വ്യായാമങ്ങൾ
If വേദന വ്യായാമ വേളയിൽ സംഭവിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ അസുഖകരമായതോ സുരക്ഷിതമല്ലാത്തതോ ആയ ഒരു വികാരം വികസിച്ചാൽ, വ്യായാമങ്ങൾ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചികിത്സിക്കുന്ന ഫിസിഷ്യൻ അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിൽ നിന്ന് മറ്റ് വ്യായാമ ഉപദേശങ്ങൾ തേടുകയും വേണം. ഈ വ്യായാമ വേളയിൽ പുറകിലും അത് പ്രധാനമാണ് കഴുത്ത് എന്നതുമായി നേർരേഖയിൽ തുടരുക തല. ഇടതു കാല് ഇപ്പോൾ പൂർണ്ണമായും പുറകിലേക്ക് നീട്ടി, സ്ഥാനം പിടിച്ചിരിക്കുന്നു.
അതിനുശേഷം വ്യായാമം മറ്റൊന്നിനൊപ്പം നടത്തണം കാല്. ഇരട്ട ചലനത്തോടെ പെൽവിസ് ഇപ്പോൾ ചുരുട്ടുകയും തുടർന്ന് താഴേക്ക് ചരിഞ്ഞുകിടക്കുകയും അതുവഴി പെൽവിസ് മാറിമാറി “തുറക്കുകയും” “അടയ്ക്കുകയും” ചെയ്യണം. ആരംഭ സ്ഥാനം: നിൽക്കുന്നത്, ലുങ്കി (ഏകദേശം.
ഒരു മീറ്റർ) ഇടത്തോട്ട് മുന്നോട്ട് കാല്, ഇടത് കാൽമുട്ട് ചെറുതായി വളച്ച്, വലത് കാൽമുട്ട് താരതമ്യേന പിന്നിലേക്ക് നീട്ടി, കാൽവിരലുകൾ മുന്നോട്ട് ചൂണ്ടുന്നു, പെൽവിസ് ഇപ്പോൾ മുന്നോട്ട് തള്ളണം. ഇത് എ കാരണമാകും നീട്ടി വലതു കാലിന്റെ. വ്യായാമ വേളയിൽ മുകളിലെ ശരീരം ഒരു നേർരേഖ രൂപപ്പെടുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
ദി നീട്ടി എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ സ്ഥാനം പിടിക്കാം വേദന വികാരവും. അപ്പോൾ കാലുകൾ മാറ്റണം. എവിടെ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് സുഷുമ്‌നാ കനാൽ ഇടുങ്ങിയതാണ്, വ്യത്യസ്ത വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കും.
- പ്രാരംഭ സ്ഥാനം: നാല്-കാലുള്ള സ്റ്റാൻഡ് (കൈകൾ, കാൽമുട്ടുകൾ, ഷിൻ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് തറയിൽ വിശ്രമിക്കുക)
- ആരംഭ സ്ഥാനം: സുപൈൻ പൊസിഷൻ, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ തറയിൽ വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ വളയ്ക്കുക
- ആരംഭ സ്ഥാനം: നിൽക്കുക, ലുങ്കി (ഏകദേശം ഒരു മീറ്റർ) ഇടത് കാൽ മുന്നോട്ട്, ഇടത് കാൽമുട്ട് ചെറുതായി വളച്ച്, വലത് കാൽമുട്ട് താരതമ്യേന പിന്നിലേക്ക് നീട്ടി, കാൽവിരലുകൾ മുന്നോട്ട്
ഒരു ഓപ്പറേഷന് ശേഷം തെറാപ്പി
മറ്റ് തരത്തിലുള്ള തെറാപ്പി (ഫിസിയോതെറാപ്പി,) ക്ഷീണിച്ചിട്ടും ഒരു ഓപ്പറേഷൻ അനിവാര്യമാണെങ്കിൽ. അക്യുപങ്ചർ, മുതലായവ), ഫിസിയോതെറാപ്പി താരതമ്യേന വേഗത്തിൽ പിന്തുടരും. തുടർചികിത്സയുടെ ഭാഗമായി ആശുപത്രിക്ക് പുറത്ത് ഇത് സംഭവിക്കാം.
സാഹചര്യത്തെയും രോഗിയെയും ആശ്രയിച്ച്, ഈ ചികിത്സ ഒരു ഇൻപേഷ്യന്റ്, ഡേ-കെയർ സെന്റർ അല്ലെങ്കിൽ ഔട്ട്പേഷ്യന്റ് ആയി നടത്താം. ഓപ്പറേഷന് മുമ്പ് ചികിത്സിക്കുന്ന ഫിസിഷ്യനിൽ നിന്നോ ആശുപത്രിയിലെ നഴ്സിംഗ് ഉപദേശക സേവനത്തിൽ നിന്നോ ഇതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ ലഭിക്കും. തുടർചികിത്സയ്ക്കായി, ഒരു അപേക്ഷ സമർപ്പിക്കുന്നു ആരോഗ്യം ഓപ്പറേഷന് ശേഷം ഇൻഷുറൻസ് കമ്പനി.
പൊതുവേ, ഒരു ഓപ്പറേഷൻ സമയത്ത് എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും ഒറ്റയടിക്ക് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്നത് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. തുടർന്നുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പി പുനരധിവാസത്തിന് സഹായിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്.
