ഉപവാസം

Synonym

ചികിത്സാ ഉപവാസം, ഭക്ഷണക്രമം, പോഷകാഹാരം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ

എന്താണ് ചികിത്സാ ഉപവാസം?

ചികിത്സയുടെ യഥാർത്ഥ ലക്ഷ്യം നോമ്പ് ശരീരത്തെ "വിഷവിമുക്തമാക്കുക", "ശുദ്ധീകരിക്കുക", ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വേണ്ടിയല്ല, ശരീരത്തിന്റെയും മനസ്സിന്റെയും പുനരുജ്ജീവനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതികൾ, പരിസ്ഥിതി, രാസവിനിമയം എന്നിവ കാരണം ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന മലിനീകരണം, "സിൻഡറുകൾ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ, നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുകയും ശരീരം ആരോഗ്യകരവും രോഗശാന്തിയിൽ നിന്ന് ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും വേണം. ഇതിനകം പതിറ്റാണ്ടുകളായി ശരീരം, ആത്മാവ്, ആത്മാവ് എന്നിവയ്ക്കുള്ള പ്രതിവിധിയായി വെൽഫെയർ-ചേംഫെർഡ് പ്രശംസിക്കപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പശ്ചാത്തലത്തിലും അപൂർവ്വമായി ഉപയോഗിക്കാറില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് വെൽഫെയർ ചാംഫറിംഗിന്റെ യഥാർത്ഥ അർത്ഥവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല.

ആരോഗ്യ-പ്രോത്സാഹന വശങ്ങൾക്ക് കീഴിൽ ചാംഫെർഡ്

വ്യത്യസ്‌തമായി, സമയത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന മതപരമായ ആചാരങ്ങളുടെ ബാഹുല്യത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഇത് ക്ഷേമപ്രവർത്തനങ്ങളുടെ വിവിധ തുടക്കങ്ങളെ മാത്രം ബാധിക്കുന്നു. ആരോഗ്യം അല്ലാതെ മതപരമായ വശങ്ങളിലല്ല. വെൽഫെയർ-ചേംഫെർഡിന്റെ അടിസ്ഥാന ലക്ഷ്യം അത് മികച്ചതാണ് ആരോഗ്യം ശരീരത്തിന്റെ അവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെട്ട ക്ഷേമവും സൃഷ്ടിക്കാൻ. സാധാരണയായി വെൽഫെയർ-ചാംഫെർഡ് എന്ന് നിയോഗിക്കപ്പെട്ട നടപടിക്രമങ്ങൾ ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല.

ഇക്കാരണത്താൽ, വെൽഫെയർ-ചാംഫെർഡ് ഉപയോഗിച്ച്, ഒരു വലിയ മനഃശാസ്ത്രപരമായ ഘടകത്തിന്റെ ഒരു തരം ചാംഫെർഡ് ആയി മുന്നോട്ട് പോകേണ്ടതുണ്ട്. ഇന്നത്തെ സാധാരണ ഭക്ഷണക്രമം പോലെ തന്നെ, വ്യത്യസ്ത ക്ഷേമ-ചാംഫറിംഗ് രോഗശാന്തികൾ പലപ്പോഴും അവയുടെ കണ്ടുപിടുത്തക്കാരുടെ പേരിലാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്.

• നോമ്പ്
• ഉപവാസം നീക്കംചെയ്യുന്നു
• ഉപവാസ ഗൈഡ്
• ഉപവാസ ചരിത്രം
• ഉപവാസം അപകടസാധ്യതകൾ
• നോമ്പ്
• ഉപവാസം

ചികിത്സാ ഉപവാസത്തിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ

ശരീരത്തിനും ആത്മാവിനും വേണ്ടിയുള്ള പ്രകൃതിചികിത്സയാണ് ഹീലിംഗ് ചാംഫറിംഗ്, പുരാതന കാലം മുതൽ പ്രയോഗിച്ചുവരുന്നു. മദ്ധ്യകാലഘട്ടത്തിലും ഇന്നും അത് നടപ്പിലാക്കിയിരുന്നു വിഷപദാർത്ഥം ശരീരത്തിന്റെ, കൂടാതെ അത് അനേകം സഹായിക്കാൻ ആണ് ആരോഗ്യം പരാതികളും മനസ്സിനെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കാൻ. വെൽഫെയർ ചാംഫറിംഗിന്റെ വ്യത്യസ്ത വകഭേദങ്ങളുണ്ട്, കൂടാതെ ബുച്ചിംഗറിന് ശേഷമുള്ള വെൽഫെയർ ചാംഫറിംഗ്, ഫ്രാൻസ് സേവർ മേയർ രോഗശമനം, ബിംഗനിലെ ഹിൽഡെഗാർഡിന് ശേഷമുള്ള വെൽഫെയർ ചാംഫറിംഗ് തുടങ്ങി നിരവധി.

