ബെല്ലിംഗ്, മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകൾ “റക്റ്റസ്” എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള നിരവധി ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നു. രുചികരമായ ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനു ശേഷമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. നിരുപദ്രവകാരിയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണം വഞ്ചിക്കുക കൊഴുപ്പ്, മധുരം അല്ലെങ്കിൽ കാർബണേറ്റഡ് ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഗുരുതരമായ ഒരു രോഗവും കാരണമാകാം.
ബെൽച്ചിംഗ് - അതിന്റെ പിന്നിൽ എന്താണ്?
ബർപ്പിംഗ് എന്നത് ഒന്നാമതായി വായുവുണ്ടെന്നതിന്റെ അടയാളമാണ് വയറ്. വിഴുങ്ങുമ്പോൾ, ഒരു ചെറിയ വായു പലപ്പോഴും പ്രവേശിക്കുന്നു ദഹനനാളം ഭക്ഷണ പൾപ്പ് ഉപയോഗിച്ച്. വിഴുങ്ങിയ വായുവും കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വാതകങ്ങളും പിന്നീട് ഒരു ബർപ്പ് രൂപത്തിൽ പുറപ്പെടുന്നു.
ദഹന പ്രക്രിയയ്ക്കിടയിലും വായു ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും ദഹിപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളായ ഫാറ്റി റോസ്റ്റ്, ക്രീം ഡെസേർട്ട് അല്ലെങ്കിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയ അസംസ്കൃത പച്ചക്കറി സലാഡുകൾ. ഈ വായു പിന്നീട് മുകളിലേക്കോ താഴേക്കോ രക്ഷപ്പെടുന്നു, ഇത് കാരണമാകുന്നു വായുവിൻറെ പിന്നീടുള്ള കേസിൽ.
നെഞ്ചെരിച്ചിൽ - ആസിഡ് പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കൽ
പ്രത്യേകിച്ച് അസുഖകരമായത് ആസിഡ് റീഗറിജിറ്റേഷനാണ്, അതിൽ വയറ് ആസിഡ് പ്രവേശിക്കുന്നു പല്ലിലെ പോട് (ശമനത്തിനായി) ഒപ്പം അനുഗമിക്കുന്നു കത്തുന്ന നെഞ്ച് വേദന (നെഞ്ചെരിച്ചില്). പെട്ടെന്നുള്ള അസുഖം ഉണ്ടാകാതെ ആർക്കും ഇത് ഒരു സമയത്ത് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്നിൽ സംഭവിക്കാം.
അപ്പോൾ മാത്രം നെഞ്ചെരിച്ചില് പതിവായി സംഭവിക്കുന്നു, വേദന പതിവായി സംഭവിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ അന്നനാളത്തിന്റെ കഫം മെംബറേൻ മാറ്റങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്നു, ഒരാൾ “ശമനത്തിനായി രോഗം". പരാതികൾ സാധാരണഗതിയിൽ കിടക്കുന്നതിലൂടെ വർദ്ധിപ്പിക്കും, മദ്യം, പുകവലി ഒപ്പം സമ്മര്ദ്ദം.
പാത്തോളജിക്കൽ ബെൽച്ചിംഗിന്റെ സൂചനകൾ
പതിവായ വഞ്ചിക്കുക അതിൽ തന്നെ അപകടകരമല്ല. അസുഖകരമായത് ദുർഗന്ധം, നെഞ്ച് വേദന or ഓക്കാനം. രാത്രി സമയം നെഞ്ചെരിച്ചില് ഉറക്കത്തെ അസ്വസ്ഥമാക്കും. പൂർണ്ണതയുടെ നിരന്തരമായ ഒരു തോന്നൽ, കഴിയും നേതൃത്വം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ.
അന്നനാളത്തിന്റെ കഫം മെംബറേൻ വളരെക്കാലം അസിഡിക് ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നുവെങ്കിൽ, കഫം മെംബറേൻ കോശങ്ങളിൽ പാത്തോളജിക്കൽ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കാം - പോലും കാൻസർ സെല്ലുകൾക്ക് പിന്നീട് വികസിക്കാൻ കഴിയും.
