അത്‌ലറ്റിക്സിന്റെ ജമ്പിംഗ് അച്ചടക്കം

എറിയുന്നതിനു പുറമേ പ്രവർത്തിക്കുന്ന അച്ചടക്കം, അത്‌ലറ്റിക്സ് എന്നിവ ജമ്പിംഗ് വിഭാഗങ്ങളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഈ ജമ്പിംഗ് വിഭാഗങ്ങൾ രണ്ട് ഹൈജമ്പ്, ലോംഗ്ജമ്പ് തരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അവയുടെ മാനദണ്ഡങ്ങൾ കാലക്രമേണ മാറ്റിയിരിക്കുന്നു. ഹൈജമ്പ്, പോൾ വോൾട്ട്, ലോംഗ്ജമ്പ്, ട്രിപ്പിൾ ജമ്പ് എന്നിവയാണ് ഈ നാല് വിഭാഗങ്ങൾ.

ഹൈ ജംബ്

ആധുനിക ഹൈജമ്പിൽ, ഒരു വളഞ്ഞ റൺ-അപ്പിനുശേഷം, അത്‌ലറ്റ് a ബാർ അത് കഴിയുന്നിടത്തോളം ഉയരവും നാല് മീറ്റർ നീളവുമാണ്, അത് ചെറിയ സ്പർശത്തിൽ വീഴുന്നു. ലോക റെക്കോർഡ് പുരുഷന്മാർക്ക് 2.45 ഉം സ്ത്രീകൾക്ക് 2.09 മീറ്ററുമാണ്. അത്ലറ്റ് മൃദുവായ പായയിൽ പുറകിലേക്ക് ഇറങ്ങുന്നു. ആദ്യത്തെ ഹൈജമ്പ് മത്സരങ്ങൾ നടന്നത് കെൽറ്റുകളാണ്. ഇന്നത്തെ മത്സര നിയമങ്ങൾ 1865 ൽ ഇംഗ്ലണ്ടിൽ സ്ഥാപിതമായി. ഈ നിയമങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ജമ്പുകൾ ഒരു കാൽ കൊണ്ട് മാത്രമേ ചെയ്യാനാകൂ, ഉയരത്തിന് മൂന്ന് ശ്രമങ്ങൾ അനുവദനീയമാണ്, ബാർ പരാജയപ്പെട്ട ശ്രമത്തിന് ശേഷം താഴ്ത്തിയേക്കില്ല. 1936 വരെ കാലുകൾ കടക്കേണ്ടിവന്നു ബാർ ആദ്യം, ഇന്ന് ഫ്ലോപ്പ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്, ഇവിടെ തല ശരീരത്തിന്റെ ആദ്യ ഭാഗമാണ്. സാധാരണയായി എല്ലാ ജമ്പിംഗ് വിഭാഗങ്ങളിലും, ലംബർ നട്ടെല്ലിന്റെ പരാതികൾ മുൻ‌പന്തിയിലാണ്. കൂടാതെ, റൺ-അപ്പ് സ്പ്രിന്റിംഗിലെ അതേ പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാകും. ഹൈജമ്പറുകളിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പരിക്കുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് കാൽമുട്ടിലും കണങ്കാല് സന്ധികൾ, കൂടാതെ പിന്നിലെ പരാതികളും പലപ്പോഴും പുറമേ ഉണ്ടാകാറുണ്ട് (വൈകി അനന്തരഫലമായും). ജമ്പ് സമയത്ത്, ദി അഡാക്റ്ററുകൾ സ്വിംഗിന്റെ കാല് പ്രത്യേകിച്ച് അപകടസാധ്യതയിലാണ്. സാധ്യമായ ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങളും കണങ്കാല് സംയുക്ത പരാതികളും ലിഗമെന്റ് വിള്ളലുകളും.

പോൾ വോൾട്ട്

പോൾ വോൾട്ടിംഗിൽ, കഴിയുന്നത്ര ഉയരമുള്ള ഒരു ബാർ മായ്‌ക്കാൻ സ്ഥിരതയുള്ള ഒരു പോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞത് 45 മീറ്റർ നീളവും 1.22 മീറ്റർ വീതിയുമുള്ള നേരായ ട്രാക്കിലാണ് റൺ-അപ്പ്. ബാറിന്റെ നീളവും കനവും ഉയരം, ഭാരം, എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു ബലം അത്ലറ്റിന്റെ. ധ്രുവങ്ങളുപയോഗിച്ച് ചാടുന്നത് പുരാതന കാലത്ത് വ്യാപകമായിരുന്നു. ക്രീറ്റിൽ ആളുകൾ ധ്രുവങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ കാളകൾക്ക് മുകളിലൂടെ ചാടിയപ്പോൾ കെൽറ്റ്സ് പോൾ ലോംഗ്ജമ്പ് പരിശീലിച്ചു. 1775 മുതൽ ജർമ്മൻ ജിംനാസ്റ്റുകൾ പോൾ വോൾട്ടിംഗ് മത്സരങ്ങൾ സംഘടിപ്പിച്ചു. പോൾ വോൾട്ടറുകൾ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള പായകൾ 1960 വരെ അവതരിപ്പിച്ചിട്ടില്ല. ഇന്നും അത്ലറ്റിക്സ് വിഭാഗങ്ങളിൽ, തകർക്കാനുള്ള സാധ്യത അസ്ഥികൾ പോൾ വോൾട്ടിംഗിൽ ഏറ്റവും ഉയർന്നതാണ്. ഏറ്റവും സാങ്കേതികമായി ആവശ്യപ്പെടുന്ന അത്ലറ്റിക് അച്ചടക്കം എന്ന നിലയിൽ, ഇത് ഏറ്റവും അപകടകരമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന് അത്ലറ്റ് പായയുടെ അരികിൽ ഇറങ്ങിയാൽ. പോൾ വോൾട്ടിംഗിലെ സാധാരണ പരിക്കുകളിൽ ഡിസ്ലോക്കേഷനുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു തോളിൽ ജോയിന്റ് തോളിൽ ഭാഗത്തെ ഒടിവുകൾ. അരക്കെട്ടിന്റെ നട്ടെല്ല് അസ്വസ്ഥതയുടെ ഒരു പതിവ് ഉറവിടമാണ്. പട്ടെല്ലയും അക്കില്ലസും ടെൻഡോണുകൾ ജമ്പ് പ്രത്യേകിച്ചും ressed ന്നിപ്പറയുന്നു. ജമ്പിനിടെ ബാറിന് അടിവരയിടാൻ സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, പിന്നിലേക്ക് കൂടുതൽ പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്, കൂടുതൽ കൃത്യമായി ബാക്ക് എക്സ്റ്റെൻസർ പേശികൾക്ക്.

ലോങ് ജമ്പ്

ഒരു റൺ-അപ്പ് ഘട്ടത്തിന് ശേഷം കഴിയുന്നത്ര ദൂരം ചാടാനുള്ള ശ്രമമാണ് ലോംഗ്ജമ്പ്, ഇത് പുരുഷന്മാർക്ക് 40-50 മീറ്ററും സ്ത്രീകൾക്ക് 30-40 മീറ്ററുമാണ്. ഓരോ അത്‌ലറ്റിനും ഇത് ചെയ്യാൻ മൂന്ന് ശ്രമങ്ങളുണ്ട്, മികച്ച എട്ട് പേർക്ക് മൂന്ന് ശ്രമങ്ങൾ കൂടി. പുരാതന ഗ്രീക്കുകാർക്ക് പുറമേ, ഏഷ്യൻ ജനത മുതൽ അവർ ലോംഗ്ജമ്പ് മത്സരങ്ങൾ പണ്ടുമുതലേ പരീക്ഷിച്ചുവെന്നും, പിന്നീടുള്ള കാലുകൾ മുറുകെപ്പിടിക്കുകയും തുടകൾ നിലത്ത് ലംബമായി സൂക്ഷിക്കുകയും ചെയ്തു. ഇന്ന്, പാദങ്ങൾ തിരശ്ചീനമായി നിലനിർത്തുകയും മുണ്ട് വളയുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ലാൻഡിംഗ് നിമിഷത്തിൽ, അതായത്, കാൽ നിലത്തു തൊടുമ്പോൾ, നിതംബത്തിൽ ഇറങ്ങുമ്പോൾ പോയിന്റുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനാൽ, ഇടുപ്പ് എത്രയും വേഗം മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. (നീളം അളക്കുമ്പോൾ, സാൻ‌ഡ്‌ബോക്സിലെ ആദ്യ മതിപ്പ് കണക്കാക്കുന്നു). ടേക്ക് ഓഫ് ഘട്ടത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, ഒരു ബ്രേക്കിംഗ് ഇഫക്റ്റ് ഉണ്ട്, ഇത് അനുഭവപരിചയമില്ലാത്ത ജമ്പറുകളിൽ, കാൽമുട്ടിനും മുകളിലുമുള്ള ജോയിന്റ് ഉളുക്കിന്റെ അപകടസാധ്യത ഉണ്ടാക്കുന്നു കണങ്കാല്. കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികളും തുട ഫ്ലെക്സറുകളും എക്സ്റ്റെൻസറുകളും ഇടയ്ക്കിടെ പരിക്കുകൾ അനുഭവിക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, മസിൽ ഫൈബർ പ്രത്യേകിച്ച് തുടകളിൽ കണ്ണുനീർ ഉണ്ടാകുന്നു.

