കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

കാൽമുട്ട് ഒരു സങ്കീർണ്ണ സംയുക്തമാണ്. അതിൽ ഷിൻ ബോൺ (ടിബിയ), ഫൈബുല, ഫെമർ, പാറ്റെല്ല എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു ഹിഞ്ച് ജോയിന്റ് ആണ്, അതിനർത്ഥം ചെറിയ ഭ്രമണ ചലനങ്ങളും വലിച്ചുനീട്ടലും വളയുന്ന ചലനങ്ങളും സാധ്യമാണ് എന്നാണ്. അസ്ഥി ഘടനകൾക്ക് പുറമേ, അസ്ഥിബന്ധ ഘടനകൾക്ക് ഒരു പ്രധാന സ്ഥിരത, പ്രോപ്രിയോസെപ്റ്റീവ്, ബാലൻസിംഗ്, പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രവർത്തനം എന്നിവയുണ്ട്. … കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

സംഗ്രഹം | കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

സംഗ്രഹം കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിലെ പരിക്കിന്റെ വിവിധ സാധ്യതകൾ കാരണം, ഫിസിയോതെറാപ്പിയിലെ കാൽമുട്ടിന്റെ ചികിത്സ ഒരു സാധാരണ കാര്യമാണ്. പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ ലളിതമായ സമാഹരണം ചലനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. പിന്തുണയ്ക്കുന്ന, നേരിയ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ കാൽമുട്ടിന്റെ സ്ഥിരത ആരംഭിക്കുകയും മുറിവിന്റെ തുടർന്നുള്ള ഗതിയിൽ വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ... സംഗ്രഹം | കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

തരുണാസ്ഥി തകരാറിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

ഞങ്ങളുടെ സന്ധികൾ ഹൈലിൻ ജോയിന്റ് തരുണാസ്ഥി ഒരു പാളി കൊണ്ട് മൂടിയിരിക്കുന്നു, ഇത് രണ്ട് ജോയിന്റ് പങ്കാളികൾ പരസ്പരം സ്ലൈഡിംഗ് സുഗമമാക്കുന്നു. വളരെ ഉയർന്ന ജലാംശമുള്ള ഒരു തരുണാസ്ഥി ബന്ധിത ടിഷ്യുവാണ് ഹയാലിൻ തരുണാസ്ഥി. ഇത് ഒരു ഷോക്ക് അബ്സോർബറായി വർത്തിക്കുന്നു. തരുണാസ്ഥിയിൽ നാഡി അറ്റങ്ങൾ ഇല്ല, അതിനർത്ഥം അത് അല്ല എന്നാണ് ... തരുണാസ്ഥി തകരാറിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

സംഗ്രഹം | തരുണാസ്ഥി തകരാറിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

ചുരുക്കം ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നമ്മുടെ സന്ധികൾ നിരന്തരം സമ്മർദ്ദത്തിന് വിധേയമാകുന്നു. തെറ്റായ അല്ലെങ്കിൽ അമിതഭാരം, മാത്രമല്ല ട്രോമ, തരുണാസ്ഥി നാശത്തിന് ഇടയാക്കും. തരുണാസ്ഥി നമ്മുടെ അസ്ഥികളെ മൂടുകയും ഷോക്ക് അബ്സോർബറും നമ്മുടെ സന്ധികൾക്ക് സ്ലൈഡിംഗ് ബെയറിംഗും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തരുണാസ്ഥി കേടുപാടുകൾ സംയുക്ത പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചലനത്തിലെ വേദനാജനകമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യും. തെറാപ്പി… സംഗ്രഹം | തരുണാസ്ഥി തകരാറിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

റിട്രോപാറ്റെല്ലാർ ആർത്രോസിസ് ഫിസിയോതെറാപ്പി

ഡീജനറേറ്റീവ് പ്രക്രിയകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പാറ്റെല്ലർ ഫെമോറൽ ജോയിന്റിലെ തരുണാസ്ഥിയിലെ തേയ്മാനമാണ് റെട്രോപറ്റെല്ലാർ ആർത്രോസിസ്. പാറ്റെല്ലയുടെ പിൻഭാഗവും തുടയുടെ ഏറ്റവും താഴത്തെ അറ്റത്തിന്റെ മുൻഭാഗവും ചേർന്നതാണ് ഇത്. ഈ രണ്ട് അസ്ഥി ഭാഗങ്ങളുടെയും കോൺടാക്റ്റ് പോയിന്റുകൾ തരുണാസ്ഥിയിലൂടെ പരസ്പരം കിടക്കുന്നു ... റിട്രോപാറ്റെല്ലാർ ആർത്രോസിസ് ഫിസിയോതെറാപ്പി

ലക്ഷണങ്ങൾ | റിട്രോപാറ്റെല്ലാർ ആർത്രോസിസ് ഫിസിയോതെറാപ്പി

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കാൽമുട്ടിന് പിന്നിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന മുൻ കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിലെ വേദനയാണ് റിട്രോപറ്റെല്ലാർ ആർത്രോസിസിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണം. കാൽമുട്ട് സന്ധിയിൽ വലിയ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. കാൽമുട്ട് വളയുന്നതിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്. അങ്ങനെ, ഇരുന്നതിന് ശേഷം എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ പലപ്പോഴും വേദന ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഇതിനെ ആശ്രയിച്ച് … ലക്ഷണങ്ങൾ | റിട്രോപാറ്റെല്ലാർ ആർത്രോസിസ് ഫിസിയോതെറാപ്പി

