എന്താണ് വയറിലെ മസാജ്? വയറിലെ മസാജ് എന്നത് ഉദര മേഖലയുടെ മൃദുലമായ മാനുവൽ ഉത്തേജനമാണ്. ഇത് വയറിലെയും കുടലിലെയും പേശികളെ വിശ്രമിക്കുകയും പെരിസ്റ്റാൽസിസ് (കുടൽ ചലനം) ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും അങ്ങനെ ദഹനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിവിധ മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ ഉണ്ട്, അവയിൽ മിക്കതും നേരിയ മർദ്ദം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നു. വയറിലെ മസാജിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക രൂപമാണ് കോളൻ മസാജ്. … വയറുവേദന മസാജ്: ഗൈഡും നുറുങ്ങുകളും
"സ്ട്രൈക്കിംഗ് thisട്ട്" ഈ വ്യായാമത്തിൽ, പശകൾ "ചുരുട്ടിക്കളയുന്നു". ഇടത് കാൽമുട്ടിനെ ചികിത്സിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ഇടതുവശത്ത് വശത്ത് കിടക്കുക. സ്ഥിരതയ്ക്കായി വലതു കാൽ ഇടത് കാലിന് പിന്നിൽ തറയിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ മുട്ടിന്റെ പുറം റോളിൽ സ്ഥാപിക്കുകയും "ഉരുട്ടി". ഇത് അൽപ്പം ആകാം ... വ്യായാമം ചെയ്യുക
COPD വേഴ്സസ് ആസ്തമ COPD, ആസ്ത്മ എന്നിവ രണ്ടും ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളാണ്, അവയിൽ ചിലത് സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, രണ്ട് രോഗങ്ങളെയും വ്യക്തമായി വേർതിരിക്കുന്ന ചില വലിയ സ്വഭാവ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്. സിഒപിഡി മിക്ക കേസുകളിലും പുകവലി മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, ഈ രോഗം ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് ആണ്. ആസ്ത്മ,… സി‌പി‌ഡി വേഴ്സസ് ആസ്ത്മ | സി‌പി‌ഡി - ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ നിന്നുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
സിഒപിഡി ചികിത്സയിൽ, തെറാപ്പി സമയത്ത് പഠിച്ച വിവിധ വ്യായാമങ്ങൾ രോഗത്തിന്റെ പുരോഗതി മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നതിനും ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്തുന്നതിനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും രോഗിയുടെ ജീവിതനിലവാരം പുനoringസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പ്രത്യേക ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ശ്വസന പേശികളും വ്യായാമങ്ങളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങളിലാണ് പ്രധാന ശ്രദ്ധ ... സി‌പി‌ഡി - ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ നിന്നുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
സിഒപിഡി ഗ്രൂപ്പിലെ വ്യായാമങ്ങൾ ഗ്രൂപ്പ് പരിശീലനത്തെ വ്യത്യസ്ത ഘട്ടങ്ങളിലായി വിഭജിച്ചിരിക്കുന്നു. രോഗിയുടെ സഹിഷ്ണുത, ചലനാത്മകത, ഏകോപനം, ശക്തി എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു. ചില വ്യായാമങ്ങൾ ഉദാഹരണങ്ങളായി പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. 1. സഹിഷ്ണുത 1 മിനിറ്റ് വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം, തുടർന്ന് ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളോടെ 1 മിനിറ്റ് ഇടവേള. 2 മിനിറ്റ് നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടം, അതനുസരിച്ച് 2 ... സി‌പി‌ഡി ഗ്രൂപ്പിലെ വ്യായാമങ്ങൾ | സി‌പി‌ഡി - ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ നിന്നുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
തെറാബാൻഡ് വ്യായാമങ്ങൾ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശ്വസന ഏകോപനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നെഞ്ച് അണിനിരത്തുന്നതിനും തെറാബാൻഡ് വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു കസേരയിൽ ഇരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ തുടകൾക്കടിയിൽ തേരാബാൻഡ് കടന്ന് നിങ്ങളുടെ മടിയിൽ മുറുകെപ്പിടിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കൈകളുടെ പുറംഭാഗത്ത് അഴിച്ചുവച്ചിരിക്കുന്ന കൈകൾ കൊണ്ട് അറ്റങ്ങൾ പിടിക്കുക. ഇപ്പോൾ ശ്വസിക്കുക ... തെറാബാൻഡ് വ്യായാമങ്ങൾ | സി‌പി‌ഡി - ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ നിന്നുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
കൈമുട്ടിലെ അസ്ഥിബന്ധത്തിന് ശേഷം പുനരധിവാസ നടപടികളുടെ ഭാഗമായി നടത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ, സംയുക്തത്തിന്റെ ശക്തിയും ചലനവും കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ പുന restoreസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. രോഗികൾക്ക് എത്രയും വേഗം ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനരാരംഭിക്കാമെന്നും ആവശ്യമെങ്കിൽ ഒരു കായിക വിനോദത്തിലേക്ക് മടങ്ങാമെന്നും ഇത് ഉറപ്പ് നൽകുന്നു. വ്യായാമങ്ങൾ വലിച്ചുനീട്ടൽ ... കൈമുട്ടിന് കീറിപ്പോയ അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
ഫിസിയോതെറാപ്പിയിലെ കൂടുതൽ നടപടികൾ കൈമുട്ടിന്റെ അസ്ഥിബന്ധം കീറിയ രോഗനിർണയവുമായി ഒരു രോഗി ഫിസിയോതെറാപ്പിറ്റിക് പരിശീലനത്തിലേക്ക് വരികയാണെങ്കിൽ, ആദ്യപടിയായി മറ്റേതെങ്കിലും മുറിവുകളോ മുൻകാല രോഗങ്ങളോ ഉണ്ടോ എന്നും ഒരു ശസ്ത്രക്രിയാ നടപടിക്രമമാണോ അതോ തികച്ചും യാഥാസ്ഥിതികമാണോ എന്ന് ഒരു വ്യക്തിഗത കൺസൾട്ടേഷനിൽ തീരുമാനിക്കുക. ചികിത്സ തിരഞ്ഞെടുത്തു. അതിനുശേഷം,… ഫിസിയോതെറാപ്പിയിലെ കൂടുതൽ നടപടികൾ | കൈമുട്ടിന് കീറിപ്പോയ അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
രോഗലക്ഷണങ്ങൾ, കൈമുട്ടിലെ ഒരു കീറിയ അസ്ഥിബന്ധം കൂടുതലോ കുറവോ നീണ്ട ജോയിന്റ് വിശ്രമ കാലയളവിനൊപ്പം, തിരഞ്ഞെടുത്ത തെറാപ്പി രീതിയെ ആശ്രയിച്ച്, ഇത് പേശികളുടെ ശക്തിയും ചലനശേഷിയും നഷ്ടപ്പെടുന്നു. കൈമുട്ട് ജോയിന്റ് ശക്തിപ്പെടുത്തുക, സ്ഥിരപ്പെടുത്തുക, അണിനിരത്തുക എന്നിവയാണ് വ്യായാമങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം. ഇതിനെ ആശ്രയിച്ച്… ലക്ഷണങ്ങൾ | കൈമുട്ടിന് കീറിപ്പോയ അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
ഡിഫറൻഷ്യൽ ഡയഗ്നോസിസ് സാധാരണയായി ബൈസെപ്സ് ടെൻഡോണിന്റെ വീക്കം മൂലം നീളമുള്ള ബൈസെപ്സ് ടെൻഡോൺ ബാധിക്കപ്പെടുന്നു. ബാധിത പ്രദേശത്ത് വേദന, ചുവപ്പ്, ചൂട് എന്നിവയാൽ ഇത് ശ്രദ്ധേയമാണ്. രോഗികൾക്ക് പലപ്പോഴും അവരുടെ ചലനങ്ങളിൽ വീക്കം, അത് ഉണ്ടാക്കുന്ന വേദന എന്നിവയാൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഇനി കഠിനമായ ജോലിയോ സ്പോർട്സോ നടത്താൻ കഴിയില്ല. ഇതിനായി … ഡിഫറൻഷ്യൽ ഡയഗ്നോസിസ് | കൈമുട്ടിന് കീറിപ്പോയ അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ എന്ന പദം തോൾ ജോയിന്റ് ക്യാപ്‌സ്യൂളിന്റെ ഒരു രോഗത്തെ വിവരിക്കുന്നു, ഇത് അഡെഷനുകളും അഡിഷനുകളും തോളിൽ കാപ്സ്യൂൾ വീക്കവും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഈ ക്ലിനിക്കൽ ചിത്രത്തിനുള്ള മറ്റ് നിബന്ധനകൾ ഇവയാണ്: ഈ രോഗം സാധാരണയായി 40 നും 60 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവരാണ്, ഇത് പുരുഷന്മാരേക്കാൾ കൂടുതൽ തവണ സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്നു. ഒരു പാദത്തിൽ മരവിച്ച ശബ്ദം ഉയരുന്നു ... മരവിച്ച തോളിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും വേദനയും
വേദനയുണ്ടെങ്കിലും സ്പോർട്സ് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുമോ? വേദനയുടെ ഗുണനിലവാരത്തെ ആശ്രയിച്ച്, സ്പോർട്സ് പരിശീലിക്കുന്നത് തുടരാനാകുമോ എന്ന് ഓരോ വ്യക്തിഗത കേസിലും തീരുമാനിക്കണം. ദൈർഘ്യമേറിയ പരിശീലനത്തിന് ശേഷം മാത്രം ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു ചെറിയ വലിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ വേദന ഇതുവരെ സ്പോർട്സിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു കാരണമല്ല. മറുവശത്ത്… വേദന ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും സ്പോർട്സ് ചെയ്യാൻ അനുവദിച്ചിട്ടുണ്ടോ? | മരവിച്ച തോളിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും വേദനയും