ഉദാഹരണത്തിന്, ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ ദിവസങ്ങളിൽ ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിൽ ഒരാൾ ഭക്ഷണമില്ലാതെ ചെയ്യുന്നു. അതിലേക്ക് അത്താഴം റദ്ദാക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ഇടയ്ക്കിടെ നോമ്പ് വകയാണ്. വെൽഫെയർ ചാംഫറിംഗിന്റെ ക്ലാസിക്കൽ വേരിയന്റുകളെല്ലാം സമാനമായി വികസിപ്പിച്ചതും വ്യത്യസ്ത ഘട്ടങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നതുമാണ്.

ഒരു ചികിത്സാരീതി നോമ്പ് തുടക്കക്കാർക്ക് നിരവധി തെറ്റുകൾ വരുത്താൻ കഴിയുമെന്നതിനാൽ, ചികിത്സ നന്നായി ചിന്തിക്കുകയും ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയും വേണം. തുടക്കക്കാർക്ക് പലപ്പോഴും വാരാന്ത്യങ്ങളോ അവധിക്കാലമോ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ചില രോഗശാന്തികൾ ഉപവാസത്തിന് മുമ്പുള്ള റിലീഫ് ദിവസങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അവയിൽ ആസക്തി ഉളവാക്കുന്ന മയക്കുമരുന്നുകൾ ഉപേക്ഷിക്കൽ, ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും വ്യായാമവും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

അപ്പോൾ കുടൽ ശൂന്യമാക്കൽ ശേഷിക്കുന്നു. ഇവിടെ സാധാരണയായി ഗ്ലോബറിന്റെ ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നു, കയ്പേറിയ ഉപ്പും ഉപയോഗിക്കാം. ചാംഫറിംഗ് വേരിയന്റിനെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യസ്തമായി കാണാവുന്ന ചാംഫറിംഗ് ദിവസങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നു.

കൂടാതെ, ഈ ഘട്ടം എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും എന്നത് വളരെ വേരിയബിൾ ആണ്. നിർണായകമായത് എല്ലായ്പ്പോഴും സ്വന്തം ശാരീരികവും മാനസികവുമാണ് കണ്ടീഷൻ സംഭവിക്കുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങളും. ചാംഫറിംഗ് തുടക്കക്കാർ രണ്ടാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ കഷണത്തിൽ ഇരിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്.

ചാംഫെർഡ് ഘട്ടം പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം ഒരാൾ വീണ്ടും പഴയതും അനാരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണരീതികളിലേക്ക് വീഴരുത്. രണ്ടോ മൂന്നോ സ്ട്രക്ചർ ദിവസങ്ങൾ കൊണ്ട് ചാംഫറിംഗ് ബ്രേക്കിംഗ് സാധാരണയായി സൌമ്യമായി പൂർത്തീകരിക്കപ്പെടുന്നു. അതുവഴി സാവധാനത്തിലും ബോധപൂർവമായും കഴിക്കണം, പുതിയതും പ്രകൃതിദത്തവുമായ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിക്കുകയും എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന ഭക്ഷണം പിടിച്ചെടുക്കുകയും വേണം.

ശരീരം, പ്രത്യേകിച്ച് കുടൽ, അങ്ങനെ ക്രമേണ ഖരഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ വീണ്ടും വർദ്ധിച്ചു ഭക്ഷണ വിതരണം ഉപയോഗിക്കും. Heilfasten യഥാർത്ഥത്തിൽ ആശ്രമങ്ങളിലോ രോഗശമന ആശുപത്രികളിലോ സെമിനാറുകളിലോ നൽകപ്പെട്ടിരുന്നു, ഒപ്പം വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി അനുഗമിക്കുകയും മേൽനോട്ടം വഹിക്കുകയും ചെയ്തു. മതപരമായ വിശ്വാസ സമ്പ്രദായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് മാത്രമല്ല, പലപ്പോഴും തന്നിലേക്കും ശരീരത്തിലേക്കും മതരഹിതമായ ആത്മീയ യാത്രകളിലും ഇത് നിലകൊള്ളുന്നു.

ശരിയായ തയ്യാറെടുപ്പും വിവരങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച്, വീട്ടിൽ തന്നെ പ്രോഗ്രാം നടപ്പിലാക്കുന്നത് തീർച്ചയായും സാധ്യമാണ്. ഒരാൾ സ്വയം എത്രമാത്രം ബോധമുള്ളവനായിരിക്കണം, അതുവഴി ഭാരവും സമ്മർദപൂരിതവുമായ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് യഥാർത്ഥത്തിൽ ബോധപൂർവ്വം പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടാൻ കഴിയും, അത് സാധ്യമാക്കണം. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, ഒരാൾ പ്രത്യേകിച്ച് ആസൂത്രണം ചെയ്യണം പ്രവേശനം വാരാന്ത്യങ്ങളോ അവധിക്കാലമോ പോലെ കഴിയുന്നത്ര ശാന്തമായ സമയത്തേക്ക് ചേംഫറിംഗ് സമയം.

