പുറകിലെ വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിരവധി യോഗ വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. പുറകിലെയും തോളിലെയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു വ്യായാമം ബോട്ടാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, തറയിൽ ഒരു സാധ്യതയുള്ള സ്ഥാനത്ത് കിടക്കുക, കൈകൾ മുന്നോട്ട് നീട്ടുക, നെറ്റി തറയിൽ വിശ്രമിക്കുക. … പിന്നിലേക്ക് യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ | യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, അവ കഴിയുന്നത്ര ചലനാത്മകമായി നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന് വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു ക്രമത്തിൽ, ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള കൂടുതൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഇവിടെ കാണാം: ഉദരത്തിലെ കൊഴുപ്പിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ ഡോൾഫിൻ, ഉദാഹരണത്തിന്, അനുയോജ്യമാണ് ... ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ | യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ
ഉപാപചയ മാലിന്യങ്ങളുടെ തുടർന്നുള്ള വിസർജ്ജനവുമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് സന്തുലിതമാകുന്നതുപോലെ ആസിഡുകളും അടിത്തറകളും തമ്മിൽ സന്തുലിതാവസ്ഥയുണ്ട്. Intakeർജ്ജ ഉപഭോഗവും energyർജ്ജ ചെലവും തമ്മിലുള്ള അനുപാതവും സന്തുലിതമായിരിക്കണം. രക്തത്തിലെ ബഫർ പദാർത്ഥങ്ങൾ മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ രക്തത്തിന് 7.35 മുതൽ 7.45 വരെ pH ഉണ്ട് - അതിനാൽ ... പിഎച്ച് മൂല്യം
ശൈത്യകാലത്ത് താപനില കുറയുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും തണുത്ത കൈകൾ, തണുത്ത കാലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത മൂക്ക് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു. കാരണം, തണുപ്പ് നമ്മുടെ കൈകാലുകളിലെ പാത്രങ്ങൾ ചുരുങ്ങുകയും അവയ്ക്ക് കുറഞ്ഞ രക്തപ്രവാഹം ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും തണുത്ത കൈകളുണ്ടെങ്കിൽ, അതിന്റെ പിന്നിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു രോഗവും ഉണ്ടാകാം. ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു ... തണുത്ത കൈകൾ: എന്തുചെയ്യണം?
ഓരോ കപ്പ് കാപ്പിക്കും ശേഷം ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളവും കുടിക്കണം, കാരണം കാപ്പി “ഡ്രൈവ്” ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ പലപ്പോഴും നല്ല ഉദ്ദേശ്യത്തോടെയുള്ള ഉപദേശം. എന്നാൽ കാപ്പി ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം എടുക്കുന്നു, അതിനാൽ ദ്രാവകം കഴിക്കുന്നത് കണക്കാക്കുന്നില്ല എന്നത് ശരിയാണോ? ഇല്ല, ഡി‌ജി‌ഇയുടെ ഉത്തരം അനുസരിച്ച്. ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിൽ ഒരു ദോഷവും ഇല്ലെങ്കിലും ... കോഫി ശരീരത്തെ നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യുന്നുണ്ടോ?
