കുട്ടികൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ
പൊതുവേ, മിക്ക ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളിലും അധികമായി കഴിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല വിറ്റാമിനുകൾ (പകരം), സമതുലിതമായതിനാൽ ഭക്ഷണക്രമം അപൂർവ്വമായി എയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു വിറ്റാമിൻ കുറവ്. എന്നിരുന്നാലും, കഴിക്കുന്നതിനുള്ള ശുപാർശകൾ ഉണ്ട് വിറ്റാമിനുകൾ ചില ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളിൽ. ശിശുക്കൾക്കും കുട്ടികൾക്കും നൽകാം വിറ്റാമിൻ ഡി (cholecalciferol).
പകരം വയ്ക്കുന്നതും സാധ്യമാണ് ബാല്യം ഒപ്പം കൗമാരവും. കുട്ടികൾക്ക് വേണ്ടത്ര സൂര്യപ്രകാശം ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. യുടെ സമന്വയമാണ് ഇതിന് കാരണം വിറ്റാമിൻ ഡി ശരീരത്തിൽ സൂര്യപ്രകാശം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.
സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്താൽ വിറ്റാമിന്റെ മുൻഗാമി യഥാർത്ഥ വിറ്റാമിനായി പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. പ്രകാശത്തോടുള്ള എക്സ്പോഷർ കുറയും വിറ്റാമിൻ ഡി ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡി ഭക്ഷണത്തിൽ ചെറിയ അളവിൽ മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ.
വൈറ്റമിൻ ഡി 3 യുടെ വികാസത്തിന് ആവശ്യമായ സൂര്യപ്രകാശം കാരണം, പ്രായമായവരിലും കുട്ടികളിലും ഒരു കുറവ് വളരെ പ്രധാനമാണ്. വിറ്റാമിൻ ഡി ടാബ്‌ലെറ്റോ ഡ്രോപ്പ് രൂപത്തിലോ നൽകാം. മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, അസ്ഥി രൂപീകരണത്തിൽ ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