ചികിത്സ | റിട്രോപാറ്റെല്ലാർ ആർത്രോസിസ് ഫിസിയോതെറാപ്പി

ചികിത്സ റിട്രോപറ്റെല്ലാർ സംയുക്തത്തിൽ വീക്കം സംഭവിക്കുന്നതിനാൽ, യാഥാസ്ഥിതിക തെറാപ്പിക്ക് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ നൽകാം. വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ഫിസിയോതെറാപ്പിയും നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്. ചലനസമയത്ത് ടാപ്പിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ബാൻഡേജുകൾ പോലുള്ള സഹായങ്ങൾക്ക് റെട്രോപറ്റെല്ലാർ സംയുക്ത സ്ഥിരത നൽകാൻ കഴിയും. യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സയ്ക്ക് പുറമേ, ഒരു ഓപ്പറേഷൻ നടത്താം. വ്യത്യസ്ത നടപടിക്രമങ്ങളുണ്ട്, തിരഞ്ഞെടുക്കൽ ... ചികിത്സ | റിട്രോപാറ്റെല്ലാർ ആർത്രോസിസ് ഫിസിയോതെറാപ്പി

ഒരു റിട്രോപാറ്റെല്ലാർ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉപയോഗിച്ച് എനിക്ക് ജോഗിംഗിന് പോകാമോ? | റിട്രോപാറ്റെല്ലാർ ആർത്രോസിസ് ഫിസിയോതെറാപ്പി

ഒരു റിട്രോപറ്റെല്ലാർ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉപയോഗിച്ച് എനിക്ക് ജോഗിംഗ് ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ? രോഗത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം റിട്രോപറ്റെല്ലാർ ആർത്രോസിസിന്റെ കാലാവധി വിലയിരുത്താൻ പ്രയാസമാണ്. ആർത്രോസിസ് ഇപ്പോഴും സുഖപ്പെടുത്താനാവാത്തതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളിൽ കാണാവുന്നതാണ്. അവസ്ഥയുടെ കാഠിന്യം കുറവാണെങ്കിൽ, ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ എളുപ്പത്തിൽ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, കാൽമുട്ടിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് കഴിയും ... ഒരു റിട്രോപാറ്റെല്ലാർ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉപയോഗിച്ച് എനിക്ക് ജോഗിംഗിന് പോകാമോ? | റിട്രോപാറ്റെല്ലാർ ആർത്രോസിസ് ഫിസിയോതെറാപ്പി

തരുണാസ്ഥി ക്ഷതം: കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ

ശരീരത്തിലെ വിവിധ സന്ധികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു സംയുക്ത രോഗമാണ് തരുണാസ്ഥി ക്ഷതം. കേടുപാടുകളുടെ വ്യാപ്തിയും തരുണാസ്ഥിയും അനുസരിച്ച്, ഉചിതമായ തെറാപ്പിക്ക് വേദനയില്ലാതെ തരുണാസ്ഥി പ്രവർത്തനം പുന restoreസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും. എന്താണ് തരുണാസ്ഥി ക്ഷതം? തരുണാസ്ഥി നാശനഷ്ടം, പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, ഡോക്ടർമാർ തരുണാസ്ഥിക്ക് കേടുപാടുകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. സന്ധികളിൽ, എല്ലുകൾ ... തരുണാസ്ഥി ക്ഷതം: കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ

കാൽമുട്ട് എൻ‌ഡോപ്രോസ്റ്റെസിസ് - വ്യായാമങ്ങൾ 8

തലയാട്ടൽ: ഈ വ്യായാമത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് നന്നായിരിക്കണം. കൂടാതെ, പ്രവർത്തനം ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുമുമ്പ് ആയിരിക്കണം. ഒരു കാലിൽ നിൽക്കുക, കാൽമുട്ട് ചെറുതായി വളയ്ക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളുടെ നുറുങ്ങുകൾക്ക് പിന്നിലാണ്. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ മാറിമാറി മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും നീക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ബാലൻസും ഫ്ലോട്ടിംഗും നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കണം ... കാൽമുട്ട് എൻ‌ഡോപ്രോസ്റ്റെസിസ് - വ്യായാമങ്ങൾ 8

വ്യായാമങ്ങൾ 9

"സ്ട്രെച്ച് ഹാംസ്ട്രിംഗ്" നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കിടന്ന് രണ്ട് കാലുകളും താഴേക്ക് വയ്ക്കുക. ഇപ്പോൾ ഒരു കാൽ സീലിംഗിലേക്ക് പോകുന്നിടത്തോളം ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുക. ഉയർത്തിയ കാൽ രണ്ട് കൈകളാലും പിടിക്കാം. കുതികാൽ സീലിംഗിലേക്കും കാൽവിരലുകളുടെ നുറുങ്ങുകൾ മൂക്കിലേക്കും വലിക്കുക. പിന്നെ… വ്യായാമങ്ങൾ 9

കാൽമുട്ട് എൻ‌ഡോപ്രോസ്റ്റെസിസ് - വ്യായാമങ്ങൾ 1

“സൈക്ലിംഗ്”: സുപൈൻ സ്ഥാനത്ത്, രണ്ട് കാലുകളും ഉയർത്തുകയും സൈക്കിൾ ഓടിക്കുമ്പോൾ ചലനങ്ങൾ നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. 3 സെക്കൻഡ് ലോഡ് ഉപയോഗിച്ച് 20 പാസുകൾ നിർമ്മിക്കുക. അടുത്ത വ്യായാമം തുടരുക.