ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ ഭാരം കുറയുന്നു

അവതാരിക

ആർത്തവവിരാമം (“ക്ലൈമാക്റ്റെറിക്” എന്നും ഇതിനെ വിളിക്കുന്നു) സ്ത്രീകളിലെ പ്രത്യുൽപാദനത്തിൽ നിന്ന് ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ ഘട്ടത്തിലേക്കുള്ള പരിവർത്തനമാണ്. ഹോർമോൺ മാറ്റം നിരവധി വർഷങ്ങളെടുക്കുകയും സ്ത്രീ ശരീരത്തിലെ അനേകം മാറ്റങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ചില സ്ത്രീകൾക്ക്, മാറ്റം 40 വയസ്സിൽ ആരംഭിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർക്ക് ഇത് 50 വയസ്സ് വരെ ആരംഭിക്കുന്നില്ല.

ഏകദേശം പന്ത്രണ്ട് മാസം കഴിഞ്ഞ് ആർത്തവവിരാമം, അവസാനത്തെ സ്വാഭാവികം തീണ്ടാരി, ആർത്തവവിരാമം പൂർത്തിയായി. ഈസ്ട്രജൻ എന്ന ഹോർമോണിന്റെ കുറവുമായി ഈ മാറ്റം പ്രധാനമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ചൂടുള്ള ഫ്ലഷുകൾ, വിയർപ്പ്, മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് പുറമേ, ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിനോ ശരീരഭാരം കൂട്ടുന്നതിനോ പല സ്ത്രീകളും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അനുഭവിക്കുന്നു.

ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എന്തുകൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്?

സമയത്ത് ശരീരഭാരം ആർത്തവവിരാമം പ്രധാനമായും പ്രായം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് വിശദീകരിക്കുന്നു. പ്രായമാകുന്ന സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും പ്രായം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് ബാസൽ മെറ്റബോളിക് നിരക്ക് കുറവാണ്, ഇത് പേശികളുടെ അനുപാതവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കൊഴുപ്പിന്റെ അതേ പിണ്ഡത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ energy ർജ്ജം പേശികൾ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് പേശികളുടെ പിണ്ഡം കുറയുന്നതിനൊപ്പം ബേസൽ മെറ്റബോളിക് നിരക്കും കുറയുന്നു. അധിക പ്രവർത്തനവും ജീവിതശൈലിയും ഇത് വർദ്ധിപ്പിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണക്രമം അതേപടി തുടരുന്നു, അനാവശ്യ ശരീരഭാരം സംഭവിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന് ഇപ്പോൾ ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ energy ർജ്ജം ലഭിക്കുന്നു.

ഈ energy ർജ്ജം കൊഴുപ്പ് കരുതൽ രൂപത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുകയും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈസ്ട്രജന്റെ കുറവ് ആർത്തവവിരാമം സ്ത്രീ ശരീരത്തിൽ ഒരു പ്രധാന സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ഫാറ്റി ടിഷ്യു പുനർവിതരണം ചെയ്തതിനാൽ അരക്കെട്ട് അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും മുലയ്ക്കും അടിവയറ്റിനും ഉറപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

കൂടാതെ, ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ സ്ത്രീക്ക് കടുത്ത ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ഭാരം ആയിരിക്കും. ചൂടുള്ള ഫ്ലഷുകളുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദം പോലും കുറഞ്ഞത് ആയി കുറയുന്നു. കുറഞ്ഞ ബാസൽ മെറ്റബോളിക് നിരക്കിനുപുറമെ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറവായതിനാൽ ഇപ്പോൾ കുറഞ്ഞ മെറ്റബോളിക് നിരക്കും ഉണ്ട്. ജീവിതശൈലിയെ ആശ്രയിച്ച്, വിഷാദരോഗം ഉണ്ടാകാം, ഇത് ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. Energy ർജ്ജ വിറ്റുവരവ് കുറച്ചതിനു പുറമേ, അതിനാൽ energy ർജ്ജ ഉപഭോഗവും വർദ്ധിക്കുന്നു ഭക്ഷണക്രമം ജീവിതശൈലി.

ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഏതാണ്?

