ഒരു ഗ്ലിക്സ് ഭക്ഷണവും വെജിറ്റേറിയൻ ആകാമോ?
തീർച്ചയായും ഒരു ഗ്ലൈക്സ് ഭക്ഷണക്രമം ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ എന്ന നിലയിലും സാധ്യമാണ്. ഒരു ഗ്ലൈക്സിന്റെ നടപ്പാക്കൽ ഭക്ഷണക്രമം ഒരു സസ്യഭുക്കിന് പോലും കാര്യമായ മാറ്റമില്ല, കാരണം ഭക്ഷണക്രമം പ്രധാനമായും സംബന്ധിച്ചുള്ളതാണ് കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്. മാംസത്തിൽ ഇല്ല കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, പക്ഷേ പ്രോട്ടീനുകൾ, കൊഴുപ്പുകൾ കൂടാതെ വിറ്റാമിനുകൾ.
അതിനാൽ, മാംസത്തിന്റെ ഉപഭോഗം നടപ്പിലാക്കുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമല്ല ഭക്ഷണക്രമം, ഇത് വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കാത്തതിനാൽ രക്തം പഞ്ചസാര. അതിനാൽ ഭക്ഷ്യ ഉൽപന്നത്തിന്റെ ജിഐ പട്ടികയിൽ മാംസം ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല. അതായത് മാംസാഹാരം കഴിക്കുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് സസ്യാഹാരികൾക്ക് അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ ഊർജ്ജത്തിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.
ഈ ഭക്ഷണക്രമം എന്റെ പ്രൊഫഷണൽ ജീവിതവുമായി എങ്ങനെ സംയോജിപ്പിക്കാം?
ബാലൻസിംഗ് ഗ്ലിക്സ് ഡയറ്റ് നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫഷണൽ ജീവിതം വളരെ പ്രയാസകരമാണെന്ന് തെളിയിക്കാനാകും. നിങ്ങൾ ജോലിക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഭക്ഷണം കൊണ്ടുവരുകയാണെങ്കിൽ, ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നവുമില്ല. വീട്ടിൽ പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണം ഉപയോഗിച്ച്, ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഘടന അറിയുകയും ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കുകയും ചെയ്യാം. എന്നിരുന്നാലും, ഉച്ചഭക്ഷണ ഇടവേളയിൽ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, എല്ലാ വിഭവങ്ങളുടെയും ചേരുവകൾ കൃത്യമായി പുനർനിർമ്മിക്കുക സാധ്യമല്ല.
അപ്പോൾ മാത്രമേ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക കണക്കാക്കാൻ കഴിയൂ, കൂടാതെ ഭക്ഷണക്രമം തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കാനും കഴിയും. എന്തായാലും, ഒരു ദിവസം മൂന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പ്രൊഫഷണൽ ജീവിതവുമായി തികച്ചും പൊരുത്തപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് മിക്കവാറും സ്വാഭാവിക ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു.
