ഇതര ഷവർ: ചികിത്സ, പ്രഭാവം, അപകടസാധ്യതകൾ

ആൾട്ടർനേറ്റ് ഷവർ ഒരു പ്രത്യേക ചികിത്സാരീതിയാണ് വെള്ളം അപ്ലിക്കേഷൻ, ജലചികിത്സ. ഇത് സാധാരണയായി രാവിലെ എഴുന്നേറ്റതിന് ശേഷം ഒന്നിടവിട്ട് പകരുന്ന രൂപത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നു തണുത്ത warm ഷ്മളവും വെള്ളം, ശരീരം മുഴുവനും അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിഗത കൈകാലുകൾ മാത്രം, അതായത് കൈകളോ കാലുകളോ, മാറിമാറി നനയ്ക്കാം.

എന്താണ് ഒന്നിടവിട്ട ഷവർ?

ആൾട്ടർനേറ്റ് ഷവർ ഒരു പ്രത്യേക ചികിത്സാരീതിയാണ് വെള്ളം അപ്ലിക്കേഷൻ, ജലചികിത്സ. ഇത് സാധാരണയായി രാവിലെ എഴുന്നേറ്റതിന് ശേഷം ഒന്നിടവിട്ട് പകരുന്ന രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു തണുത്ത ചൂടുവെള്ളവും. ഇതര ബത്ത്, ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു ഒന്നിടവിട്ട് മഴ, പാശ്ചാത്യ സംസ്കാരത്തിൽ മാത്രമല്ല, ഒരു നീണ്ട ബാൽനോളജിക്കൽ പാരമ്പര്യമുണ്ട്. ചരിത്രപരമായി, ഉപയോഗം ജലചികിത്സ റോമൻ സാമ്രാജ്യത്തിന്റെ താപ ബാത്ത്, അതുപോലെ ജപ്പാനിൽ നിന്നും കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെട്ടു ചൈന. നമ്മുടെ സംസ്കാരത്തിൽ ഈ രീതിയിലുള്ള ജല പ്രയോഗം രോഗചികില്സ നെയ്‌പ്പിന്റെ ആൾട്ടർനേറ്റിംഗ് ഷവർ എന്ന പദത്തിന് കീഴിൽ ഇത് നന്നായി അറിയപ്പെടുന്നു. കാരണം, 19-ാം നൂറ്റാണ്ടിൽ ബാഡ് വോറിഷോഫനിൽ നിന്നുള്ള പുരോഹിതനും പ്രകൃതിചികിത്സകനുമായ സെബാസ്റ്റ്യൻ നൈപ്പ് ഈ ചികിത്സാരീതി ഒരു നവോത്ഥാനം അനുഭവിച്ചു. ഇന്നും ദി ഒന്നിടവിട്ട് മഴ Pfarrer ന് ശേഷം Kneipp ഒരു ഉറച്ച ഘടകമാണ് രോഗചികില്സ ജർമ്മനിയിൽ എല്ലായിടത്തും ഉപരിതല കവർ ചെയ്യുന്ന Kneipp ക്യൂർ അസോസിയേഷനുകളിൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. Kneipp അനുസരിച്ച് ആൾട്ടർനേറ്റിംഗ് ഷവറിന്റെ ജല പ്രയോഗം ചലനവുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് കുറച്ച് പരിഷ്കരിച്ച രൂപമാണ്. ഉയർന്ന തലത്തിൽ ഉൾച്ചേർത്തിരിക്കുന്ന ഒന്നിടവിട്ട ഷവർ ഉൾപ്പെടുന്ന ജലചികിത്സയെ നീപ്പ് കാണുന്നു. രോഗചികില്സ തന്റെ ജീവിതകാലത്ത് ഓർഡർ തെറാപ്പി എന്ന് അദ്ദേഹം വിളിച്ച ആശയം. ഫാദർ നീപ്പിന്റെ പ്രസ്താവനകൾ അനുസരിച്ച്, ഇന്നും അവ സാധുവാണ്. ഒന്നിടവിട്ട് മഴ കാഠിന്യവും വാസ്കുലർ പരിശീലന ഫലവും ഉണ്ടായിരിക്കും. അൽപം പ്രയത്‌നിച്ചാൽ വീട്ടിലിരുന്ന് പോലും, ഒന്നിടവിട്ട ഷവറുകൾ വളരെക്കാലം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്പാ ആപ്ലിക്കേഷനായി എളുപ്പത്തിൽ പരിശീലിക്കാം.

