| ജർമ്മൻ ന്യൂട്രീഷൻ സൊസൈറ്റിയുടെ (DGE) ശുപാർശ. |
| ഒരു ഇൻടേക്കിനായി DA-CH അല്ലെങ്കിൽ RDA റഫറൻസ് മൂല്യങ്ങൾ ബൈൻഡിംഗ് ഇല്ല eicosapentaenoic ആസിഡ് (EPA) അല്ലെങ്കിൽ docosahexaenoic ആസിഡ് (DHA) ജർമ്മൻ ന്യൂട്രീഷൻ സൊസൈറ്റിയിൽ നിന്നോ (DGE) യൂറോപ്യൻ യൂണിയനിൽ നിന്നോ (EU) ഇതുവരെ ലഭ്യമാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്നവരുടെ DHA, EPA എന്നിവയ്ക്കുള്ള ദൈനംദിന ആവശ്യകത യൂറോപ്യൻ ഭക്ഷ്യ സുരക്ഷാ അതോറിറ്റി (EFSA) അനുമാനിക്കുന്നത് മൊത്തം 250 മില്ലിഗ്രാം ആണ്. |
| ഡോകോസഹെക്സെനോയിക് ആസിഡ് ഉള്ളടക്കം - 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളിൽ g- ൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. | |
| പരവമത്സ്യം | 0,371 |
| അയല | 1,138 |
| ഡോഗ്ഫിഷ് | 1,840 |
| സാൽമൺ | 1,860 |
| സ്പ്രാറ്റ് | 1,980 |
| ട്യൂണ | 2,082 |
| ഷില്ലർലോക്കൻ | 3,311 |
| മത്തി എണ്ണ | 5,700 |
| സ്രാവ് എണ്ണ | 16,400 |
കുറിപ്പ്: ഉള്ളിലെ ഭക്ഷണങ്ങൾ ധീരമായ പ്രത്യേകിച്ച് സമ്പന്നമാണ് docosahexaenoic ആസിഡ് (ഡിഎച്ച്എ).
