എനിക്ക് എപ്പോഴാണ് വീണ്ടും സ്പോർട്സ് ചെയ്യാൻ കഴിയുക?
കുറഞ്ഞത് ആറ് മുതൽ പന്ത്രണ്ട് ആഴ്ച വരെ എടുക്കുന്ന പൂർണ്ണമായ രോഗശാന്തിക്ക് ശേഷം മാത്രമേ പേശികളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കൂ മുട്ടുകുത്തിയ ഒപ്പം തുട സാവധാനം വീണ്ടും പരിശീലിപ്പിക്കുക, സാധ്യമെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് വീണ്ടും ശ്രദ്ധയോടെയും സാവധാനത്തിലും ആരംഭിക്കണം. കാൽമുട്ടിന്റെ ലോഡ് കപ്പാസിറ്റിയെക്കുറിച്ച് ഉറപ്പ് വരുത്തുന്നതിന്, പൂർണ്ണമായ കായിക പ്രവർത്തനത്തിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കായിക ഇനത്തെ ആശ്രയിച്ച്, വ്യത്യസ്ത ദൈർഘ്യമുള്ള ഒരു ഇടവേള ഉചിതമാണ്.
കാൽമുട്ടിന് അധികം ആയാസം നൽകാത്ത കായിക വിനോദങ്ങൾ വേഗത്തിൽ പുനരാരംഭിക്കാം. സോക്കർ കളിക്കുകയോ സ്കീയിംഗ് കളിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് പോലെയുള്ള പ്രത്യേകിച്ച് ആയാസകരമായ സ്പോർട്സുകൾ കൂടുതൽ നേരം നിർത്തുകയോ പൂർണ്ണമായി നിർത്തുകയോ ചെയ്യണം. ആർത്തവവിരാമം കേടുപാടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പുതുക്കിയ കണ്ണുനീർ. യുടെ പുനരുജ്ജീവനം ആർത്തവവിരാമംഎന്നിരുന്നാലും, തെറാപ്പിയുടെ വിജയത്തെ മാത്രമല്ല, പ്രായം, ഭാരം, പോഷകാഹാര നില, ശാരീരികം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു കണ്ടീഷൻ രോഗിയുടെ. സ്പോർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ ജോലി മൂലമുണ്ടാകുന്ന ബുദ്ധിമുട്ട് ഒഴിവാക്കാൻ അത് സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പരിധി വരെ മാത്രമേ സാധ്യമാകൂ എങ്കിൽ, ഒരു ഇറുകിയ ബാൻഡേജ് കാൽമുട്ടിനെ സുസ്ഥിരമാക്കുകയും മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ആർത്തവവിരാമം ജോയിന്റ് അല്പം. എന്നിരുന്നാലും, ആർത്തവവിരാമത്തിന് കാരണമായ ചലനം ആവർത്തിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം.
ചുരുക്കം
കാൽമുട്ടിന്റെ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ട്രിഗറുകളിൽ ഒന്നാണ് മെനിസ്‌കസിന്റെ പരിക്കുകൾ. ഓരോന്നല്ല കീറിപ്പോയ ആർത്തവവിരാമം ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണ്. എ യുടെ തെറാപ്പി കീറിപ്പോയ ആർത്തവവിരാമം ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു മുട്ടുകുത്തിയ, ഇല്ലാതാക്കുന്നു വേദന ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കൂടാതെ, അമിതമായ തേയ്മാനം പോലെയുള്ള അനന്തരഫലമായ കേടുപാടുകൾ മുട്ടുകുത്തിയ (മുട്ട് ജോയിന്റ് ആർത്രോസിസ്) തടയണം. പരിക്കിന്റെ വ്യാപ്തി ചികിത്സയുടെ രീതി നിർണ്ണയിക്കുന്നു; ചെറിയ കണ്ണുനീർ വേണ്ടത്ര യാഥാസ്ഥിതികമായി ചികിത്സിക്കാം, അതേസമയം വലിയ നാശനഷ്ടങ്ങൾക്ക് സാധാരണയായി കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിൽ ശസ്ത്രക്രിയ ഇടപെടൽ ആവശ്യമാണ്. എൻഡോസ്കോപ്പി (ആർത്രോപ്രോപ്പി). ഒരു യാഥാസ്ഥിതിക (നോൺ-സർജിക്കൽ) തെറാപ്പിയിൽ ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ മെനിസ്‌കസ് കീറലിനുള്ള മയക്കുമരുന്ന്, ശാരീരിക ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
