വിറ്റാമിൻ ഇ ടോകോഫെറോൾ

കുട്ടികൾക്കായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ പൊതുവേ, മിക്ക ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളിലും വിറ്റാമിനുകൾ (പകരം) അധികമായി കഴിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, കാരണം സമീകൃതാഹാരം അപൂർവ്വമായി വിറ്റാമിൻ കുറവിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചില ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളിൽ വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കുന്നതിനുള്ള ശുപാർശകൾ ഉണ്ട്. ശിശുക്കൾക്കും കൊച്ചുകുട്ടികൾക്കും വിറ്റാമിൻ ഡി (കോളകാൽസിഫെറോൾ) നൽകാം. പകരക്കാരൻ കൂടിയാണ്… കുട്ടികൾക്കായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ | വിറ്റാമിനുകൾ

ചരിത്രം "വിറ്റാമിൻ" എന്ന വാക്ക്, കാസിമിർ ഫങ്ക് എന്ന പോളിഷ് ജൈവരസതന്ത്രജ്ഞനിലേക്ക് പോകുന്നു, ഇത് 1912-ൽ വിറ്റാമിൻ കുറവുള്ള രോഗമായ ബെറി-ബെറിയെക്കുറിച്ചുള്ള തീവ്രമായ ഗവേഷണത്തിനിടെ സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടു. കാസിമിർ ഫങ്ക് "വിറ്റാമിൻ" എന്ന പദം നിർമ്മിച്ചത് "വിറ്റ" എന്നതിൽ നിന്നാണ്, അതായത് ജീവൻ, "അമിൻ", കാരണം ഒറ്റപ്പെട്ട സംയുക്തം ഒരു അമിൻ, അതായത് നൈട്രജൻ സംയുക്തം ആയിരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അത് പിന്നീട് മാറി ... വിറ്റാമിനുകൾ

വിറ്റാമിൻ ബി 1 (തയാമിൻ) വിറ്റാമിൻ ബി 1 പ്രധാനമായും ഗോതമ്പ് അണുക്കൾ, പുതിയ സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, സോയാബീൻ, ധാന്യ ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി 1 ന്റെ കുറവ് സാധാരണയായി പോഷകാഹാരക്കുറവ് മൂലമാണ്. വികസ്വര രാജ്യങ്ങളിൽ തയാമിൻ കുറവുള്ള ബെറി-ബെറി എന്ന സാധാരണ രോഗമാണ്, തൊണ്ട് അരിയുടെ ഉപഭോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്നത്. വിറ്റാമിൻ ബി 1 ന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ... അപര്യാപ്തതയുടെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ | വിറ്റാമിനുകൾ

വിറ്റാമിൻ ആവശ്യകത വിറ്റാമിനുകളുടെ ആവശ്യകത പല ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദം, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ഭാരം, രോഗങ്ങൾ, പുകവലി, ഗർഭധാരണം, ശാന്തമായ സമയം എന്നിവയിൽ വിറ്റാമിൻ ബെഡാർഫ് വർദ്ധിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്. പ്രായം, ലിംഗഭേദം, ജീവിത സാഹചര്യങ്ങൾ എന്നിവ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. വാഴപ്പഴത്തിലെ വിറ്റാമിനുകൾ വാഴപ്പഴം മറ്റ് പഴങ്ങളെപ്പോലെ വിറ്റാമിനുകളാൽ സമ്പന്നമല്ല, പക്ഷേ ... വിറ്റാമിൻ ആവശ്യകത | വിറ്റാമിനുകൾ