വേദന ലഘൂകരിക്കുക
ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട് വേദന ഇടുപ്പിന്റെ ആർത്രോസിസ്. ഒരു രോഗിയെന്ന നിലയിൽ പോലും, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയും വേദന സ്ഥിരമായി കുറവ്. ഇതിൽ എല്ലാറ്റിനും ഉപരിയായി, സംയുക്തത്തിന്റെ ചലനാത്മകത നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള പതിവ്, നേരിയ ചലനം ഉൾപ്പെടുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ആ ഇടുപ്പ് സന്ധി ഓവർലോഡ് ചെയ്യാൻ പാടില്ല, അതിനാലാണ് ചലന തരം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമായത്. നീന്തൽ കൂടാതെ അക്വാ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഹിപ്പിന് പ്രത്യേകിച്ച് അനുയോജ്യമാണ് ആർത്രോസിസ്, വെള്ളം ഹിപ് ഒരു ഉയർന്ന ഭാരം ഇട്ടു ഇല്ല ശേഷം. കൂടാതെ, നിങ്ങളാണെങ്കിൽ അമിതഭാരം, നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കണം ഇടുപ്പ് സന്ധി അധിക സമ്മർദ്ദത്തിന് വിധേയമല്ല.
കൂടാതെ, ഫിസിയോതെറാപ്പി, മസാജ്, ചൂട്, തണുത്ത പ്രയോഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയ പതിവ് തെറാപ്പി നടപടികൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. വേദന. ഇതിന് മതിയായ ഫലമില്ലെങ്കിൽ, താൽക്കാലികമായോ ശാശ്വതമായോ വേദന കുറയ്ക്കാൻ മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കണം. ഹിപ് ആണെങ്കിൽ ഓർത്തോപീഡിക് നടപടികൾ പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ് ആർത്രോസിസ് ഒരു തെറ്റായ സ്ഥാനം മൂലമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിൽ പോഷകാഹാരം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് പന്നിയിറച്ചി, പഞ്ചസാര, മദ്യം, ഗോതമ്പ് ബ്രെഡ്, ക്രീം എന്നിവ മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം, അതേസമയം പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, സലാഡുകൾ, പാട നീക്കിയ പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, മുഴുവൻ മാംസം, തണുത്ത വെള്ളം മത്സ്യം, തണുത്ത എണ്ണകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ൽ ഭക്ഷണക്രമം.ഒരു സ്ഥിരമായ മാറ്റത്തിലൂടെ വേദനയ്ക്ക് ദീർഘകാല ആശ്വാസം ലഭിക്കും ഭക്ഷണക്രമം.
ഇവിടെ നിന്നാണ് വേദന വരുന്നത്
അതുപോലെ തന്നെ മുട്ടുകുത്തിയ, ഇടുപ്പ് സന്ധി ഏറ്റവും വലിയ ഒന്നാണ് സന്ധികൾ മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ആരോഗ്യമുള്ള ഇടുപ്പ് സ്വന്തം ശരീരഭാരത്തിന്റെ പലമടങ്ങ് വഹിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദത്തിൽ പോലും, വലിയ ശക്തികൾ ഫെമറലിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു തല പെൽവിക് അസ്ഥിയിലെ അസറ്റാബുലവും. തരുണാസ്ഥി ഈ രണ്ട് ഘടനകൾക്കിടയിലുള്ള ടിഷ്യു സംയുക്ത പ്രതലങ്ങൾ പരസ്പരം ഉരസുന്നത് തടയുന്നു.
ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, ദി തരുണാസ്ഥി രോഗാവസ്ഥയിൽ ടിഷ്യു കൂടുതൽ കൂടുതൽ നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, നഷ്ടപ്പെട്ട തരുണാസ്ഥി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇക്കാരണത്താൽ, ഹിപ് ആർത്രോസിസ് ഒരു ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസീസ് എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്നു, "ഹിപ് ജോയിന്റ് തേയ്മാനം" എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ഒരു പാളി ഇല്ലാതെ തരുണാസ്ഥി അതിനിടയിൽ, രണ്ടും അസ്ഥികൾ ഹിപ് ജോയിന്റ് ശാശ്വതമായി പരസ്പരം ഉരസുകയും രൂപഭേദം വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജോയിന്റിലെന്നപോലെ സംയുക്ത പ്രതലങ്ങൾക്ക് ഘർഷണം കൂടാതെ പരസ്പരം കടന്നുപോകാൻ കഴിയില്ല. തൽഫലമായി, ജോയിന്റ് സ്പേസ് വലുതും ക്രമരഹിതവുമാകുന്നു, അസ്ഥി അറ്റാച്ച്മെന്റുകൾ (ഓസ്റ്റിയോഫൈറ്റുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ) സംയുക്തത്തിൽ രൂപം കൊള്ളുന്നു, സംയുക്ത പ്രതലങ്ങളിൽ വീക്കം സംഭവിക്കുന്നു. തത്ഫലമായി, ഹിപ് ജോയിന്റ് അതിന്റെ പ്രവർത്തനം നഷ്ടപ്പെടുകയും രോഗിക്ക് നിയന്ത്രിത ചലനശേഷിയും വേദനയും അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