ഒരു ലളിതമായ തത്വവും ബാധകമാണ് ഭാരം കുറയുന്നു കാലത്ത് ആർത്തവവിരാമം: നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞ energy ർജ്ജം ഉപയോഗിക്കണം, അതായത് കലോറികൾ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് അവരുടെ അടിസ്ഥാന ഉപാപചയ നിരക്ക് കുറയുന്നുവെന്ന് സ്ത്രീകളും മുതിർന്ന പുരുഷന്മാരും ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. ഭാഗത്തിന്റെ വലുപ്പങ്ങൾ അതനുസരിച്ച് ക്രമീകരിക്കണം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പും ശരീരഭാരത്തിൽ നിർണ്ണായക സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

നിങ്ങളുടെ met ർജ്ജ രാസവിനിമയം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിന് നല്ലത് ചെയ്യാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യണം. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലിയുടെ മുദ്രാവാക്യം ഇതാണ്, എന്നാൽ ആർത്തവവിരാമത്തിലെ സ്ത്രീകൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം കൂടിയാണിത്. നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ സൈക്ലിംഗ് രൂപത്തിലുള്ള ദൈനംദിന വ്യായാമത്തിന് പുറമേ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പോലുള്ളവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു ഭാരം പരിശീലനം or ക്ഷമ പരിശീലനം.

ഇത് ശരീരഭാരത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുക മാത്രമല്ല, മറ്റ് നിരവധി ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്: ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റുറൽ വൈകല്യങ്ങളോ വീഴാനുള്ള പ്രവണതയോ തടയുന്നു, പിന്തുണയ്ക്കുന്നു രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം അത് പൊതുവായ ക്ഷേമത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ആർത്തവവിരാമമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ, ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിനെ അനുകൂലിക്കുന്നു ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, ശാരീരിക വ്യായാമത്തിന്റെ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടുക. ലവണങ്ങൾ പല ഹോമിയോപ്പതികളുടെയും ആയുധപ്പുരയിൽ പെടുന്നു, മാത്രമല്ല ആർത്തവവിരാമം സംബന്ധിച്ച പരാതികൾക്കും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഷൂസ്‌ലർ ലവണങ്ങളുടെ ഫലപ്രാപ്തി ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല, എന്നിരുന്നാലും അവ വളരെ ജനപ്രിയവും പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നതുമാണ്. എല്ലാ തരത്തിലുമുള്ള അസുഖം, രോഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങളാണ് ഷൂസ്‌ലർ ലവണങ്ങൾക്കുള്ള സൂചനകൾ. കാണാതായ ധാതുക്കൾ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി സ്വാധീനിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് രോഗലക്ഷണങ്ങളിലേക്കോ ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങളിലേക്കോ നയിക്കുന്നു എന്ന അനുമാനത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് ഫലം.

ഷൂസ്‌ലർ ലവണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പകരമുള്ളത് ഈ കുറവുകളെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കും, അതിനാൽ ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത് മെറ്റബോളിസത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കും. ആർത്തവവിരാമം സംബന്ധിച്ച പരാതികൾക്ക്, ലവണങ്ങൾ നമ്പർ 7, നമ്പർ.

പൊതുവായ പരാതികൾക്കായി 8 ഉപയോഗിക്കുന്നു, പ്രത്യേക പരാതികൾക്കായി മറ്റ് ലവണങ്ങൾ കൂടാതെ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഷൂസ്ലർ ലവണങ്ങളുടെ ഫലം വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി സ്ഥിരീകരിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ലെന്നും ഇത് ഒരു ഹോമിയോ പ്രതിവിധി മാത്രമാണെന്നും ആവർത്തിക്കണം. ഷൂസ്‌ലർ ലവണങ്ങൾ കൂടാതെ കൂടുതൽ സാധ്യതകളും ഉണ്ട് ഹോമിയോപ്പതി ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുന്നതിന്.

എന്നതിന്റെ തത്വം ഹോമിയോപ്പതി “ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതുപോലെ” സുഖപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്. രോഗങ്ങളോ ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങളോ ഉണ്ടാക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ വളരെ നേർപ്പിച്ച സാന്ദ്രതയിലാണ് നൽകുന്നത്, ഇത് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വീണ്ടും, തയ്യാറെടുപ്പുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെക്കുറിച്ച് മെഡിക്കൽ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല.

ഭരണത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രൂപത്തിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, ദിവസത്തിൽ പല തവണ എടുക്കുന്ന ഗ്ലോബുളുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. അനുയോജ്യമായ തയ്യാറെടുപ്പ് കണ്ടെത്തുന്നതിന്, ചികിത്സിക്കുന്ന ഫിസിഷ്യൻ അല്ലെങ്കിൽ നോൺ-മെഡിക്കൽ പ്രാക്ടീഷണർ സ്വയം പരിശോധിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഗ്ലോബൂളുകളോ മറ്റേതെങ്കിലും മരുന്നുകളോ മാത്രം കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമാകുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ പൊതുവെ മെച്ചപ്പെടുന്നു ആരോഗ്യം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയാണ് ലക്ഷ്യമെങ്കിൽ ജീവിതശൈലിയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക.