മസിൽ നിർമ്മാണവും മദ്യവും
പേശികളെ വളർത്തുമ്പോൾ, ആരോഗ്യകരവും സമതുലിതവുമായ അവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം ഭക്ഷണക്രമം. കൂടാതെ, ഒരു കായികതാരത്തിന് ശരിയായ പരിശീലന പരിപാടിയും മതിയായ വീണ്ടെടുക്കലും ആവശ്യമാണ്. മാംസപേശിയും മദ്യവും പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല എന്ന പ്രസ്താവന വീണ്ടും വീണ്ടും വായിക്കുന്നു.
ഒരു പരിശീലന സെഷനിൽ മദ്യം വ്യത്യസ്ത ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. മദ്യം പല തലങ്ങളിൽ പേശികളുടെ വളർച്ചയെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഒരു വശത്ത്, ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം ഹോർമോണിന്റെ ഉത്പാദനം ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ കുറയുന്നു, ഇത് പേശികളുടെ നിർമ്മാണത്തെ ഗുരുതരമായി തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.
അതിനാൽ പരിശീലന പരിപാടിക്ക് ശേഷം മസിൽ ബിൽഡിംഗിന് മദ്യം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. കൂടാതെ, ശരീരം പൊതുവെ കുറച്ച് പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും സംഭരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് മദ്യം ഉറപ്പാക്കുന്നു. അതിനാൽ, പ്രധാന പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവ് മദ്യം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു.
കൂടാതെ, മദ്യം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം പിൻവലിക്കുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി ശരീരത്തിന് ദോഷകരമായ പദാർത്ഥങ്ങളെ തകർക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിന് ജലം ഇല്ലാതിരിക്കുകയും പേശികൾ നിർമ്മിക്കുമ്പോൾ വേദനാജനകമായ അഭാവം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. കുറഞ്ഞ ജലവിതരണം കൊണ്ട് പേശി കോശങ്ങൾക്ക് മികച്ച രീതിയിൽ വളരാൻ കഴിയില്ല, പേശികളുടെ വളർച്ച തടയുന്നു. ജലത്തിന്റെ അഭാവവും താപനിലയിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു ബാക്കി ശരീരത്തിന്റെ. ദി രക്തം പാത്രങ്ങൾ മദ്യപാനം മൂലം വികസിക്കുകയും ശരീരം സാവധാനം തണുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ശരീരത്തിന്റെ ഊഷ്മാവ് നിലനിർത്തുന്നതിന്, ശരീരത്തിന് ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ്, ഇത് പേശി നിർമ്മാണ പരിശീലനത്തിന് ശേഷം ഒപ്റ്റിമൽ പുനരുജ്ജീവനത്തിനായി കാണുന്നില്ല. കൂടാതെ, മദ്യം അനാരോഗ്യകരവും പുനഃസ്ഥാപിക്കാത്തതുമായ ഉറക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് പുനരുജ്ജീവനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. അതിനാൽ, പേശി വളർത്തൽ പരിശീലനത്തിന് ശേഷം മദ്യം ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ കണ്ടെത്താം: മസിൽ ബിൽഡിംഗ്, ആൽക്കഹോൾ, മസിൽ ബിൽഡിംഗ്, പോഷകാഹാരം
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
- മസിൽ ബിൽഡിംഗ് - പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ശക്തി പരിശീലനം
- മസിൽ ബിൽഡിംഗ് ലഭിക്കാൻ എനിക്ക് എത്ര തവണ പരിശീലനം നൽകണം?
- മസിൽ നിർമ്മാണത്തിലെ അനുബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ചിന്തിക്കേണ്ടത് - ഇത് പ്രവർത്തിക്കുമോ?
- അനുയോജ്യമായ മസിൽ ബിൽഡപ്പിനായി ഞാൻ എങ്ങനെ കഴിക്കണം?
- മസിൽ നിർമ്മാണ പരിശീലനം എങ്ങനെയുണ്ട്?
- പേശികളുടെ നിർമ്മാണത്തിലെ അപകടസാധ്യതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
- എനിക്ക് എങ്ങനെ ഒരേസമയം പേശികൾ നിർമ്മിക്കാനും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും കഴിയും?
- സസ്യാഹാരിയായി പേശി കെട്ടിടം
- മസിൽ നിർമ്മാണവും മദ്യവും