ഉറക്ക തകരാറിന്റെ വലിയ പ്രശ്നം നിരവധി വിഷയങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഉറക്കമില്ലായ്മ ഉറങ്ങുന്നത് ഉറക്കമില്ലായ്മയിലൂടെ ശ്വസനം മൂലം ഉറങ്ങുന്നത് ഉറങ്ങുന്നത് നിർത്തുന്നു ഉറക്കത്തിൽ സ്ലീപ് അപ്നിയ സിൻഡ്രോം (ആന്തരിക മരുന്നിന്റെ കാരണങ്ങൾ) ഉറക്ക തകരാറുകൾ (ന്യൂറോളജിക്കൽ കാരണം) നിർവ്വചനം വിശദീകരിച്ചു… പകൽ ക്ഷീണം
ബിഹേവിയറൽ സ്ലീപ് ഡിപ്രിവേഷൻ സിൻഡ്രോം ലക്ഷണങ്ങൾ: ഇവിടെ, രോഗികളുടെ പകൽ ക്ഷീണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ അവരുടെ പെരുമാറ്റവുമായി ബന്ധപ്പെടുത്താത്തവിധം, ഉറക്കത്തിന്റെ നിഷേധാത്മക സ്വഭാവം അത്തരമൊരു ശീലമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. സ്ഥിരമായി വളരെ കുറഞ്ഞ ഉറക്കസമയം വർദ്ധിച്ച പകൽ ക്ഷീണം ഏകാഗ്രതയുടെയും ശ്രദ്ധയുടെയും പ്രശ്നങ്ങൾ ഈ പരമ്പരയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും: ഡേ ക്ഷീണം പെരുമാറ്റ ഉറക്കക്കുറവ് സിൻഡ്രോം
വിട്ടുമാറാത്ത ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ വിട്ടുമാറാത്ത ഉറക്കത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ വളരെ വൈവിധ്യപൂർണ്ണമാണ്, ചിലപ്പോൾ അപകടമില്ല. നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും വളരെ കുറച്ച് ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ച് ഏകാഗ്രത വളരെയധികം കഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇത് സ്കൂളിനെയോ പ്രൊഫഷണൽ ജീവിതത്തെയോ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. നിരന്തരമായ ക്ഷീണം ക്ഷോഭത്തിനും പ്രകടനശേഷി കുറയുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. സമ്മർദ്ദ നില ഉയരുന്നു ... വിട്ടുമാറാത്ത ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ | ഉറക്കമില്ലായ്മ
ഉന്മാദം, നോക്റ്റാംബുലിസം, ഉറക്ക തകരാറ്, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ചന്ദ്ര ആസക്തി, ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, അസ്വസ്ഥതകളിലൂടെ ഉറക്കം, അകാല ഉണർവ്, അമിതമായ ഉറക്കം (ഹൈപ്പർസോംനിയ), ഉറക്ക-ഉണർവ് താളം തകരാറുകൾ, ഉറക്കമില്ലായ്മ (ഉറക്കമില്ലായ്മ), നിദ്രാവാക്യം (ചന്ദ്ര ആസക്തി, ഉറക്കമില്ലായ്മ), പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ നിർവചനം ഉറക്കമില്ലായ്മ, രാത്രിയിൽ ഇടയ്ക്കിടെ ഉണരുക, അല്ലെങ്കിൽ അതിരാവിലെ ഉണരുക, അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ... ഉറക്കമില്ലായ്മ
ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ കാരണങ്ങൾ ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്: മാനസിക കാരണങ്ങൾ: പലപ്പോഴും, മാനസികരോഗമോ ഉത്കണ്ഠയോ ഉറക്കമില്ലായ്മയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഈ മേഖലയിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്: ജോലിസ്ഥലത്തെ സമ്മർദ്ദം, സ്കൂൾ, പഠനം മുതലായവ ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ കാരണങ്ങൾ | ഉറക്കമില്ലായ്മ
