രോഗനിര്ണയനം
പേശികളുടെ കാഠിന്യം നിർണ്ണയിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും ക്ലിനിക്കലായിട്ടാണ്. ഇതുപോലുള്ള ആക്രമണാത്മക നടപടികളൊന്നുമില്ല എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം രക്തം രോഗനിർണയത്തിന് സാമ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇമേജിംഗ് ആവശ്യമാണ്. അതിലും പ്രധാനമാണ് നല്ലത് ഫിസിക്കൽ പരീക്ഷ അതിൽ പേശികൾ സ്പന്ദിക്കുകയും അതിന്റെ പ്രവർത്തനം പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ക്ലാസിക്കൽ, സ്പന്ദന സമയത്ത് ഇത് വേദനാജനകമാണ്, കഠിനമായതായി തോന്നുന്നു. പേശി കാഠിന്യം പ്രത്യേകിച്ച് ഉച്ചരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കഠിനമായ പേശി ഒരു "പാക്കേജ്" ആയി മാത്രമേ ചലിപ്പിക്കാൻ കഴിയൂ. തിരുമ്മുക കൂടാതെ പലപ്പോഴും "പേശി ബൾജ്" ആയി കാണപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, ദി ആരോഗ്യ ചരിത്രം പേശികളുടെ കാഠിന്യത്തിന്റെ കാരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും.
പുറകിലെ പേശികളുടെ കാഠിന്യം പരിഹരിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണിത്
കഠിനമായ പേശികൾക്ക് ചലനം അത്യാവശ്യമാണ്. ബാധിച്ചവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഇതിനർത്ഥം അണിനിരത്തുക എന്നാണ് വേദന പിന്നിലെ പേശികളെ ചലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പലപ്പോഴും കൃത്യമായ വിപരീതമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്: ചലനത്തിന്റെ അഭാവമാണ് പിന്നിലെ കഠിനമായ പേശികളുടെ ട്രിഗർ.
പിൻഭാഗത്തെ പേശികളുടെ ഒരു വശം മാത്രം ആയാസപ്പെട്ടാൽ, വ്യക്തിഗത പേശികൾ അമിതമായി ആയാസപ്പെടുകയും തൽഫലമായി കഠിനമാവുകയും ചെയ്യും. രോഗബാധിതരായവർ അവരുടെ എല്ലാ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളുടെയും സന്തുലിത പരിശീലനത്തിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നുവെങ്കിൽ, കഠിനമായ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ അവർക്ക് മറ്റ് പേശി ഗ്രൂപ്പുകളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. കൂടാതെ, പ്രസ്ഥാനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു രക്തം പേശികളിലെയും ഉപാപചയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലെയും രക്തചംക്രമണം നീക്കം ചെയ്യാനും പ്രധാനപ്പെട്ട ഊർജ്ജ വിതരണക്കാർക്കും കഴിയും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ പേശികളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ കഴിയും.
വളരെ വേദനാജനകവും സ്ഥിരമായതുമായ പേശി കാഠിന്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഒരു പ്രകാശവുമായി സംയോജിച്ച് ചൂടാക്കുക തിരുമ്മുക പേശികളുടെ കാഠിന്യത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും ചികിത്സിക്കാൻ സഹായകമാകും. എന്നിരുന്നാലും, ഈ നടപടികൾ പേശികളുടെ സജീവ ചലനത്തെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നില്ല, കാരണം അവ എല്ലാവരിലും എത്തില്ല മസിൽ ഫൈബർ ഒരു നിശിത രോഗലക്ഷണ-നിശ്വാസ പ്രഭാവം മാത്രമേ ഉള്ളൂ. പിന്നിലെ പേശികളുടെ സമതുലിതമായ പരിശീലനമാണ് ഏക രോഗശാന്തിയും പ്രതിരോധ നടപടിയും.
ഇത് ഒഴിവുസമയ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെയോ മത്സര കായിക വിനോദങ്ങളിലൂടെയോ ഫിസിയോതെറാപ്പിയിലൂടെയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ എന്നത് പ്രശ്നമല്ല. പേശികളുടെ കാഠിന്യത്തിനെതിരെ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന വിവിധ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളുണ്ട്. ഇത് പൂർണ്ണമായും ബന്ധപ്പെട്ട വ്യക്തിയുടെ കൈകളിലാണ്, അത് അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ഫലപ്രദമാണെന്ന് കരുതുന്നു.
