എം. സെമിറ്റെൻഡിനോസസ്

പര്യായങ്ങൾ

ജർമ്മൻ: ഹാഫ് ടെൻഡോൺ മസിൽ

• തുടയുടെ മസ്കുലർ അവലോകനത്തിലേക്ക്
• മസ്കുലർ അവലോകനത്തിലേക്ക്

തുടയുടെ താഴത്തെ ഭാഗത്ത്, ടിബിയൽ (ഷിൻ) ഭാഗത്ത് സെമിറ്റെൻഡിനോസസ് പേശി ഉണ്ട്

സമീപനം, ഉത്ഭവം, പുതുമ

സമീപനം: ടിബിയൽ ട്യൂബറോസിറ്റി (ട്യൂബറോസിറ്റാസ് ടിബിയ) യുടെ അടുത്തുള്ള മീഡിയൽ (ബോഡി കേന്ദ്രീകൃതമായത്) ഉത്ഭവം: ഇഷിയൽ ട്യൂബറോസിറ്റി (ട്യൂബർ ഇസിയാഡിക്കം) കണ്ടുപിടുത്തം: എൻ. ടിബിയാലിസ്, എൽ 4 - 5, എസ് 1 - 2 എം സെമിറ്റെൻഡിനോസസ് (അർദ്ധ ടെൻഡോൺ പേശി) ചുരുങ്ങുന്നു എഴുതിയത് നീട്ടി The ഇടുപ്പ് സന്ധി ഒപ്പം വളയുന്നു മുട്ടുകുത്തിയ. ഇത് ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങളിൽ കലാശിക്കുന്നു:

• സ്ക്വറ്റുകൾ
• ലെഗ് പ്രസ്സ്
• ലെഗ് ചുരുൾ

ദി നീട്ടി ന്റെ പിന്നിലെ ഭാഗത്തിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ തുട പലരും വളരെ അസുഖകരമായതായി കാണുന്നു. അടഞ്ഞതും നീട്ടിയതുമായ കാലുകളുമായി അത്ലറ്റ് നിൽക്കുകയും വിരലുകൊണ്ട് കാൽവിരലുകളുടെ നുറുങ്ങുകൾ സ്പർശിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പിൻഭാഗം നേരെ സൂക്ഷിക്കണം. കുറിപ്പ്: ഈ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത കായികതാരങ്ങൾക്ക് സാധാരണയായി ചുരുക്കിയ പേശി ഇല്ല, പക്ഷേ അചഞ്ചലത മാത്രമാണ്. എം. സെമിറ്റെൻഡിനോസസിന് പുറമേ, ഈ വ്യായാമം എം. ബൈസെപ്സ് ഫെമോറിസ് എം. സെമിമെറനോസസ്. കുറിപ്പ്: ഈ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത കായികതാരങ്ങൾക്ക് സാധാരണയായി ചുരുക്കിയ പേശി ഇല്ല, പക്ഷേ അചഞ്ചലത മാത്രമാണ്. സെമിറ്റെൻഡിനോസസിനു പുറമേ, ഈ വ്യായാമം ബൈസെപ്സ് ഫെമോറിസ് സെമിമെറാനോസസ്.

ഫംഗ്ഷൻ

എം. സെമിറ്റെൻഡിനോസസ് താഴത്തെ ഒരു വളവിന് കാരണമാകുന്നു കാല്. ഇത് ഒരു ആന്തരിക റൊട്ടേറ്ററായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു മുട്ടുകുത്തിയ ഒപ്പം എക്സ്റ്റെൻസറും ഇടുപ്പ് സന്ധി.