ഉറക്കമില്ലായ്മ തെറാപ്പി വ്യക്തിഗത ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകളുടെ തെറാപ്പിക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഉൾപ്പെടുന്നു, നിശ്ചിത ഉറക്കത്തിന് പുറമേ, ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും. ഒരു നല്ല ഉറക്ക ശുചിത്വം ഒരു കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ ട്രെയിനിംഗ് ട്രിഗറിംഗ് ഘടകങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുകയും സെക്കണ്ടറി ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകളോടെ രോഗത്തെ ചികിത്സിക്കുകയും വേണം ചില നുറുങ്ങുകളും തന്ത്രങ്ങളും ഉണ്ട് ... ഉറക്കമില്ലായ്മ തെറാപ്പി | ഉറക്കമില്ലായ്മ
ഉറക്ക തകരാറിന്റെ വലിയ പ്രശ്നം നിരവധി വിഷയങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഉറക്കമില്ലായ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നത് ഉറക്കത്തിൽ ഉറങ്ങുന്നത് ഉറക്കത്തിൽ സ്ലീപ് അപ്നിയ സിൻഡ്രോം (ആന്തരിക മരുന്നിന്റെ കാരണങ്ങൾ) ഉറക്ക തകരാറുകൾ (ന്യൂറോളജിക്കൽ കാരണം) നിർവചനം ശ്വസനം നിർത്തുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഉറക്കമില്ലായ്മ രണ്ട് വലിയ ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു വശത്ത്, തടസ്സങ്ങളോടെ ശ്വസിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നവരും ഉണ്ട് ... ശ്വസനം നിർത്തുന്നത് മൂലം ഉറക്കമില്ലായ്മ (സ്ലീപ് അപ്നിയ)
ഹൈപ്പോവെന്റിലേഷൻ സിൻഡ്രോമുകളും ഹൈപ്പോക്സീമിയ സിൻഡ്രോമുകളും ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കുറച്ച വെന്റിലേഷൻ സിൻഡ്രോമുകളും (ഹൈപ്പോവെന്റിലേഷൻ സിൻഡ്രോമുകൾ) ഓക്സിജൻ ആഗിരണം കുറയുന്ന സിൻഡ്രോമുകളും (ഹൈപ്പോക്സീമിയ സിൻഡ്രോമുകൾ) ദീർഘകാലമായി കുറയുന്ന ശ്വാസകോശ വെന്റിലേഷനാണ് നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നത്. രക്തവാതകങ്ങളായ ഓക്സിജന്റെയും കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡിന്റെയും ഭാഗിക മർദ്ദം കുറയുകയോ കൂടുകയോ ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു എന്നതാണ് ഇവിടെ നിർണ്ണായക ഘടകം ... ഹൈപ്പോവെൻറിലേഷൻ സിൻഡ്രോമുകളും ഹൈപ്പോക്സീമിയ സിൻഡ്രോമുകളും | ശ്വസനം നിർത്തുന്നത് മൂലം ഉറക്കമില്ലായ്മ (സ്ലീപ് അപ്നിയ)
നിർവ്വചനം ഉറക്കത്തിനിടയിൽ വിറയ്ക്കുന്നത് വീഴാനും ഉറങ്ങാനും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാക്കും, പക്ഷേ പലപ്പോഴും രോഗികൾ തന്നെ ശ്രദ്ധിക്കാറില്ല. ഉറക്കത്തിൽ, മിക്കപ്പോഴും ആവർത്തിക്കുന്ന ചലനരീതികളാണ് ഇവയുടെ സവിശേഷത, ഇത് ആവർത്തിച്ച് ഉണർന്ന് ഉറക്കത്തിന്റെ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കുന്നു. ഉറക്കത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന പ്രതിഭാസങ്ങളാണ് പാരസോംനിയാസ്. അവർ ചെയ്യുന്നു… ഉറക്കത്തിൽ വളയുന്നു
വിശ്രമമില്ലാത്ത ലെഗ് സിൻഡ്രോം, വിശ്രമമില്ലാത്ത കാലുകൾ സിൻഡ്രോം, രോഗികൾ താഴത്തെ കാലുകളിൽ വേദന അനുഭവിക്കുന്നതായി പരാതിപ്പെടുന്നു, ഇത് വീഴാനും ഉറങ്ങാനും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാക്കും. വിശ്രമമില്ലാത്ത കാലുകൾ സിൻഡ്രോമിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രാഥമികമായി വൈകുന്നേരങ്ങളിലും, വിശ്രമത്തിലും, കിടക്കുമ്പോഴും ചിലപ്പോൾ പകൽ വിശ്രമവേളകളിലും സംഭവിക്കാറുണ്ട്. ഉറക്കത്തിൽ ആനുകാലിക ചലനങ്ങൾ ... വിശ്രമമില്ലാത്ത ലെഗ് സിൻഡ്രോം | ഉറക്കത്തിൽ വളയുന്നു