പ്രവർത്തനം, പ്രഭാവം, ലക്ഷ്യങ്ങൾ

ഒന്നിടവിട്ട ഷവറിന് ഉന്മേഷദായകമായ ഫലമുണ്ട്, അതിനാൽ ദിവസത്തിന്റെ തുടക്കമെന്ന നിലയിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും അനുയോജ്യമാണ്. മാറിമാറി വരുന്ന മഴയിൽ സ്ഥിരതയാർന്ന ഫലമുണ്ട് ട്രാഫിക്, ആശ്വാസം ഹൃദയം, മെറ്റബോളിസത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അണുബാധ തടയുകയും ശാന്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ഞരമ്പുകൾ. എഴുന്നേറ്റയുടൻ അപേക്ഷ പരിശീലിക്കണം. ശരീരത്തിലോ വ്യക്തിഗത അഗ്രഭാഗങ്ങളിലോ തുടർച്ചയായി മാറിമാറി ഊഷ്മളവും തണുത്ത വെള്ളം. നടപടിക്രമം കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് തവണ ആവർത്തിക്കണം, അങ്ങനെ അവസാനം മൂന്ന് തവണ തണുത്തതും മൂന്ന് തവണ ചൂടുള്ള ഷവറും. തണുത്ത ഘട്ടത്തിൽ സൈക്കിൾ അവസാനിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പരമ്പരാഗതമായി, ഷവർ ഉപയോഗിച്ച് ഒന്നിടവിട്ട ഷവറുകൾ ചെയ്യാറില്ല തല, എന്നാൽ ഒരു തള്ളവിരലിന്റെ കനത്തിൽ ഒരു ജെറ്റ് വെള്ളം. ഇത് വശത്തേക്ക് വളയണം, അങ്ങനെ അത് വളരെ ശക്തമല്ല, ഒരു പ്രയോഗിക്കുന്നില്ല തിരുമ്മുക ഫലം. ഒന്നിടവിട്ട ഷവർ എടുക്കുമ്പോൾ, വാട്ടർ ജെറ്റ് എല്ലായ്പ്പോഴും കാലുകളിൽ തുടങ്ങണം. ചെറുതും വൃത്താകൃതിയിലുള്ളതുമായ ചലനങ്ങൾ നടത്തുന്നു, താഴത്തെ കാലുകളിൽ നിന്ന് തുടകൾക്ക് മുകളിലൂടെ ശരീരത്തിന്റെ മധ്യഭാഗത്തേക്കും അവിടെ നിന്ന് മുകൾഭാഗങ്ങളിലേക്കും വെള്ളം നീങ്ങുന്നു. കൂടാതെ മുഖവും തല അതുപോലെ ഉദര മേഖലയും ചികിത്സിക്കാം. ഒന്നിടവിട്ട ഷവർ പ്രാഥമികമായി പ്രതിരോധത്തിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്. രോഗങ്ങൾക്കെതിരായ ഈ പ്രതിരോധ പ്രഭാവം രക്തക്കുഴലുകളുടെ പരിശീലനം, കാഠിന്യം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, അവ്യക്തമായ രോഗപ്രതിരോധ പ്രതിരോധത്തിന്റെ വർദ്ധനവ് എന്നിവയിൽ നിന്നാണ്. രണ്ട് ഇഫക്റ്റുകളും നിരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു നീരാവിക്കുളിയിലൂടെ, തുടർന്ന് തണുത്ത ഷവറിലൂടെ. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു കാര്യമായ പ്രഭാവം നേടുന്നതിന്, ജലചികിത്സാ പ്രയോഗങ്ങൾ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുകയും കൂടുതൽ സമയം ഉപയോഗിക്കുകയും വേണം. ഒന്നിടവിട്ട മഴയുടെ രോഗപ്രതിരോധ-ഉത്തേജക പ്രഭാവം കാണിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, വർഷത്തിൽ ജലദോഷം ഗണ്യമായി കുറയുന്ന തരത്തിൽ. പതിവ് ഒന്നിടവിട്ട മഴ വർധിപ്പിക്കുന്നു രക്തം പ്രവാഹം ത്വക്ക്, ഇത് ദൃഢമാക്കുന്നു, ഇത് പോലുള്ള സൗന്ദര്യവർദ്ധക നിയന്ത്രണങ്ങളിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്താനാകും സെല്ലുലൈറ്റ്. കുറവുള്ള രോഗികൾ രക്തം രക്തചംക്രമണത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന പ്രഭാവം കാരണം മഴ മാറിമാറി വരുന്നതിലൂടെ സമ്മർദ്ദം പ്രയോജനപ്പെടും. ഈ സന്ദർഭത്തിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, രക്താതിമർദ്ദം, ഒന്നിടവിട്ട ഷവർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. കാരണം, മഴയുടെ തണുത്ത ഘട്ടത്തിൽ, രക്തം മർദ്ദം സിസ്റ്റോളിക് 200 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ ഉയരത്തിൽ എത്താം. ഒരു താൽക്കാലിക കുത്തനെയുള്ള ഉയർച്ചയുടെ ഈ പ്രതിഭാസം രക്തസമ്മര്ദ്ദം നീരാവിക്കുഴിയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടന്ന ശേഷം തണുത്ത മുങ്ങിക്കുളിച്ചപ്പോൾ, നീരാവിക്കുളിയിലും സംഭവിക്കുന്നത് അറിയപ്പെടുന്നു. പരിശീലനത്തിന് ശേഷം മത്സരാധിഷ്ഠിത കായികതാരങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ ഘട്ടം വേഗത്തിലാക്കാനും ഒന്നിടവിട്ട മഴ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഉള്ള രോഗികൾ വിട്ടുമാറാത്ത ശ്വാസകോശരോഗം, ചൊപ്ദ്, വർദ്ധന കാരണം ഒരു ചികിത്സാ പ്രയോഗമെന്ന നിലയിൽ ഒന്നിടവിട്ട ഷവർ പ്രത്യേകിച്ചും പ്രയോജനം ചെയ്യുന്നതായി തോന്നുന്നു ലിംഫൊസൈറ്റുകൾ രക്തത്തിൽ. മൂഡ്-ലിഫ്റ്റിംഗ് ഇഫക്റ്റുകളും നേരിയ രൂപങ്ങളിൽ ഒന്നിടവിട്ട മഴയിൽ നിരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് നൈരാശം. എന്നിരുന്നാലും, ആൾട്ടർനേറ്റ് ഷവറുകൾ പൊതുവെ മെഡിക്കൽ മേഖലയിലല്ല, മറിച്ച് വെൽനസ്, പ്രോഫിലാക്സിസ് എന്നീ മേഖലകളിലേക്കാണ്. ബാൽനോളജിക്കൽ പ്രയോഗങ്ങൾ ഒരു ഗാർഹിക പ്രതിവിധി എന്ന നിലയിൽ കാലാതീതമാണ്, ജലത്തിന്റെ രോഗശാന്തി ഫലങ്ങൾ കാരണം എല്ലായ്പ്പോഴും നിലവിലുള്ളതാണ്. സ്കാൻഡിനേവിയയിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിച്ച ബാൽനിയോതെറാപ്പിയുടെ അങ്ങേയറ്റത്തെ രൂപമായ ഐസ് ബാത്തിംഗ് ആണ് ഇതര ഷവറിന്റെ നേരിട്ടുള്ള ബന്ധു, ഇത് നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് അനുയായികളെ കൂടുതലായി നേടുന്നു.