വൈറൽ ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത കോഴ്സ് എടുക്കാൻ കഴിയുന്ന വൈറസുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കരളിന്റെ വീക്കം ആണ്. രോഗം ഭേദമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമമില്ല. ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും ക്ഷേമം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മാത്രമേ ഭക്ഷണക്രമം സഹായിക്കൂ. ഇത് പ്രാഥമികമായി ആരോഗ്യകരമായ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ നേടണം. വിശപ്പ്/ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നു ... വൈറൽ ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസിനുള്ള ഡയറ്റ്
കരൾ രോഗങ്ങളിൽ, ആരോഗ്യകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണക്രമം രോഗത്തിൻറെ ആരോഗ്യത്തിനും പുരോഗതിക്കും ഒരു പ്രധാന സംഭാവന നൽകുന്നു. കരൾ അതിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർവ്വഹിക്കുന്നിടത്തോളം, നിയന്ത്രണ ഭക്ഷണക്രമങ്ങളുടെ ആവശ്യമില്ല. മുൻകാലങ്ങളിൽ പ്രചരിപ്പിച്ച കരൾ ഭക്ഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കരൾ മൃദുവായ ഭക്ഷണക്രമം ഇനി ഉപയോഗിക്കില്ല. ഇതിൽ മാത്രം… ഭക്ഷണവും കരളും
ആന്തരിക പിരിമുറുക്കം, അതിരുകടന്ന തോന്നൽ, ആരുടെയും പ്രതീക്ഷകൾ നിറവേറ്റാത്ത ഭയം എന്നിവ ഇന്നത്തെ സന്തോഷത്തെ കവർന്നെടുക്കുന്നു. കൂടാതെ, തിരക്കേറിയ സമയങ്ങളിൽ, ദൈനംദിന ആവശ്യങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാനും ശക്തി നേടാനും ഞങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും സമയമില്ല. അസ്വസ്ഥതയുടെയും അസ്വസ്ഥതയുടെയും കാരണങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്, പക്ഷേ അനന്തരഫലങ്ങൾ മിക്കവാറും ... അസ്വസ്ഥതയില്ലാത്ത അവസ്ഥകൾ: ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും സ്ഥിരത കൈവരിക്കാൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ
സാധാരണക്കാർക്ക് അറിയാവുന്ന പേശിവലികൾ പേശികളുടെ സാങ്കേതികമായി ആവശ്യമില്ലാത്ത സങ്കോചങ്ങളാണ്. ഇവ പതിവായി അല്ലെങ്കിൽ ക്രമരഹിതമായ ഇടവേളകളിൽ സംഭവിക്കാം. സാധാരണയായി വ്യക്തിഗത പേശി നാരുകൾ ബാധിക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ പേശി നാരുകളുടെ കെട്ടുകളോ മുഴുവൻ പേശികളോ പോലും ബാധിക്കപ്പെടാം. ഇത് ബാധിച്ച ശരീരഭാഗത്തിന്റെ അനിയന്ത്രിതമായ ചലനങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇതിൽ… മസിൽ ടിച്ചിംഗ് - ഫിസിയോതെറാപ്പി
ശരീരത്തിലുടനീളം / വിശ്രമിക്കുന്ന പേശികൾ പലപ്പോഴും ശരീരത്തിന്റെ ഓരോ ഭാഗങ്ങളിലും സംഭവിക്കാറുണ്ട്. സാധാരണ സ്ഥലങ്ങൾ ഇവയാണ്: ഇടയ്ക്കിടെ, എന്നിരുന്നാലും, ശരീരത്തിലുടനീളം പേശി വിറയൽ ഉണ്ടാകാം. പേശികൾ ബുദ്ധിമുട്ടില്ലാത്തതിനാൽ വിശ്രമത്തിലും ചലനമില്ലാതെ ഇവ പ്രത്യേകിച്ചും ശ്രദ്ധേയമാണ്. പേശികൾ വിറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. വേറെ ഒന്നുമില്ലെങ്കിൽ… ശരീരത്തിലുടനീളം / വിശ്രമം | മസിൽ ടിച്ചിംഗ് - ഫിസിയോതെറാപ്പി
കൈകൾ കൈയ്യിൽ പേശികളുടെ വിറയൽ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവ സാധാരണയായി ബാധിതർ പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കൈകൾ ധാരാളം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇവിടെയും നേരിയ വിറയൽ മുതൽ ശക്തമായ അനിയന്ത്രിതമായ ചലനങ്ങൾ വരെ ഉണ്ടാകാം. കാരണങ്ങൾ സാധാരണയായി മനഃശാസ്ത്രപരമാണ്, അതിനാൽ സ്ട്രെസ്-ട്രിഗർ ചെയ്യുന്ന ഘടകത്തിന് ശേഷം പരാതികൾ അപ്രത്യക്ഷമാകും ... കൈ | മസിൽ ടിച്ചിംഗ് - ഫിസിയോതെറാപ്പി
