സ്നോറിംഗ് തെറാപ്പി

സ്നറിംഗ് ചെയ്യുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം?

മുതലുള്ള ഹോബിയല്ലെന്നും പല ഘടകങ്ങളാൽ സംഭവിക്കാം, ഒരു രോഗിയുടെ പ്രശ്നം എവിടെ നിന്ന് വരുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ലഭ്യമായ വിവിധ ചികിത്സാരീതികളിൽ ഒന്ന് (അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ) രോഗിക്ക് ഡോക്ടറുമായി തീരുമാനിക്കാം. നൊമ്പരപ്പെടുത്തുന്ന പ്രവണത ഉള്ള പലർക്കും, പരിഹാരത്തിന് നിലവിലുള്ള അപകടസാധ്യതകൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ ഇത് മതിയാകും ഹോബിയല്ലെന്നും.

ഉറക്കഗുളിക, ശാന്തത, സാധ്യമെങ്കിൽ, സൈക്കോട്രോപിക് മരുന്നുകൾ അവ ലിങ്കുചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ നീക്കംചെയ്യുകയോ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുകയോ ചെയ്യണം ഹോബിയല്ലെന്നും. ഇതുകൂടാതെ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ മദ്യപാനം പരിമിതപ്പെടുത്തണം, അതായത് പൊതുവെ കൂടുതൽ മദ്യം കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, എന്നാൽ ഉറങ്ങുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് രണ്ട് മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും. ഭാരം കുറയുന്നു ഗുളിക തടയുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പെരുമാറ്റ മാറ്റങ്ങളിലൊന്നാണ് ഇത്.

ഗുളിക ബാധിച്ച പലർക്കും, രാത്രിയിൽ മാത്രം സ്ഥാനം മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കിടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഉറക്കെ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഓണാക്കുമ്പോൾ തന്നെ നിങ്ങൾ ശാന്തനാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം വയറ് അല്ലെങ്കിൽ വശം. ഓക്സിജന്റെ അഭാവം ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുകയും അത് ശരിയാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ പലരും സ്വയം അറിയാതെ സ്വന്തം സ്ഥാനം മാറ്റുന്നു.

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കിടക്ക അയൽക്കാരന്റെ നൊമ്പരത്തിൽ നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനാണെങ്കിൽ, പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കാൻ അവന് തിരിഞ്ഞുനോക്കാനായി നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അവനെ ഹ്രസ്വമായി ഉണർത്താൻ ശ്രമിക്കണം. നിങ്ങളോടൊപ്പം ഉറങ്ങുന്നു തല ഉയർന്ന സ്ഥാനത്ത് നിൽക്കുന്നത് സഹായിക്കും. സ്നറിങ്ങിനുള്ള വ്യക്തമായ കാരണം തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ഈ അടിസ്ഥാന രോഗത്തെ ഉചിതമായ രീതിയിൽ ചികിത്സിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുത ഉപയോഗിച്ച് സാധാരണയായി സ്നോറിംഗ് അപ്രത്യക്ഷമാകും.

ഉദാഹരണത്തിന്, വ്യതിചലിച്ച സെപ്തം ഉള്ളവരെ ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ ശരിയാക്കാം, ഇത് നേരെയാക്കുകയും സാധാരണ ശ്വസിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ജലദോഷം ഉണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ പനി ജലദോഷവും a വീർത്ത മൂക്കിലെ മ്യൂക്കോസ, നിങ്ങൾക്ക് ഡീകോംഗെസ്റ്റന്റ് നാസൽ ഡ്രോപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ശ്രമിക്കുക ശ്വസനം അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ കമോമൈൽ സ്റ്റീം ബത്ത് ശ്വസനം ഇടയിലൂടെ മൂക്ക്. ചിലപ്പോൾ ഇത് വളരെ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ കുറവാണ്, പക്ഷേ ഈ അണുബാധകൾ സാധാരണയായി ഉണ്ടാകുന്നതിനാൽ വൈറസുകൾ, കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം അവ എല്ലായ്പ്പോഴും സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും അവരുമായി നേരിട്ട് ഗുളിക എടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ബാക്ടീരിയ അണുബാധകൾക്കും (ആൻറിബയോട്ടിക്കിന്റെ ഉപയോഗം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നിടത്ത്) അലർജികൾക്കും (ആൻറി അലർജികൾ പോലുള്ളവ ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈൻസ് ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയും). വീർത്ത ടോൺസിലുകൾ സാധാരണയായി വിജയകരമായി ചികിത്സിക്കാം ബയോട്ടിക്കുകൾ. ആരെങ്കിലും കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ള ആളാണെങ്കിൽ ടോൺസിലൈറ്റിസ്, ടോൺസിലുകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നത് ഉചിതമാണോ എന്ന് ഒരു ഡോക്ടറുമായി ചേർന്ന് പരിഗണിക്കാം.

