സ്വയം നിർമ്മിച്ചത് സമ്മര്ദ്ദം പലപ്പോഴും കാരണമാകുന്നു ആരോഗ്യം ക്രമക്കേടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ രോഗങ്ങൾ. കൂടാതെ, വിനാശകരമായ ചിന്തകളും നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളും ഉണ്ട്. വീണ്ടെടുക്കാൻ ബാക്കി, ആളുകൾ അവരുടെ ശാരീരികവും സജീവമായി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കണം മാനസികാരോഗ്യം.
ആരോഗ്യം പഠിക്കാവുന്നതാണ്
സേവിക്കുന്ന ചിന്തയുടെയും പ്രവർത്തനത്തിന്റെയും രീതി ആരോഗ്യം "സലൂട്ടോജെനിസിസ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ വാക്ക് "വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയ" എന്ന് വിവർത്തനം ചെയ്യാവുന്നതാണ്. സലൂട്ടോജെനിസിസ് എന്നാൽ ഇല്ല എന്നല്ല അർത്ഥമാക്കുന്നത് പുകവലി കൂടാതെ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണവും, എന്നാൽ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിനുള്ള രസത്തിന് ഊന്നൽ നൽകുന്നു.
ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റമാണ് സലൂട്ടോജെനിസിസിന്റെ ലക്ഷ്യം: അനുകൂലമായി ദൈനംദിന പല തീരുമാനങ്ങളും ബോധപൂർവ്വം എടുക്കാൻ ഒരാൾ പഠിക്കുന്നു. ആരോഗ്യം. ഒരാളുടെ ആരോഗ്യം മരുന്നിന് കൈമാറി നിഷ്ക്രിയമായി തുടരുന്നതിനുപകരം, ആളുകൾ അതിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം സ്വയം അനുഭവിക്കണം. ഡോക്ടർമാർ, അവരുടെ രോഗികളുടെ വ്യക്തിപരമായ ഉത്തരവാദിത്തം സജീവമാക്കണം.
അഭിനയിക്കുന്നവർ എളുപ്പത്തിൽ ജീവിക്കും
ഏതൊക്കെ വിധങ്ങളിലാണ് ചിലർക്ക് കഠിനമായ അവസ്ഥയെ നേരിടാൻ കഴിയുന്നത് സമ്മര്ദ്ദം അവരുടെ ശാരീരികവും മാനസികവും കണ്ടെത്തുക ബാക്കി വീണ്ടും വീണ്ടും? സലൂട്ടോജെനിസിസിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണത്തിൽ, അവരുടെ ലോകത്തെയും അവരെ ബാധിക്കുന്ന പ്രക്രിയകളെയും സ്വാധീനിക്കാൻ മനസ്സിലാക്കുകയും പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നവർക്ക് കൂടുതൽ ശക്തമായ ആരോഗ്യമുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിന് ഉത്തരവാദിയാണെന്ന അവബോധവും അത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന ആത്മവിശ്വാസവും ശരീരത്തിന്റെ സ്വയം രോഗശാന്തി ശക്തികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
"വിശദീകരിക്കാനാവാത്ത രോഗശാന്തി" അനുഭവിച്ച ആളുകളെ നോക്കുമ്പോൾ, രോഗശാന്തിക്ക് കാരണമാകുന്ന അതേ പോയിന്റുകൾ വീണ്ടും വീണ്ടും ക്രിസ്റ്റലൈസ് ചെയ്യുന്നു:
- ശാരീരിക ചലനം
പുതിയ ആക്കം മുൻ കാഠിന്യത്തെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു, മാനസിക തലത്തിലും. ശാരീരിക സമ്മർദ്ദവും വളരെ പ്രധാനമാണ് അയച്ചുവിടല് ആരോഗ്യകരമായ ഒന്നിടവിട്ട്. ഈ ബാക്കി ബാഹ്യവും ആന്തരികവുമായ കുറവ് ഉറപ്പാക്കുന്നു സമ്മർദ്ദം ഒപ്പം തകരാറുകൾ. - സ്വയം നിർണ്ണയം
രോഗവും ആരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണയിൽ നിന്ന് തന്റെ ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് സ്വയം തീരുമാനിക്കാനുള്ള കഴിവ് വളരുന്നു നടപടികൾ. രോഗിയായ വ്യക്തി രോഗബാധിതനായിരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് പോകുന്നു - മറ്റൊന്നും ജർമ്മൻ ഭാഷയിൽ "രോഗി" എന്ന വാക്കിനെ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല - ഒരു പ്രവർത്തിക്കുന്നയാളിലേക്ക്. തന്റെ ജീവിതം സ്വയം രൂപപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന ബോധ്യം അവൻ നേടുന്നു. മുമ്പത്തെ ശിക്ഷാവിധികൾ പരിശോധിക്കപ്പെടുകയും ഒരുപക്ഷേ ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ജീവിതത്തിന് ഒരു പുതിയ അർത്ഥം നൽകുന്നു. - ചിന്തയുടെ ശക്തി