കഠിനമായ പേശികളിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തലയിണകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന പ്രയോഗമാണ് ഒരു ജനപ്രിയ വീട്ടുവൈദ്യം. അതിനായി ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വേവിച്ച് ചൂടുള്ളപ്പോൾ ചതച്ച ശേഷം ഉണങ്ങിയ തുണിയിൽ പൊതിഞ്ഞ് വയ്ക്കും. പ്രാദേശികമായി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ ലക്ഷ്യം രക്തം രക്തചംക്രമണം, ഒരു നീണ്ട പ്രയോഗത്തിനായി ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ നല്ല ചൂട് സംഭരണ ശേഷി ഉപയോഗപ്പെടുത്തുക.
പകരമായി, ഒരു ധാന്യ തലയിണയോ ചൂടുവെള്ള കുപ്പിയോ തീർച്ചയായും ബാധിത പ്രദേശത്ത് സ്ഥാപിക്കാം. കാലഹരണപ്പെട്ട വീട്ടുവൈദ്യം ആപ്പിൾ വിനാഗിരി അല്ലെങ്കിൽ വെയിൻബ്രാൻഡ് ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തിൽ തടവുക എന്നതാണ്. ബാഹ്യ പ്രയോഗം ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ദ്രാവകങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക സംരക്ഷിത ഫിലിമിനെ നശിപ്പിക്കുകയും അങ്ങനെ പ്രാദേശിക അസഹിഷ്ണുത പ്രതികരണങ്ങളും ബാക്ടീരിയ അണുബാധകളും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഔഷധസസ്യങ്ങളോ എണ്ണകളോ പ്രയോഗിക്കുന്നതിനുപകരം, രോഗബാധിതരായ വ്യക്തികൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ് തിരുമ്മുക പ്രദേശം അവർക്ക് ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതാണെങ്കിൽ. നേരിയ മർദ്ദവും ബാധിത പ്രദേശത്ത് വലിക്കലും പേശി നാരുകളിലെ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കും. കൈകൊണ്ട് പേശികളുടെ കാഠിന്യം കൈവരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നീട്ടി വ്യായാമങ്ങൾക്ക് നല്ല ഫലം ഉണ്ടാകും.
എന്നതിന്റെ തത്വം നീട്ടി പേശി നാരുകൾ ഒരു മസാജുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താം, കാരണം രണ്ട് രീതികളും പേശികളെ യാന്ത്രികമായി നീട്ടുന്നു. ചുരുങ്ങുമ്പോൾ പേശി നാരുകൾ സ്വയം മിനുസപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട് നീട്ടി പ്രക്രിയയും പിരിമുറുക്കവും അങ്ങനെ മനഃപൂർവ്വം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പിരിമുറുക്കം തിരിച്ചുവരുന്നത് തടയാൻ, പേശികളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ ഉപാപചയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ രക്തചംക്രമണം വഴി നീക്കം ചെയ്യുന്നതുവരെ വലിച്ചുനീട്ടുന്ന അവസ്ഥ നിലനിർത്തണം.
സ്ട്രെച്ചിംഗ് ശരിയായി നടപ്പിലാക്കുകയാണെങ്കിൽ, പേശികളുടെ കാഠിന്യം വളരെ നന്നായി പുറത്തുവിടാൻ ഇതിന് കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ഇതിന് പതിവ് ഉപയോഗം ആവശ്യമാണ്. അടിസ്ഥാനപരമായി, രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന എല്ലാ തയ്യാറെടുപ്പുകളും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു തൈലത്തിന്റെ ഉദാഹരണമാണ് ഫൈനൽഗോൺ തൈലം. അത് ഒരു ശക്തമായ കാരണമാകുന്നു കാരണം അത് ഉപയോഗിക്കാൻ അസുഖകരമായ ആണെങ്കിലും കത്തുന്ന ചർമ്മത്തിൽ സംവേദനവും അനുഗമിക്കുന്ന ചുവപ്പും, ഇത് രക്തചംക്രമണം ഫലപ്രദമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പേശികളിൽ നിന്ന് അസിഡിക് ഉപാപചയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു ബദലായി, വോൾട്ടറൻ തൈലം ഉപയോഗിക്കാം, ഇത് പ്രാഥമികമായി ഇത് സഹായിക്കുന്നു വേദന.
