പോം പേശി പരിശീലനം

ഒരു സസ്യാഹാരിയായി പേശി വളർത്തുന്നത് ഒരിക്കൽ അസാധ്യമെന്ന് കരുതിയിരുന്നത് ഇപ്പോൾ ഒരു പ്രശ്നമല്ല. ഒരു വശത്ത്, ബീൻസ്, പയർ, സോയ തുടങ്ങി നിരവധി പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ സ്രോതസ്സുകൾ ഉണ്ട്, മറുവശത്ത് വെജിഗൻ ഫുഡ് സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് ഒരു വലിയ വിപണിയുണ്ട്, അത് കവർ ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കാം ... സസ്യാഹാരിയായി പേശി കെട്ടിടം | മസിൽ ബിൽഡിംഗ് - പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ശക്തി പരിശീലനം

മസിൽ ബിൽഡിംഗും ആൽക്കഹോളും പേശികൾ വളർത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരവും സന്തുലിതവുമായ ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കണം. കൂടാതെ, ഒരു കായികതാരത്തിന് ശരിയായ പരിശീലന പരിപാടിയും മതിയായ വീണ്ടെടുക്കലും ആവശ്യമാണ്. മസിൽ ബിൽഡിംഗും മദ്യവും പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല എന്ന പ്രസ്താവന വീണ്ടും വീണ്ടും വായിക്കുന്നു. ഒരു പരിശീലന സെഷനിൽ മദ്യത്തിന് വ്യത്യസ്ത ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. മദ്യം… മസിൽ നിർമ്മാണവും മദ്യവും | മസിൽ ബിൽഡിംഗ് - പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ശക്തി പരിശീലനം

ആമുഖം പേശികളിലെ ബുദ്ധിമുട്ട് മൂലമുള്ള ഒരു ശാരീരിക പ്രക്രിയയാണ് പേശി നിർമ്മാണം. ലഭ്യമായ പേശികൾ ഈ ജോലിക്ക് പര്യാപ്തമല്ലെന്നും അതിനാൽ അടുത്ത സമ്മർദ്ദത്തിന് നന്നായി തയ്യാറാകാൻ പേശികൾ വളരേണ്ടതുണ്ടെന്നും അമിതമായ പേശി പ്രയത്നം ശരീരത്തോട് പറയുന്നു. ഇതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് മസിൽ ബിൽഡിംഗ് ... മസിൽ ബിൽഡിംഗ് - പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ശക്തി പരിശീലനം

മസിൽ ബിൽഡിംഗ് ലഭിക്കാൻ ഞാൻ എത്ര തവണ പരിശീലിപ്പിക്കണം? തത്വത്തിൽ, പേശികളുടെ വളർച്ച കൈവരിക്കുന്നതിന് ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ പേശികളെയും പരിശീലിപ്പിച്ചാൽ മതിയാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില മത്സര ബോഡി ബിൽഡർമാർ പിന്തുടരുന്ന ഒരു നടപടിക്രമമാണിത്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഓരോ പേശി ഗ്രൂപ്പും എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം, ... മസിൽ ബിൽഡിംഗ് ലഭിക്കാൻ എനിക്ക് എത്ര തവണ പരിശീലനം നൽകണം? | മസിൽ ബിൽഡിംഗ് - പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ശക്തി പരിശീലനം

മസിൽ ബിൽഡിംഗിലെ സപ്ലിമെന്റുകളെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ചിന്തിക്കേണ്ടത് - അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ? ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകൾ-സപ്ലിമെന്റുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ-ഫിറ്റ്നസ് മാർക്കറ്റിൽ തിരിച്ചെടുക്കാനാവാത്തവിധം സ്വയം സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടു. ചില തയ്യാറെടുപ്പുകളുടെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് വാദിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, ഇഫക്റ്റുകൾ നിഷേധിക്കാനാവാത്ത ധാരാളം ഉൽപ്പന്നങ്ങളുണ്ട്. പ്രോട്ടീൻ ഷെയ്ക്കുകൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, ... മസിൽ നിർമ്മാണത്തിലെ അനുബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ചിന്തിക്കേണ്ടത് - ഇത് പ്രവർത്തിക്കുമോ? | മസിൽ ബിൽഡിംഗ് - പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ശക്തി പരിശീലനം