ആരാണ് പോസിറ്റീവും ഉന്നമനവും നൽകുന്ന ചിന്തകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത്, അത് അതിന്റെ ആന്തരിക സ്വയം രോഗശാന്തി ശക്തികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അസുഖത്തിന്റെയും അസ്വസ്ഥതയുടെയും ചിന്തകളാലും വികാരങ്ങളാലും ഭാരപ്പെടുന്നതിനുപകരം, കഷ്ടപ്പാടുകളിൽ നിന്നോ അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങളിൽ നിന്നോ നാം മോചിതരാകുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കണം. മനുഷ്യൻ താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ മനസ്സിൽ സ്വയം കാണണം (ലക്ഷ്യ ഭാവന). ഈ സന്ദർഭത്തിൽ ചിത്രപരമായ ഭാവനകൾ അവയുടെ മൂല്യം തെളിയിക്കുന്നു. ആന്തരിക പ്രതീക്ഷകൾ പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന വസ്തുത പ്ലേസിബോസിന്റെ കാര്യത്തിൽ വീണ്ടും വീണ്ടും കാണാൻ കഴിയും. ഈ "ഗുളികകളിൽ" മെഡിക്കൽ സജീവ ചേരുവകളൊന്നും അടങ്ങിയിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചില രോഗികൾ അവ കഴിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതകൾ ലഘൂകരിക്കുന്നു - നല്ല പ്രതീക്ഷയുടെ ശക്തിയാൽ. - ജോയി ഡി വിവ്രെയും നർമ്മവും
ചിരിയും നൃത്തവും പാട്ടും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു ഓക്സിജൻ വിതരണം തലച്ചോറ് സന്തോഷവും വിടുക ഹോർമോണുകൾ വേദനസംഹാരിയായ എൻഡോജെനസ് പദാർത്ഥങ്ങളും. ചിരി പൾസ് കുറയ്ക്കുകയും ഒപ്പം രക്തം സമ്മർദ്ദം, ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു രോഗപ്രതിരോധ ദഹനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചിരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും അപകടസാധ്യത വളരെ കുറവാണ് ഹൃദയം ആക്രമണം. എല്ലിൻറെ പേശികൾ വിശ്രമിക്കുന്നു, തലച്ചോറ് ക്ഷേമത്തിന് ഉത്തരവാദികളായ പ്രദേശങ്ങൾ സജീവമാക്കി. - ബന്ധം
മുതിർന്നവർ അവരുടെ ജീവിതം വീണ്ടും വീണ്ടും ഒരേ വേഷത്തിൽ ചെലവഴിക്കുന്നു. പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായുള്ള ബന്ധത്തിൽ പുതിയത് ധൈര്യപ്പെടുകയും "ഗെയിം റോളുകൾ" മാറ്റുകയും ചെയ്താൽ, ജീവിതത്തോട് ഒരു പുതിയ മനോഭാവത്തിന് അവസരമുണ്ട്. കൂടാതെ, അടുത്ത സൗഹൃദവും നല്ല പങ്കാളിത്തവും പ്രയാസകരമായ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളിൽ സുരക്ഷിതത്വം നൽകുന്നു. - പോസിറ്റീവ് ലൈംഗികത
സന്തോഷവും ജീവിതവും അടുത്ത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ലൈംഗികാനുഭവം ചൈതന്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. - സമഗ്രമായ ചിന്ത
ശരീരവും ആത്മാവും ആത്മാവും പരസ്പര പൂരകമാണ്. മൂന്ന് ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, മറ്റ് രണ്ട് മേഖലകളിൽ നിന്ന് ലഭ്യമായ രോഗശാന്തി ശക്തികൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പുതിയ ബൗദ്ധിക വെല്ലുവിളി ലഘൂകരിക്കാനാകും നൈരാശം, മാനസിക സന്തുലിതാവസ്ഥ മനസ്സിനെ മൂർച്ച കൂട്ടുന്നു.