ഇത് പൂർണ്ണമായും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു രുചി പേശികളുടെ കാഠിന്യത്തിനായി ചൂടോ തണുപ്പോ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണോ ആ വ്യക്തിയുടെ അനുഭവം. എന്നിരുന്നാലും, ഭൂരിഭാഗം പേരും ചൂടാകുന്ന കംപ്രസ്സുകളാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്, കാരണം ഇത് പേശികളിലെ രക്തചംക്രമണത്തെ നേരിട്ട് ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും പിരിമുറുക്കം സാവധാനത്തിൽ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും. രണ്ടാം ഘട്ടത്തിൽ പേശി കഠിനമാക്കുന്നതിനെതിരെ മാത്രമേ തണുപ്പ് പ്രവർത്തിക്കൂ. ഇത് ആദ്യം ബാധിച്ച പേശി ഭാഗത്തെ സെൻസിറ്റീവ് നാഡി അറ്റങ്ങളെ മരവിപ്പിക്കുന്നു, തുടർന്ന് ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് നന്നായി നീങ്ങാൻ കഴിയും.
ഇത് ബാധിച്ച പേശി വലിച്ചുനീട്ടുകയും അതിന്റെ ഫലമായി അതിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. പേശികൾ ടാപ്പുചെയ്യുന്നത് പേശി നാരുകളുടെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്. ടേപ്പ് പേശികളുടെ അറ്റാച്ച്മെന്റുകളെ പിളർത്തുകയും അങ്ങനെ പേശി നാരുകളുടെ ആയാസം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.
തൽഫലമായി, പേശികൾ വിശ്രമിക്കുകയും നാരുകൾ വിശ്രമവേളയിൽ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, ടേപ്പിംഗിന്റെ പോരായ്മ, പ്രഭാവം ദീർഘനേരം നിലനിൽക്കില്ല എന്നതാണ്, കാരണം ചില ചലനങ്ങളിൽ നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുന്ന മറ്റ് പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ കൂടുതൽ പിരിമുറുക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് പുതിയ പേശി കഠിനമാക്കുന്നതിന് ഇടയാക്കും. കൂടാതെ, ടേപ്പിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ ആശ്രയിച്ച് ഇലാസ്റ്റിക് പ്രഭാവം പെട്ടെന്ന് കുറയുന്നു, അതിനാൽ ഇത് പലപ്പോഴും വേണ്ടത്ര ഫലപ്രദമല്ല.
ഫാസിയ ചികിത്സകൾ പേശികളുടെ കവചങ്ങളുടെ (=ഫാസിയ) അഡീഷനുകൾ അഴിച്ചുവിടാനും അതുവഴി വ്യക്തിഗത പേശി ഗ്രൂപ്പുകളുടെ ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, രോഗികൾ ബാധിത ശരീരഭാഗത്തെ താളാത്മകമായി ചലിപ്പിക്കണം ഫാസിയ റോൾ അങ്ങനെ adhesions യാന്ത്രികമായി അഴിച്ചുമാറ്റാൻ കഴിയും. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഇത് പലപ്പോഴും വേദനാജനകമാണ്, ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾ പോലും ഇത് സഹിക്കില്ല.
പേശികൾ കഠിനമാക്കിയാൽ, തെറാപ്പി പ്രത്യേകിച്ച് അസുഖകരമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു പേശി കാഠിന്യം ഇതിനകം മറ്റ് നടപടികളിലൂടെ പരിഹരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, കൂടുതൽ കാഠിന്യം തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമാണിത്. കഠിനമായ പേശികളെ അയവുള്ളതാക്കാനുള്ള കുത്തിവയ്പ്പുകളുടെ ഉപയോഗം വിട്ടുമാറാത്ത പേശി പിരിമുറുക്കത്തിനായി നീക്കിവച്ചിരിക്കണം.
എന്നിരുന്നാലും, ഇത് വളരെ ക്ലാസിക്കൽ പേശി പിരിമുറുക്കമല്ല, മറിച്ച് സ്പസ്തിചിത്യ് ബന്ധപ്പെട്ട വ്യക്തിയുടെ ഭാഗത്തുനിന്ന് ഉയർന്ന തോതിലുള്ള കഷ്ടപ്പാടുകൾ. നിശിത കേസുകളിൽ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരേയൊരു അപവാദം ശക്തമായ വേദനാജനകമായ രോഗാവസ്ഥയായിരിക്കണം, ഇത് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ പോലുള്ള മറ്റ് നടപടികളിലൂടെ അവസാനിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. മഗ്നീഷ്യം ഒരു എഫെർവെസെന്റ് ടാബ്ലറ്റ് ആയി. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഒരു ഡോക്ടർക്ക് നൽകാം മഗ്നീഷ്യം ഞരമ്പിലൂടെയോ അല്ലെങ്കിൽ ആന്റിപൈലെപ്റ്റിക് മരുന്നുകൾ പോലുള്ള പ്രത്യേക മരുന്നുകൾ പോലും ന്യായീകരിക്കപ്പെട്ട വ്യക്തിഗത കേസുകളിൽ.