അപകടസാധ്യതകൾ, പാർശ്വഫലങ്ങൾ, അപകടങ്ങൾ

രോഗപ്രതിരോധത്തിനും പൊതുവായ കാഠിന്യത്തിനുമുള്ള ഒരു വെൽനസ് രീതി എന്ന നിലയിൽ ഒന്നിടവിട്ട ഷവറുകൾക്ക് കുറച്ച് പാർശ്വഫലങ്ങളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, വിപുലമായ രക്തചംക്രമണ പ്രഭാവം, പ്രത്യേകിച്ച് സെൻസിറ്റീവ് രോഗികളിൽ, കുറച്ചുകാണരുത്. രോഗി ആദ്യം മാറിമാറി വരുന്ന തണുപ്പും ഊഷ്മള ഷവറും ഉപയോഗിക്കണം, ഇത് പല രോഗികൾക്കും എളുപ്പമല്ല, പ്രത്യേകിച്ച് തുടക്കത്തിൽ. അതുകൊണ്ടാണ് ഒന്നിടവിട്ട മഴയ്ക്ക് അവ സഹായകരമാകണമെങ്കിൽ അച്ചടക്കവും സ്ഥിരോത്സാഹവും ആവശ്യപ്പെടുന്നത്, കാരണം ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഒന്നിടവിട്ട മഴയ്ക്ക് യാതൊരു ഫലവുമില്ലെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. തത്വത്തിൽ, ഈ രീതി കുട്ടികൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്, പക്ഷേ തണുത്ത വെള്ളം കാരണം കുട്ടികൾക്ക് ഇത് വളരെ പ്രായോഗികമല്ല. പാവപ്പെട്ട രോഗികൾ ട്രാഫിക് ആദ്യമായി ഒരു ഇതര ഷവർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടതാണ്. താഴ്ന്ന നിലയിൽ കഷ്ടപ്പെടുന്ന ഏതൊരാളും രക്തസമ്മര്ദ്ദം, ഹൈപ്പോടെൻഷൻ, ഒരിക്കലും വെള്ളം അധികം ചൂടാകരുത്, സെഷൻ കഴിയുന്നത്ര ചെറുതാക്കണം. ഇത് ഒന്നിടവിട്ട ഷവറിന്റെ ദൈർഘ്യമല്ല, ചികിൽസ വിജയത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന പതിവ്, ദൈനംദിന, എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി ശരിയായ പ്രയോഗമാണ്. വ്യക്തിഗത ഉപയോഗത്തിനായി ഒന്നിടവിട്ട ഷവറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലെ അനിശ്ചിതത്വങ്ങൾ ഒരു പ്രാദേശിക Kneipp അസോസിയേഷനുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതിലൂടെ വേഗത്തിൽ പരിഹരിക്കാനാകും.