ട്രിപ്പിൾ ജമ്പ്

ട്രിപ്പിൾ ജമ്പ് ജർമ്മനിയിൽ വളരെക്കാലമായി അവഗണിക്കപ്പെട്ടു, ഇത് ഒരു ഒളിമ്പിക് അച്ചടക്കം കൂടിയാണെങ്കിലും. പുരാതന കാലത്ത് ട്രിപ്പിൾ ജമ്പ് മൂന്ന് വ്യക്തിഗത ജമ്പുകളുടെ സംഗ്രഹമായി മനസ്സിലാക്കപ്പെട്ടിരുന്നുവെങ്കിലും, ഇന്ന് പരിശീലിക്കുന്ന ജമ്പിംഗ് സീക്വൻസ് 1465 ൽ ആദ്യമായി തെളിയിക്കാനാകും. എന്നിരുന്നാലും, കാലക്രമേണ, നിയമങ്ങൾ കാല് ക്രമം വീണ്ടും വീണ്ടും വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇന്ന്, ലോംഗ്ജമ്പിന് സമാനമായി, 35 മുതൽ 42 മീറ്റർ വരെ ഓട്ടത്തിന് ശേഷം ടേക്ക് ഓഫ് ബാറിലാണ് ജമ്പ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ആദ്യത്തെ ലാൻഡിംഗ് സമാനമായിരിക്കണം കാല് ചാടിവീഴാൻ ഇത് ഉപയോഗിച്ചു, രണ്ടാമത്തെ ലാൻഡിംഗിനെ മറുവശത്ത് പിന്തുടർന്ന് ഒരു ലോംഗ് ജമ്പ് പോലുള്ള കുതിച്ചുചാട്ടം പൂർത്തിയാക്കി (“ഹോപ്”, “സ്റ്റെപ്പ്”, “ജമ്പ്” എന്നും വിളിക്കുന്നു). അതിനാൽ കാൽ ശ്രേണി ഇടത്-ഇടത്-വലത് അല്ലെങ്കിൽ വലത്-വലത്-ഇടത് ആയിരിക്കണം. പരിക്കിന്റെ അപകടസാധ്യതകൾ സാധാരണയായി ലോംഗ്ജമ്പിനും സ്പ്രിന്റിനും തുല്യമാണ്, അതായത് മസിൽ ഫൈബർ കണ്ണുനീരും സമ്മർദ്ദവും, കണങ്കാലും മുട്ടു പരിക്കുകൾ, കൂടാതെ ജലനം പട്ടെല്ലാർ ടെൻഡോണിന്റെ (ഇവിടെ പ്രത്യേകിച്ചും വിദൂര പട്ടേലർ ധ്രുവത്തിൽ, “ജമ്പറിന്റെ കാൽമുട്ട്” എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു).