ചൈനീസ് പദം ക്വി (സ്പോക്കിംഗ് ടിച്ചി) ഒരു തത്ത്വചിന്തയും മരുന്നാണ്, ഇത് മനുഷ്യരുടെ ജീവനും അവരുടെ പരിസ്ഥിതിയുമാണ്. ശ്വസനം, energyർജ്ജം, ദ്രാവകം എന്നിവ ഇതിൽ കേന്ദ്രമാണ്. ക്വിയിൽ വിശ്വസിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് മനുഷ്യശരീരം ചില പാറ്റേണുകൾക്കനുസരിച്ച് രക്തചംക്രമണം നടത്തുകയും ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ വൃത്താകൃതിയിലാകുകയും ചെയ്യുന്നു എന്ന ആശയം ഉണ്ട് ... ക്വിഗോംഗ്
ശ്വസനവും ഭാവവും ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചില സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് മനസ്സ് ശാന്തമാവുകയും സ്വയം ശേഖരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയെയാണ് നിർവചനം ധ്യാനം വിവരിക്കുന്നത്. പല സംസ്കാരങ്ങളിലും മതങ്ങളിലും പരിശീലിക്കുന്ന ഈ ആത്മീയ പരിശീലനം, ഏകാഗ്രത, ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമം, ആന്തരിക സന്തുലിതാവസ്ഥ, ചിന്താശക്തി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു ബോധാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ് ... ധ്യാനം
നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ, എവിടെ ധ്യാനം പഠിക്കാം? ധ്യാനം പഠിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. തുടക്കക്കാർക്ക് ഒരു MBSR കോഴ്സ് എടുക്കാം (മുകളിൽ കാണുക). ഈ കോഴ്സുകൾ (പലപ്പോഴും "മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് വഴി സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു) ഇപ്പോൾ പല പ്രധാന നഗരങ്ങളിലും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. അവർ ധ്യാനത്തിനും സൗമ്യമായ യോഗ വ്യായാമങ്ങൾക്കും ഒരു ആമുഖം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. കോഴ്സുകൾ സാധാരണയായി ഒരു കാലയളവിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു ... എങ്ങനെ, എവിടെ നിങ്ങൾക്ക് ധ്യാനം പഠിക്കാൻ കഴിയും? | ധ്യാനം
നിർവചനം പൈലേറ്റ്സ് മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും ഒരു ആധുനിക ആരോഗ്യ-പ്രോത്സാഹന പരിശീലന രീതിയാണ്. ചിട്ടയായ സ്ട്രെച്ചിംഗും ശക്തി വ്യായാമങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച്, പൈലേറ്റ്സ് വലിയതും പ്രത്യേകിച്ചും ചെറിയ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, അങ്ങനെ പേശികളുടെ ശക്തി, ഏകോപനം, ശരീരത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. പൈലേറ്റ്സ് പരിശീലനത്തിൽ, വ്യായാമങ്ങൾ ബോധപൂർവ്വം, നിയന്ത്രിതമായി, കൃത്യതയോടെ നിർവഹിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അങ്ങനെ പൈലേറ്റ്സ് ... പൈലേറ്റെസ്
ഏത് പരാതികളാണ് ഞാൻ പൈലേറ്റ്സ് ചെയ്യാൻ പാടില്ല? ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു മികച്ച പ്രതിവിധിയാണ് പൈലേറ്റ്സ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പരിശീലന രീതി പോലും തെറ്റായി അല്ലെങ്കിൽ അനുചിതമായി ഉപയോഗിച്ചാൽ നാശമുണ്ടാക്കുന്ന ചില അപകടസാധ്യതകൾ വഹിക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളോ വിശദീകരിക്കാനാവാത്ത വേദനയോ ഉള്ള രോഗികൾ ഒരു ഉപദേശം തേടണം ... ഏത് പരാതികളാണ് ഞാൻ പൈലേറ്റ്സ് ചെയ്യാത്തത്? | പൈലേറ്റ്സ്
പൈലേറ്റ്സിന്റെ സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ വിലയിരുത്തൽ ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, പൈലേറ്റ്സിന് ആരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഫലമുണ്ട്. സ്കോളിയോസിസ്, മോശം ഭാവം, വഴുതിപ്പോയ ഡിസ്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനോ തടയുന്നതിനോ പൈലേറ്റ്സ് പ്രത്യേകിച്ചും അനുയോജ്യമാണ്. നട്ടെല്ല് പ്രദേശത്തെ നിശിതമോ വിട്ടുമാറാത്തതോ ആയ വേദനയ്ക്ക് പൈലേറ്റ്സ് അനുയോജ്യമാണ്. നിരവധി ക്ലിനിക്കുകളും ഫിസിയോതെറാപ്പിക് പരിശീലനങ്ങളും ക്രമത്തിൽ പൈലേറ്റ്സ് കോഴ്സുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ... പൈലേറ്റ്സിന്റെ സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ വിലയിരുത്തൽ | പൈലേറ്റ്സ്
യോഗയുടെ വ്യത്യാസം എന്താണ്? ഒരുപക്ഷേ പൈലേറ്റ്സിനുപകരം അറിയപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും നല്ല ബദൽ യോഗയാണ്. എന്നാൽ രണ്ട് ആശയങ്ങളും എങ്ങനെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു? ഒന്നാമതായി, പൈലേറ്റ്സിനെക്കാൾ കൂടുതൽ ആത്മീയമാണ് യോഗ. ഇന്ത്യയിൽ നിന്ന് ആയിരക്കണക്കിന് വർഷം പഴക്കമുള്ള പാരമ്പര്യത്തിലാണ് യോഗയുടെ ഉത്ഭവം, അതിൽ ഒരു ആത്മീയ പഠിപ്പിക്കൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, അതേസമയം പൈലേറ്റ്സ് നിർമ്മിച്ചത്… യോഗയുടെ വ്യത്യാസം എന്താണ്? | പൈലേറ്റ്സ്
ഗർഭകാലത്ത് പൈലേറ്റ്സ് - ഞാൻ എന്താണ് പരിഗണിക്കേണ്ടത്? ഇന്റർനെറ്റിന്റെ ചില കോണുകളിൽ ഗർഭകാലത്ത് പൈലേറ്റ്സ് പരിശീലിക്കരുതെന്ന അഭ്യൂഹങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വായിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ശരിയല്ല. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പൈലേറ്റ്സ് കുട്ടിയുടെയോ അമ്മയുടെയോ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമല്ല, മറിച്ച്, ഇത് അഭികാമ്യമാണ് ... ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പൈലേറ്റ്സ് - ഞാൻ എന്ത് പരിഗണിക്കണം? | പൈലേറ്റ്സ്
നിർവ്വചനം വിശ്രമ സാങ്കേതിക വിദ്യകളുടെ കൂട്ടായ പദത്തിൽ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ തോത് കുറയ്ക്കുകയും ആന്തരിക സമാധാനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വിവിധ രീതികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. വ്യത്യസ്ത സാങ്കേതികവിദ്യകളുടെ തരവും നടപ്പാക്കലും വളരെയധികം വ്യത്യാസപ്പെടാം. ദൈനംദിന ജോലികളിലെ ഹ്രസ്വ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ മുതൽ ദൈർഘ്യമേറിയ യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ധ്യാനം വരെയുള്ള രീതികൾ. ഈ വിദ്യകൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമാണെങ്കിലും, ... വിശ്രമം വിദ്യകൾ
ഏത് വിശ്രമ രീതിയാണ് എനിക്ക് നല്ലത്? ഒരു വ്യക്തിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം വ്യത്യസ്തമായ വിശ്രമ രീതികളിൽ ഏതാണ് നല്ലത് എന്നത് പല ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് സാധാരണയായി സമയപരിധി. ഉദാഹരണത്തിന്, ജോലി അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബം കാരണം വളരെ ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദത്തിലായ ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും സമയമില്ല ... ഏത് വിശ്രമ സാങ്കേതികതയാണ് എനിക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത്? | വിശ്രമ വിദ്യകൾ
ഗർഭിണികൾക്കുള്ള റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ തത്വത്തിൽ, ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ച എല്ലാ റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകളും ഗർഭകാലത്ത് ചെയ്യാവുന്നതാണ്. അതിനാൽ, ഗർഭകാലത്ത് സമ്മർദ്ദമുണ്ടായാലും, ബോധപൂർവമായ ശ്വസനം, ധ്യാന പ്രക്രിയകൾ അല്ലെങ്കിൽ യോഗ എന്നിവ പോലുള്ള വിദ്യകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ യോഗ പരിശീലിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നടത്തണം, ചിലത് പോലുള്ള… ഗർഭിണികൾക്കുള്ള വിശ്രമ വിദ്യകൾ | വിശ്രമ വിദ്യകൾ
എങ്ങനെ അല്ലെങ്കിൽ എവിടെയാണ് ഞാൻ ഒരു റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക് പ്രൊഫഷണലായി പഠിക്കുക? എല്ലാ റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകളുടെയും പ്രഭാവം, അവ എത്ര വ്യത്യസ്തമാണെങ്കിലും, മിക്കപ്പോഴും ശരിയായ നിർവ്വഹണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ക്രമീകരണത്തിൽ പ്രത്യേകിച്ച് യോഗ അല്ലെങ്കിൽ പുരോഗമന മസിൽ റിലാക്സേഷൻ പോലുള്ള വിദ്യകൾ പഠിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. രീതി അനുസരിച്ച്, ആരംഭിക്കാൻ വ്യത്യസ്ത സ്ഥലങ്ങളുണ്ട്. യോഗ,… എങ്ങനെ അല്ലെങ്കിൽ എവിടെ ഞാൻ ഒരു വിശ്രമ വിദ്യ പ്രൊഫഷണലായി പഠിക്കും? | വിശ്രമ വിദ്യകൾ
