ശ്വാസകോശം: നിൽക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന്, രോഗബാധിതനുമായി ദീർഘനേരം മുന്നോട്ട് നോക്കുക കാല്. കാൽമുട്ട് പാദങ്ങളുടെ നുറുങ്ങുകൾക്കപ്പുറം പ്രൊജക്റ്റ് ചെയ്യാൻ പാടില്ല. അതേ സമയം, പിന്നിലെ കാൽമുട്ട് നിലത്തേക്ക് താഴ്ത്തുന്നു.
താഴ്ന്ന സ്ഥാനത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നുകിൽ ചെറിയ സ്പന്ദന ചലനങ്ങൾ നടത്താം അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം നിൽക്കുന്ന സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരികെ പോകാം. വ്യായാമ വേളയിൽ മുൻ കാൽമുട്ട് നിരന്തരം സ്ഥിരത പുലർത്തുകയും വശത്തേക്ക് വ്യതിചലിക്കാതിരിക്കുകയും വേണം. 3 x 15 whl ഉണ്ടാക്കുക.
ഓരോ വശത്തും. ലേഖനത്തിലേക്ക് മടങ്ങുക, ആന്തരിക ഭാഗത്തിന് പരിക്കേറ്റാൽ വ്യായാമങ്ങൾ/കാൽമുട്ടിന്റെ പുറം അസ്ഥിബന്ധം സംയുക്തം.
