പ്രത്യേകിച്ച് തൊലികളിലും വിത്തുകളിലും ലിസ്റ്റുചെയ്ത പഴങ്ങളുടെ കാമ്പിലും ഉയർന്ന അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഒളിഗോമെറിക് പ്രോന്തോക്യാനിഡിൻസ് (ഒപിസി).
| Proanthocyanidins ഉള്ളടക്കം - 100 ഗ്രാം ഭക്ഷണത്തിന് മില്ലിഗ്രാമിൽ നൽകിയിരിക്കുന്നു. | |
| പഴം | |
| വാഴപ്പഴം | 3,24 |
| ആപ്രിക്കോട്ട് (തൊലിയുള്ളത്) | 9,20 |
| മധുരമുള്ള ചെറി | 14,02 |
| മുന്തിരി, ചുവപ്പ് | 15,69 |
| നെക്റ്ററൈനുകൾ (തൊലി കൊണ്ട്) | 16,30 |
| ബ്ലാക്ക്ബെറികൾ | 18,07 |
| മുന്തിരി, പച്ച | 21,71 |
| ബ്ലൂബെറി | 43,98 |
| ബ്ലൂബെറി | 43,98 |
| ആപ്പിൾ (സ്വർണ്ണ രുചിയുള്ള), തൊലി | 52,84 |
| ആപ്പിൾ (ഗാല), പീൽ കൂടെ | 55,80 |
| നിറം | 62,18 |
| ആപ്പിൾ (ഗ്രാനി സ്മിത്ത്), പീൽ കൂടെ | 84,02 |
| പ്ലംസ് (തൊലിയുള്ളത്) | 152,62 |
| ക്രാൻബെറി | 178,03 |
| പരിപ്പ് | |
| നിലക്കടല, ഉപ്പിട്ടതും വറുത്തതും | 10,51 |
| ബദാം | 95,99 |
| തെളിവും | 168,39 |
| പാനീയവും | |
| ബിയര് | 1,40 |
| ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് (മധുരമില്ലാത്തത്) | 7,26 |
| മുന്തിരി ജ്യൂസ്, ധൂമ്രനൂൽ (മധുരമില്ലാത്തത്) | 18,91 |
| ചുവന്ന വീഞ്ഞ് | 33,99 |
| കലര്പ്പായ | |
| കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ് | 154,20 |
| മുന്തിരി കുരു | 202,11 |
| കൊക്കോ കുരു | 6.531,98 |
കുറിപ്പ്: ഉള്ളിലെ ഭക്ഷണങ്ങൾ ധീരമായ പ്രത്യേകിച്ച് സമ്പന്നമാണ് ഒളിഗോമെറിക് പ്രോന്തോക്യാനിഡിൻസ് (ഒപിസി).
