അവതാരിക
കാൽ വളച്ചൊടിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ കണങ്കാല്, ഏറ്റവും സാധാരണമായ ദൈനംദിന പരിക്കുകളിൽ ഒന്നാണ്. നിങ്ങൾ ഇടറുമ്പോഴോ സ്പോർട്സ് സമയത്തോ പലപ്പോഴും ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. കുതികാൽ കൊണ്ട് ഷൂ ധരിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്കും നഷ്ടപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട് ബാക്കി പലപ്പോഴും. പലപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നുമില്ലാതെ വീണ്ടും നേരെയാക്കാൻ കഴിയും വേദന അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥത, പക്ഷേ ഓരോ തവണയും വളച്ചൊടിച്ച കാൽ വളരെയധികം വേദനിപ്പിക്കും.
ശരീരഘടന അടിസ്ഥാനങ്ങൾ
കാൽ വളയുമ്പോൾ കൃത്യമായി എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ, കുറച്ച് ലളിതമായ ശരീരഘടന അടിസ്ഥാനങ്ങൾ അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കാൽ താഴേക്ക് ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു കാല് വഴി കണങ്കാല് സംയുക്തം. ദി കണങ്കാല് ജോയിന്റ് ഏകദേശം മുകളിലും താഴെയുമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു കണങ്കാൽ ജോയിന്റ്അവ നിരവധി അസ്ഥിബന്ധങ്ങളാൽ സുരക്ഷിതമാണ്.
മുകളിലെ കണങ്കാൽ ജോയിന്റ് ഷിൻ അസ്ഥിയുമായി (ടിബിയ) നേരിട്ട് ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. പ്രധാനപ്പെട്ട അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ ബാഹ്യ അസ്ഥിബന്ധമാണ് (ലിഗമെന്റം കൊളാറ്ററൽ ലാറ്ററൽ), ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ മൂന്ന് വ്യക്തിഗത അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഈ മൂന്ന് അസ്ഥിബന്ധങ്ങളെ ആന്റീരിയർ ടലോഫിബുലാർ ലിഗമെന്റ്, പിൻ‌വശം തലോഫിബുലാർ ലിഗമെന്റ്, കാൽക്കാനോഫിബുലാർ ലിഗമെന്റ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
അകത്ത്, ദി കണങ്കാൽ ജോയിന്റ് “ഡെൽറ്റോയ്ഡ് ലിഗമെന്റ്” (ആന്തരിക ലിഗമെന്റ് എന്നും വിളിക്കുന്നു) സുരക്ഷിതമാണ്. ഈ ഡെൽറ്റ ലിഗമെന്റിൽ നിരവധി വ്യക്തിഗത അസ്ഥിബന്ധങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഒപ്പം ആന്തരിക കണങ്കാലിൽ നിന്ന് പാദത്തിന്റെ ഏക ഭാഗത്തേക്ക് ഓടുന്നു. ഈ ശരീരഘടനാപരമായ തത്ത്വങ്ങൾ അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇവയാണ് കാൽ കുനിയുമ്പോൾ പരിക്കേൽക്കുന്നത്.
എന്തുകൊണ്ടാണ് കാൽ ആദ്യം വളയുന്നത്? തെറ്റായ ചലനം കാരണം കാൽ എളുപ്പത്തിൽ കൊളുത്തും, ഉദാ. സ്പോർട്സ് സമയത്തോ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലോ. എന്നാൽ ഇതിനെ അനുകൂലിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളുമുണ്ട്.
ഒരു കാര്യം, ഉയർന്ന കുതികാൽ അസ്ഥിരതയിലേക്ക് നയിക്കും കണങ്കാൽ ജോയിന്റ് കുറഞ്ഞു ബാക്കി ചലനത്തിൽ, അങ്ങനെ കാൽ കൊളുത്തും. മറുവശത്ത്, ചുരുങ്ങിയ കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികളും കണങ്കാലിന് കൊളുത്താൻ കാരണമാകും. അതുപോലെ, ദുർബലമായ ഷിൻ പേശികൾ ഉചിതമല്ല.
കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികൾ കാൽ അകത്തേക്കും താഴേക്കും വലിക്കുന്നു, അതേസമയം ഷിൻ പേശികൾ എതിരാളിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അങ്ങനെ ഒരു അസന്തുലിതാവസ്ഥ കണങ്കാൽ ജോയിന്റിൽ അല്പം അകത്തേക്ക് നയിക്കാം. ഏറ്റവും സാധാരണമായ പരിക്ക് ബാഹ്യ അസ്ഥിബന്ധമാണ്.
കാൽ വളയ്ക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ പരിക്ക് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവയാണ് സുപ്പിനേഷൻ ഹൃദയാഘാതം. ബാഹ്യ അസ്ഥിബന്ധം വ്യത്യസ്ത അളവിൽ കേടായി. സാധ്യമായ ഒരേയൊരു കാരണം കാപ്സ്യൂൾ, ലിഗമെന്റ് ഘടനകൾ അമിതമായി വലിച്ചുനീട്ടുക എന്നതാണ്.
വ്യക്തിഗത നാരുകൾ കീറിപ്പോയെങ്കിലും, അസ്ഥിബന്ധം മൊത്തത്തിൽ കേടുകൂടാതെയിരിക്കും. ഇതിനെ പിന്നീട് ഒരു വക്രീകരണം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ കേസുകളിൽ, അസ്ഥിബന്ധം കീറാം.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