വ്യക്തമായ കാരണങ്ങളില്ലാതെ സ്നോർ ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക്, ഈ സാഹചര്യത്തിന് പരിഹാരമായി മറ്റ് നടപടികളെടുക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, കിരീടത്തിനും താടിക്കും ചുറ്റും രാത്രിയിൽ ബന്ധിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു തലപ്പാവു ഉൾപ്പെടുന്നു, അങ്ങനെ ഇത് തടയുന്നു താഴത്തെ താടിയെല്ല് മുഷിഞ്ഞതിൽ നിന്ന്. എ സ്പ്ലിന്റ് കടിക്കുക വേണ്ടി താഴത്തെ താടിയെല്ല് ഒപ്പം മുകളിലെ താടിയെല്ല് താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്ന ഒരു ഫലമുണ്ട്, കാരണം ഇത് വലിക്കുന്നു താഴത്തെ താടിയെല്ല് മുന്നോട്ട് പോകുകയും അങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു വായ/ തൊണ്ട പ്രദേശം.

മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ a ന് സമാനമായ ഒരു ദന്തമാണ് സ്പ്ലിന്റ് കടിക്കുക, അത് അമർത്തുന്നു മാതൃഭാഷ താഴേയ്‌ക്ക് പോകുകയും അങ്ങനെ ഇടം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. അങ്ങേയറ്റത്തെ സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഒരു പ്രവർത്തനം പരിഗണിക്കാം. ഇവിടെയും വിവിധ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്.

പലപ്പോഴും കഫം മെംബറേൻ തൊണ്ട അണ്ണാക്ക് കർശനമാക്കി യുവുല (ചിലപ്പോൾ ടോൺസിലുകളുമായി സംയോജിച്ച്) പൂർണ്ണമായും ഭാഗികമായോ നീക്കംചെയ്യുന്നു കഴുത്ത്. പകരമായി, ദി യുവുല മുകളിലേക്ക് വലിച്ചിടാം അണ്ണാക്ക്, അതിനാൽ കഫം മെംബറേനെ അത്ര കാര്യമായി ബാധിക്കില്ല. ഭാഗങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യുന്നതിന് ലേസർ അല്ലെങ്കിൽ റേഡിയേഷൻ (റേഡിയോ ഫ്രീക്വൻസി തെറാപ്പി) ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും പുതിയതും സാധാരണമല്ലാത്തതുമായ രീതികൾ അണ്ണാക്ക് കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ സപ്പോസിറ്ററി.

ഈ ശസ്ത്രക്രിയകൾക്കെല്ലാം മികച്ച വിജയ നിരക്ക് ഉണ്ടെങ്കിലും അവയ്ക്ക് കീഴിൽ നടത്തണം ജനറൽ അനസ്തേഷ്യ രക്തസ്രാവത്തിനു ശേഷമുള്ള വിഴുങ്ങൽ, വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ദ്രാവകം ചോർച്ച എന്നിവ പോലുള്ള അപൂർവവും എന്നാൽ പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാം മൂക്ക്. നിങ്ങൾ‌ നൊമ്പരപ്പെടുത്തുന്നത് ശ്രദ്ധയിൽ‌പ്പെട്ടാൽ‌, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിച്ച് അതിനെതിരെ നടപടിയെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം ഇത് അസ്വസ്ഥത സൃഷ്ടിക്കുക മാത്രമല്ല ആരോഗ്യം പരിണതഫലങ്ങൾ. ഇടയ്ക്കിടെ ഗുണം ചെയ്യുന്നത് ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, അതിനാൽ ഏകാഗ്രതയും പ്രകടനത്തിലെ കുറവും പകൽ സമയത്ത് സംഭവിക്കാം. ഏറ്റവും മോശം രൂപമായ സ്ലീപ് അപ്നിയ സിൻഡ്രോം, വളരെ ഉച്ചത്തിലുള്ളതും ഉച്ചത്തിലുള്ളതുമായ സ്നോറിംഗും ഒപ്പം നീളവും ശ്വസനം രോഗിക്ക് വായു ലഭിക്കാത്ത സമയത്ത് നിർത്തുന്നു. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ഓക്സിജന്റെ അഭാവം മൂലം, ഈ രോഗം ഗണ്യമായ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം അത് ജീവന് ഭീഷണിയാകാം.