ഓരോ ഘട്ടത്തിലും അത് ശരീരഭാരത്തിന്റെ മൂന്നിരട്ടി കുഷ്യൻ ചെയ്യണം, നിങ്ങൾ ഒരു ഗോവണി കയറുമ്പോൾ മൂല്യം അഞ്ചിരട്ടിയായി വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം 300 കിലോഗ്രാം ഭാരമുള്ള ഒരാൾക്ക് ജോയിന്റിലെ ലോഡ് 60 കിലോഗ്രാമായി വർദ്ധിക്കുന്നു എന്നാണ്!
ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത് മുട്ടുകുത്തിയ മികച്ച പ്രകടനത്തിനുള്ള ശരീരഘടനാപരമായ അത്ഭുതം. മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ സംയുക്തത്തിന് ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് ഒന്നര ടൺ വരെ ഭാരം വഹിക്കാൻ കഴിയും.
നമ്മുടെ മുട്ട് ഇല്ലാതെ സന്ധികൾ, നമുക്ക് നടക്കാനും ഇരിക്കാനും കഴിയില്ല, തീർച്ചയായും ചുറ്റും ചാടാനും കഴിയില്ല. ഈ ചലനങ്ങളെല്ലാം നടത്താൻ ഞങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കാൻ, മുട്ടുകുത്തിയ എന്ന നൂതന സംവിധാനം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു അസ്ഥികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, പേശികൾ കൂടാതെ തരുണാസ്ഥി. ദി മുട്ടുകുത്തിയ അതിനാൽ, മുഴുവൻ ശരീരത്തിലെയും ഏറ്റവും സങ്കീർണ്ണമായ സംയുക്തം - ശരിയായി - എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്നു.
ചെറിയ അനാട്ടമി
കാൽമുട്ടിൽ, മൂന്ന് അസ്ഥികൾ 2-സെന്റ് കഷണങ്ങളുടെ വലുപ്പമുള്ള രണ്ട് സംയുക്ത ആർട്ടിക്യുലാർ പ്രതലങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് കണ്ടുമുട്ടുക. ഇവയാണ് തുടയെല്ല്, ടിബിയ, ദി മുട്ടുകുത്തി. അറ്റത്ത് തടയാൻ അസ്ഥികൾ ചലനസമയത്ത് പരസ്പരം ഉരസുന്നതിൽ നിന്ന്, ആരോഗ്യമുള്ള സംയുക്തത്തിന് എ തരുണാസ്ഥി പദാർത്ഥം അതിന്മേൽ ഇട്ടു. ഇത് ഒരു ബഫറായും a ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു ഞെട്ടുക അബ്സോർബർ.
കാൽമുട്ട് അപകടത്തിൽ.
ഞങ്ങൾ പ്രതിദിനം 4000 മുതൽ 6000 വരെ പടികൾ നടക്കുന്നു. പ്രക്രിയയിൽ, ദി സന്ധികൾ നിരന്തരം വളയുകയും ചെയ്യുന്നു നീട്ടി. കാൽമുട്ട് ഒരു ശുദ്ധമായ ഹിഞ്ച് ജോയിന്റ് അല്ല, മാത്രമല്ല ഭ്രമണ ചലനങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് ദുർബലമാണ്. നമ്മൾ ആണെങ്കിൽ ജോയിന്റ് അപകടത്തിലാണ് അമിതഭാരം, നമുക്ക് വ്യായാമം കുറവാണെങ്കിൽ, മാത്രമല്ല നമുക്ക് തെറ്റായ ഭാവങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, തെറ്റായ ഷൂസ് ധരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സിൽ അമിതമായ അഭിലാഷം കാണിക്കുക. സ്പോർട്സ് സമയത്താണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ മുട്ടു പരിക്കുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് - സ്കീയിംഗ് സീസണിന് പുറത്ത് പോലും. 300,000 എന്നത് ഒരു വസ്തുതയാണ് ആർത്തവവിരാമം പ്രവർത്തനങ്ങളും 100,000 ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെന്റ് എല്ലാ വർഷവും ജർമ്മനിയിൽ ഓപ്പറേഷൻ നടത്തുന്നു. എന്നാൽ 35 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള ഓരോ രണ്ടാമത്തെ ജർമ്മൻ പൗരനും അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു എന്നതും ഒരു വസ്തുതയാണ് ആർത്രോസിസ് ഒരു മുട്ടിൽ എക്സ്-റേ.
സംയുക്തം തടയുന്നതിന് ആർത്രോസിസ്, കാൽമുട്ട് എല്ലായ്പ്പോഴും ശരിയായി ലോഡ് ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്നും സ്പോർട്സ് ശരിയായി പരിശീലിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നും ഉറപ്പാക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. ആവശ്യത്തിന് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും ഒഴിവാക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ് അമിതഭാരം.