അനുയോജ്യമായ ഒരു പേശി വളർത്തലിനായി ഞാൻ എങ്ങനെ കഴിക്കണം? പേശി വളർത്താൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വശം "അധിക കലോറി" ആണ്. മൂർച്ചയുള്ള വാക്കുകളിൽ പറഞ്ഞാൽ, ശരീരം കത്തുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി നൽകണം എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. മോശം സമയങ്ങളിൽ ശരീരത്തിന് നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണിത്. … അനുയോജ്യമായ മസിൽ ബിൽഡപ്പിനായി ഞാൻ എങ്ങനെ കഴിക്കണം? | മസിൽ ബിൽഡിംഗ് - പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ശക്തി പരിശീലനം

മസിൽ ബിൽഡിംഗ് പരിശീലനം എങ്ങനെയിരിക്കും? കായികതാരത്തിന്റെ പരിശീലന നിലവാരത്തെ ആശ്രയിച്ച് പേശി നിർമ്മാണ പരിശീലനം വ്യത്യാസപ്പെടണം. പ്രൊഫഷണൽ ലോകത്ത് നിലവിൽ നിലനിൽക്കുന്ന അഭിപ്രായമെങ്കിലും ഇതാണ്, കാരണം ഒരു തുടക്കക്കാരന്റെ പേശിവളർച്ച ഒരു "പ്രൊഫഷണലിൽ" നിന്ന് വളരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവർക്കെല്ലാം പൊതുവായുള്ളത് നേട്ടമാണ് ... മസിൽ നിർമ്മാണ പരിശീലനം എങ്ങനെയുണ്ട്? | മസിൽ ബിൽഡിംഗ് - പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ശക്തി പരിശീലനം

മസിൽ ബിൽഡിംഗിലെ അപകടസാധ്യതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്? മസിൽ ബിൽഡിംഗിൽ നിന്നോ ശക്തി പരിശീലനത്തിൽ നിന്നോ ഉള്ള വിജയത്തിനും ലാഭത്തിനും പുറമേ, ഇത് ചില അപകടസാധ്യതകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അവ ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ ചർച്ചചെയ്യും: അത്ലറ്റുകൾക്ക് വളരെക്കാലം വളരെയധികം സമ്മർദ്ദമുണ്ടെങ്കിൽ അമിതമായി പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. വീണ്ടെടുക്കൽ നടക്കുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു ... പേശികളുടെ നിർമ്മാണത്തിലെ അപകടസാധ്യതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്? | മസിൽ ബിൽഡിംഗ് - പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ശക്തി പരിശീലനം

എനിക്ക് എങ്ങനെ ഒരേസമയം പേശികൾ വളർത്താനും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും കഴിയും? ഭാരോദ്വഹനത്തിലോ ബോഡിബിൽഡിങ്ങിലോ ഇത് ഉയർന്ന കലയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ഇത് സംയോജിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. മിക്കവാറും, ഇന്നത്തെ മിക്ക അത്‌ലറ്റുകളും പേശി വളർത്തലിന്റെയും കൊഴുപ്പ് കുറയുന്നതിന്റെയും താഴത്തെ സമീപനത്തെയാണ് ആശ്രയിക്കുന്നത്, കാരണം അത് നേടാൻ എളുപ്പമാണ്. കോമ്പിനേഷൻ… എനിക്ക് എങ്ങനെ ഒരേസമയം പേശികൾ നിർമ്മിക്കാനും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും കഴിയും? | മസിൽ ബിൽഡിംഗ് - പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ശക്തി പരിശീലനം