"കാൽമുട്ട് മൊബിലൈസേഷൻ" കാൽമുട്ടിന്റെ സന്ധിയുടെ ഇരിപ്പിടം ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് പരിശീലിക്കുന്നു. കുതികാൽ തുടയിലേക്ക് വലിക്കുമ്പോൾ കാൽമുട്ട് ഉയർത്തുന്നു. കാൽമുട്ട് ഉയർത്തുന്നതിലൂടെ, ഒഴിവാക്കുന്ന ചലനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു. രണ്ട് സംയുക്ത പങ്കാളികളും (തുടയും താഴത്തെ കാലും) അവരുടെ പൂർണ്ണ ചലനത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. അത് ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് ... 1 വ്യായാമം
മാറിയ ജീവിതശൈലി, പതിവ് ഉദാസീനമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലും ജോലിസ്ഥലത്തും ചെറിയ ചലനം എന്നിവ കാരണം, സമൂഹത്തിലെ അമിതഭാരവും വയറിലെ കൊഴുപ്പും വളരെയധികം വർദ്ധിച്ചു. സമ്മർദ്ദവും പൊതുവെ വർദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ട്, ജോലിയിൽ ഒരു നീണ്ട ദിവസത്തിനുശേഷം സ്പോർട്സിനായി എഴുന്നേൽക്കുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് സ്പോർട്സ് സമയത്ത്, എൻഡോർഫിനുകൾ പുറത്തുവിടുന്നു, അത് ... വയറിലെ കൊഴുപ്പിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ
വയറിലെ കൊഴുപ്പിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങളുടെ പട്ടിക ക്രഞ്ചുകൾ: കിടക്കുന്ന സ്ഥാനം; കാലുകൾ നിവർന്ന്, കൈകൾ ക്ഷേത്രങ്ങളിൽ (എന്നാൽ തല മുന്നോട്ട് വയ്ക്കരുത്) അല്ലെങ്കിൽ തുടകളിൽ മുകളിലെ ശരീരവുമായി സീറ്റിലേക്ക് വന്ന് വീണ്ടും കയറുക: കയറുക: കൈ പിന്തുണ; കാലുകൾ ഒന്നിനുപുറകെ ഒന്നായി വയറിനു താഴെ വലിക്കുക (നടത്തത്തിന് സമാനമായി ... വയറിലെ കൊഴുപ്പിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങളുടെ പട്ടിക | വയറിലെ കൊഴുപ്പിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ
യോഗ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾക്ക് പുറമേ, യോഗ പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. ശക്തി പരിശീലനത്തേക്കാൾ വളരെ മൃദുവായ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ അടിവയറ്റിലും പുറകിലും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. കോഴ്സിന്റെ കൃത്യമായ പേരിനെ ആശ്രയിച്ച്, ശ്വസനത്തിനായി ധാരാളം ജോലികൾ ചെയ്യുന്നു, ഇത് നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, പക്ഷേ ആഴത്തെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നു ... യോഗ | വയറിലെ കൊഴുപ്പിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ
ഭ്രമണം: നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ ചെറുതായി വളച്ച്, നിങ്ങളുടെ വയറ് മുറുക്കി, രണ്ട് കൈകളും മുകളിലെ ശരീരത്തിന് നേരെ വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ ഒരു ഭാരം (വാട്ടർ ബോട്ടിൽ, ഡംബെൽ) പിടിച്ച് ഓരോ തവണയും നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടുകൾ 90 ° വളയ്ക്കുക. ശരീരഭാരം/കൈകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് മുന്നിൽ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരുന്നു. ഈ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന്, ചെറിയ, പെട്ടെന്നുള്ള ഭ്രമണങ്ങൾ നടത്തുക. മുകളിലെ ശരീരവും… സുഷുമ്‌നാ കനാൽ സ്റ്റെനോസിസ് - വ്യായാമങ്ങൾ 8
"തോൾ-കഴുത്ത് വൃത്തങ്ങൾ" നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ശരീരത്തിന്റെ വശത്ത് തൂങ്ങിക്കിടക്കുക. നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ മുന്നോട്ട് - മുകളിലേക്ക് വലിച്ചിടുക, തുടർന്ന് സുഗമമായി പിന്നിലേക്ക് - താഴേക്ക് വലിക്കുക. മുന്നോട്ട് നോക്കി നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ ശരീരം നേരെയാക്കുക. പ്രത്യേകിച്ച് തോളുകൾ പിന്നിലേക്ക് വലിക്കുമ്പോൾ - താഴേക്ക്, സ്റ്റെർനം നേരെയാക്കുന്നു. തോളുകൾ 15 തവണ പിന്നിലേക്ക് വട്ടമിടുക. നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു … തോളും കഴുത്തും സർക്കിളുകൾ
കഴുത്തിലെ പേശികളുടെ ആഘാതകരമായ പരിക്കാണ് വിപ്ലാഷ്. സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന്റെ അക്രമാസക്തമായ ചലനങ്ങൾ കാരണം, കഴുത്തിലെ പേശികൾ കീറുകയും തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിപ്ലാഷിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പലതരത്തിലാണ്, അപകടമുണ്ടായ ഉടൻ അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. കാരണങ്ങൾ ചമ്മട്ടിയുടെ കാരണങ്ങൾ ആഘാതകരമാണ്. തൽഫലമായി … വിപ്ലാഷ് - പ്രധാനപ്പെട്ട വിവരങ്ങളും വ്യായാമങ്ങളും
രോഗനിർണയം അപകടങ്ങൾക്ക് ശേഷം, ഒരു പൊതു പരിശോധന നടത്തുന്നു, ഇത് സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് പ്രദേശത്ത് മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുന്നില്ല. ആദ്യം, അപകടത്തിന്റെ കാരണവും ഗതിയും വ്യക്തമാക്കാൻ ഡോക്ടർ ഒരു മെഡിക്കൽ ചരിത്രം എടുക്കും. വിശദമായ ശാരീരിക പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം, തുടർന്നുള്ള പരീക്ഷകൾ നടത്തും: സാധാരണ പരീക്ഷകളിൽ എക്സ്-റേ അല്ലെങ്കിൽ മാഗ്നറ്റിക് പോലുള്ള ഇമേജിംഗ് നടപടിക്രമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു ... രോഗനിർണയം | വിപ്ലാഷ് - പ്രധാനപ്പെട്ട വിവരങ്ങളും വ്യായാമങ്ങളും
അസുഖ അവധിയുടെ കാലാവധി ഒരു വിപ്ലാഷ് പരിക്കിന് ശേഷമുള്ള അസുഖ അവധി കാലാവധി പരിക്കേറ്റ ഘടനയെയും അവ വീണ്ടും ലോഡുചെയ്യുന്ന സമയത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അങ്ങനെ, അസുഖ അവധി കാലാവധി രണ്ട് മുതൽ നിരവധി ആഴ്ചകൾ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. അസുഖ അവധി വളരെ ചെറുതാണെങ്കിൽ, അത് ഡോക്ടർക്ക് നീട്ടാവുന്നതാണ്. എല്ലാം … അസുഖ അവധി കാലാവധി | വിപ്ലാഷ് - പ്രധാനപ്പെട്ട വിവരങ്ങളും വ്യായാമങ്ങളും
അധികം അറിയപ്പെടാത്ത inalഷധ സസ്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് സൺഡ്യൂ. മറ്റ് കാര്യങ്ങളുടെ കൂട്ടത്തിൽ, കട്ടപിടിക്കുന്ന ചുമ ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. സൂര്യാസ്തമയത്തിന്റെ സംഭവവും കൃഷിയും ചെടിയുടെ ഒരു സാധാരണ സവിശേഷതയാണ് അതിൽ തിളങ്ങുന്ന വ്യക്തമായ തുള്ളികൾ. എന്നിരുന്നാലും, ഈ തുള്ളികൾക്കു പിന്നിൽ ഒരു സ്റ്റിക്കി ദ്രാവകമുണ്ട്. വൃത്താകൃതിയിലുള്ള സൺഡ്യൂ (ഡ്രോസെറ റോട്ടുണ്ടിഫോളിയ) ഒരു മാംസഭുക്ക സസ്യമാണ്. … സൺഡ്യൂ: അപ്ലിക്കേഷനുകൾ, ചികിത്സകൾ, ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ
ഹൈഡ്രോപ്സ് ഫെറ്റാലിസ് എന്നത് നിരവധി ഗര്ഭപിണ്ഡങ്ങളുടെ അറകളിലോ സീറസ് അറകളിലോ മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളിലോ ദ്രാവക ശേഖരണത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൽ അനീമിയ ഉണ്ടാക്കുന്ന നിരവധി കോണ്ടറ്റൽ അവസ്ഥകളുടെ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണമാണിത്. ഹൈഡ്രോപ്സ് ഫെറ്റാലിസ് സോണോഗ്രാഫിക്കായി കണ്ടെത്താനാകും. എന്താണ് ഹൈഡ്രോപ്സ് ഫെറ്റാലിസ്? ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള രോഗനിർണയത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പദമാണ് ഹൈഡ്രോപ്സ് ഫെറ്റാലിസ്, ഇത് പൊതുവായ ശേഖരണത്തെ വിവരിക്കുന്നു ... ഹൈഡ്രോപ്പ്സ് ഗര്ഭപിണ്ഡം: കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ
യൂസ്ട്രസ് എന്ന പദം "പോസിറ്റീവ് സ്ട്രെസ്" എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, ഡിസ്‌ട്രെസ് എന്നാൽ "നെഗറ്റീവ് സ്ട്രെസ്" എന്നാണ്. സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ രണ്ട് പദങ്ങളും പലപ്പോഴും പരാമർശിക്കപ്പെടുന്നു. സമ്മർദ്ദം എല്ലായ്പ്പോഴും മനുഷ്യശരീരത്തിന് ഹാനികരമല്ല, മറിച്ച് നല്ല ഫലങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്താനും കഴിയും. എന്താണ് യൂസ്ട്രസ്? യൂസ്ട്രസ് എന്ന പദം "പോസിറ്റീവ് സ്ട്രെസ്" എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, ഡിസ്‌ട്രെസ് എന്നാൽ "നെഗറ്റീവ് സ്ട്രെസ്" എന്നാണ്. രണ്ട് നിബന്ധനകളും ... യൂസ്ട്രസ്: പ്രവർത്തനം, ചുമതലകൾ, പങ്ക്, രോഗങ്ങൾ