അപൂർവ്വം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ട്യൂമർ പോലുള്ള ദഹനനാളത്തിലെ ഭക്ഷണ പൾപ്പ് കടന്നുപോകുന്നതിനുള്ള തടസ്സത്തിന്റെ സൂചനയായി ബെൽച്ചിംഗ് ഉണ്ടാകാം. ബെൽച്ചിംഗിനുപുറമെ, വിഴുങ്ങാനോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഗുരുതരമായ കാരണം നിരസിക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.
ഭക്ഷണരീതി മാറ്റുക
വർദ്ധിച്ച വായു ഉൽപാദനം ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നത് ഇതിനകം സഹായകരമാകും:
- കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങളായ ബിയർ, സോഡ ,. കോള കാരണമായേക്കാവുന്ന വാതകങ്ങൾ വയറ്.
- ഗ്യാസ് ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കണം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അല്ല. അസംസ്കൃത പച്ചക്കറി സലാഡുകൾ, കാബേജ്, ഉള്ളി, ധാന്യങ്ങളും പയർവർഗങ്ങളും.
- കൂടാതെ, ബോധപൂർവവും സാവധാനത്തിലുള്ളതുമായ ഭക്ഷണം പരമാവധി വായു വിഴുങ്ങാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, ചെയ്യരുത് സംവാദം ചവയ്ക്കുമ്പോൾ.
നിരന്തരമായ ബെൽച്ചിംഗിനുള്ള പരിഹാരങ്ങളും വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും.
ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം, അസുഖകരമായ ബെൽച്ചിംഗ് തടയാൻ ദഹനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ വ്യായാമം സഹായിക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ദഹനത്തിനുള്ള ഒരു മയക്കത്തേക്കാൾ ദഹന നടത്തം നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾ ആസിഡ് റീഗറിറ്റേഷൻ ബാധിക്കുകയാണെങ്കിൽ നെഞ്ച് വേദന, ഉറങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മുകൾഭാഗം ഉയർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു - ഉദാഹരണത്തിന്, അധിക തലയിണകൾ ഉപയോഗിച്ച്.
ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പോലുള്ള പ്രകോപനങ്ങൾ മദ്യം, നിക്കോട്ടിൻ പ്രത്യേകിച്ച് കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. വ്യതിചലിക്കുന്നതിലൂടെയും ആശ്വാസം ലഭിക്കും ടീ നിർമ്മിച്ചത് കാരവേ or പെരുംജീരകം. ഇതൊന്നും സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിലോ ഇല്ലെങ്കിലോ വേദന സംഭവിക്കുന്നു, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.
പ്രതിരോധത്തിനുള്ള 13 ടിപ്പുകൾ
ബെൽച്ചിംഗ് തടയാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന ടിപ്പുകൾ സഹായിക്കും:
- ഇപ്പോഴും വെള്ളം കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾക്ക് പകരം.
- പതുക്കെ ബോധപൂർവ്വം കഴിക്കുക
- സംസാരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കഴിക്കുക - എന്നാൽ രണ്ടും ഒരേ സമയം അല്ല
- നന്നായി ചവയ്ക്കുക
- കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം മാത്രം കഴിക്കുക
- ദഹിപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഭക്ഷണം കുറയ്ക്കുക
- മുകളിലെ ശരീരം ഉയർത്തി ഉറങ്ങുക
- സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക
- മദ്യം, കോഫി, നിക്കോട്ടിൻ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക
- കുറച്ച് വലിയ ഭക്ഷണത്തിനുപകരം നിരവധി ചെറിയ ഭക്ഷണം
- ഉറക്കസമയം മൂന്ന് നാല് മണിക്കൂർ മുമ്പ് അത്താഴം കഴിക്കുക
- ദഹനത്തെക്കാൾ നല്ലതാണ് ദഹന നടത്തം
- ഇറുകിയ പാന്റുകളോ ഇറുകിയ ബെൽറ്റുകളോ ഇല്ല