മിക്കവാറും എല്ലാ ചാംഫറിംഗ് രോഗശമനവും ഡിസ്ചാർജ് ദിവസങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ദിവസങ്ങളിൽ ആരംഭിക്കുന്നു. ഇവിടെ ശരീരം ചെറുതായി കഴിക്കുന്ന സമയത്തേക്ക് ശീലമാക്കണം. ആളുകൾ പ്രധാനമായും എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളായ പഴങ്ങൾ, ആവിയിൽ വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ, ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ എന്നിവ ചായ അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തമായ സൂപ്പ് രൂപത്തിൽ കഴിക്കുന്നു. പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, പഞ്ചസാര, ആഡംബര ഭക്ഷണങ്ങൾ, മാംസം, മത്സ്യം എന്നിവ പരമാവധി ഒഴിവാക്കണം.

ചാംഫറിംഗ് ദിവസങ്ങളിലേക്ക് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, കുടൽ ശൂന്യമാണ്, ഇതിനായി ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് ഗ്ലോബറിന്റെ ഉപ്പ്, ബിറ്റർസാൽസ് അല്ലെങ്കിൽ എനിമാസ് തുടങ്ങിയ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഉണ്ട്. ചാംഫറിംഗ് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം ചാംഫറിംഗ് ബ്രേക്കിംഗും ഘടനാപരമായ ദിവസങ്ങളും പിന്തുടരുന്നു. മെഡിക്കൽ മേൽനോട്ടത്തിലല്ല, വീട്ടിൽ മയങ്ങിപ്പോയവർ, അതിന്റെ പ്രോജക്റ്റ് അതിന്റെ ഫിസിഷ്യനുമായി മുമ്പെങ്കിലും ക്രമീകരിക്കണം.

സാധ്യമായ അപകടങ്ങളും മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങളും ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാൻ ഡോക്ടർക്ക് കഴിയും. അസ്വാസ്ഥ്യവും ബലഹീനതയും ഉണ്ടായാൽ, അകാലത്തിൽ ഉപവാസം അവസാനിപ്പിക്കേണ്ടതായി വന്നേക്കാം. പ്രത്യേകിച്ച് ചേംഫറിംഗ് സമയത്ത് ഒരാൾ ചെയ്യണം കേൾക്കുക അതിന്റെ ശരീരം, പരാതികളോട് ആവശ്യമെങ്കിൽ പ്രതികരിക്കുക.

ചേംഫറിംഗ് ഘട്ടം പിന്തുടരുന്ന ഘടനാപരമായ ദിവസങ്ങളിൽ, ശരീരം വീണ്ടും സാവധാനത്തിൽ ഭക്ഷണവുമായി പൊരുത്തപ്പെടണം. ഘടനാ ഘട്ടത്തിൽ, അതിന്റെ ശരീര സിഗ്നലുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും അതിന്റെ സാച്ചുറേഷൻ അനുഭവം പിന്തുടരുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ മാത്രം തയ്യാറാക്കി സന്തോഷത്തോടെയും തിരക്കില്ലാതെയും കഴിക്കണം.

ഇവ പുതിയതും സ്വാഭാവികവും എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കുന്നതുമായ വിഭവങ്ങൾ ആയിരിക്കണം. പഞ്ചസാര, റെഡി മീൽസ്, മദ്യം, കാപ്പി എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നത് തുടരണം. സജ്ജീകരണ ദിവസങ്ങളിൽ കുടിക്കുന്ന അളവും ശ്രദ്ധിക്കണം.

മസാലകളും പ്രത്യേകിച്ച് ഉപ്പും ബിൽഡ്-അപ്പ് ദിവസങ്ങളിൽ മിതമായി മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ. ഒരു ചെറിയ ഉപവാസത്തിനു ശേഷം ഈ ബിൽഡ്-അപ്പ് ദിവസങ്ങളിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസമെങ്കിലും നടത്തണം. ഭക്ഷണത്തിലേക്കുള്ള മൃദുലമായ പരിവർത്തനം, ഒരു സാധാരണ ഭക്ഷണക്രമം തടയണം വയറ് തകരാറുകൾ, അസ്വാസ്ഥ്യം, രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ.

പോഷകങ്ങൾ ഗ്ലോബറിന്റെ ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ എപ്സം സാൾട്ടുകൾ പോലുള്ളവ ഇനി കഴിക്കാൻ പാടില്ല. സാധാരണഗതിയിൽ, കുടൽ സജീവമാവുകയും ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും ആവശ്യത്തിന് കുടിക്കുന്നതിലൂടെയും വീണ്ടും പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ദഹനത്തിന് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ കടന്നുപോയേക്കാം പ്രവർത്തിക്കുന്ന സുഗമമായി വീണ്ടും.