“ഭ്രമണം” വളഞ്ഞ സ്ഥാനത്ത്, ശരീരത്തിന് മുന്നിൽ എതിർ കാൽമുട്ടിന് ഒരു കൈമുട്ട് ക്രോസ് വൈസ് സ്പർശിക്കുക. ഓരോ വശത്തും ഏകദേശം 10 തവണ കൈയും കാൽമുട്ടും മാറ്റുക. അടുത്ത വ്യായാമം തുടരുക
“ഭ്രമണം” വളഞ്ഞ സ്ഥാനത്ത്, ശരീരത്തിന് മുന്നിൽ എതിർ കാൽമുട്ടിന് ഒരു കൈമുട്ട് ക്രോസ് വൈസ് സ്പർശിക്കുക. ഓരോ വശത്തും ഏകദേശം 10 തവണ കൈയും കാൽമുട്ടും മാറ്റുക. അടുത്ത വ്യായാമം തുടരുക
