ശുക്ലത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം?
കുടുംബാസൂത്രണത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, ചില ദമ്പതികൾ ഗർഭിണിയാകാൻ വ്യർത്ഥശ്രമം നടത്തുന്നു. ഇതിന് പല കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. ഒരു സാധ്യമായ കാരണം, ഉദാഹരണത്തിന്, കുറയുന്നു ബീജം ഗുണമേന്മയുള്ള.
ഇവ എണ്ണത്തിൽ കുറയ്ക്കാം, വളരെ നിശ്ചലമോ പൂർണ്ണമായും ചലനരഹിതമോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ സാവധാനമോ ആകാം. ഗുണനിലവാരവും അളവും നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പരിശോധന ബീജം സ്പെർമിയോഗ്രാം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതാണ്. എങ്ങനെ, എങ്ങനെ എന്ന ചോദ്യം ദമ്പതികൾക്ക് പലപ്പോഴും ഉയർന്നുവരുന്നു ബീജം ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.
ബീജം വളരെ മന്ദഗതിയിലാണെങ്കിൽ, അവ എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഉണ്ട്: തത്വത്തിൽ, ഇതിനെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി എന്ന് വിളിക്കാം. മിക്കവാറും എല്ലാ രോഗങ്ങളിലും ഇത് നിർണായക ഘടകമാണ്. അതിനാൽ ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
പുകവലി കർശനമായി ഒഴിവാക്കണം. മദ്യം മദ്യപിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ മിതമായ അളവിൽ മാത്രം, പതിവായി അല്ല. കൂടാതെ, ബന്ധപ്പെട്ട മനുഷ്യൻ ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു ശ്രദ്ധ വേണം ഭക്ഷണക്രമം.
പഴങ്ങളുടെയും പച്ചക്കറികളുടെയും ഉപഭോഗം ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച്, ചിലത് വിറ്റാമിനുകൾ ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് പോഷകങ്ങൾ പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ അവ മതിയായ അളവിൽ കഴിക്കണം. ബീജത്തിന്റെ പുരോഗതിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പ്രത്യേകിച്ച് സിങ്ക് വീണ്ടും വീണ്ടും പരാമർശിക്കപ്പെടുന്നു.
ഉദാഹരണത്തിന്, സിങ്ക് സ്ഥിരമായി പുരുഷന്മാർക്ക് ഭക്ഷണമായി കഴിക്കാം സപ്ലിമെന്റ്. ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം എന്നതിൽ വൈറ്റമിൻ ഇ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ശുക്ലത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം കുറയുന്നതിനാൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ഭക്ഷണം മെച്ചപ്പെടുത്തും.
നിങ്ങളുടെ ഭാരവും ബിഎംഐയും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് (ബോഡി മാസ് സൂചിക). ഇത് വളരെ താഴ്ന്നതോ ഉയർന്നതോ ആയിരിക്കരുത്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടേണ്ടതില്ല ഭാരം കുറവാണ് വേണ്ടാ അമിതഭാരം.
ചിട്ടയായ വ്യായാമവും ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ അത് അമിതമാക്കരുത്, മത്സര സ്പോർട്സ് ചെയ്യുക, കാരണം മത്സര സ്പോർട്സ് ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം കുറയ്ക്കും. അതേ സമയം, നിങ്ങൾ എടുക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം അനാബോളിക് സ്റ്റിറോയിഡുകൾ ഇത് ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം കുറയ്ക്കുകയും സ്വാധീനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ പേശികളെ വളർത്താൻ.
സജീവമായ ലൈംഗികജീവിതത്തിൽ ബന്ധപ്പെട്ട ദമ്പതികൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഇത് ബീജത്തിന്റെയും ബീജ ദ്രാവകത്തിന്റെയും അളവും സ്രവത്തിലെ ബീജകോശങ്ങളുടെ സാന്ദ്രതയും കുറയ്ക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഇത് ബീജകോശങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരവും ചലനാത്മകതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. അവസാനമായി, താപനില വൃഷണങ്ങൾ കൂടി കണക്കിലെടുക്കണം.
വർദ്ധിച്ച വൃഷണ താപനിലയും ബീജത്തിന്റെ താപനിലയിൽ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ബീജത്തിന് അതിജീവിക്കാനും മരിക്കാതിരിക്കാനും ഒരു നിശ്ചിത അളവിൽ തണുപ്പ് ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ, താപനില വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ വൃഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം.
ഒരു മനുഷ്യൻ നീരാവിക്കുളത്തിലേക്കുള്ള പതിവ് സന്ദർശനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം, കാറിൽ സീറ്റ് ഹീറ്റർ പാടില്ല പ്രവർത്തിക്കുന്ന എല്ലായ്‌പ്പോഴും, പക്ഷേ അവന്റെ മടിയിലെ കമ്പ്യൂട്ടർ പോലും താപനില ഉയരാൻ കാരണമാകും. ഈ നുറുങ്ങുകളെല്ലാം ഉപയോഗിച്ച്, വളരെ മന്ദഗതിയിലുള്ള ബീജം വേഗത്തിലാകും. ഇത് ഇപ്പോഴും വിജയിച്ചില്ലെങ്കിൽ, പലപ്പോഴും മാത്രം കൃത്രിമ ബീജസങ്കലനം സഹായിക്കാം.
