കാൻസർ സമയത്ത് പോഷകാഹാരം

ക്യാൻസറിനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം

പ്രത്യേകിച്ച് ക്യാൻസറിൽ പോഷകാഹാരം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. വൈവിധ്യമാർന്നതും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണക്രമം ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മുറിവ് ഉണക്കുന്ന തകരാറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധകൾ പോലുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. കൂടാതെ, ക്യാൻസറിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള (പ്രവചനം) സാധ്യതകളെ ഇത് സ്വാധീനിക്കുന്നു.

കാൻസർ രോഗികൾക്ക് അപര്യാപ്തമായ പോഷകാഹാരം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ശരീരം കൂടുതൽ വേഗത്തിലും കൂടുതൽ കഠിനമായും തകരുന്നു. തെറാപ്പിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പാർശ്വഫലങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുകയും കാൻസർ ചികിത്സ മോശമായ ഫലമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

അതുകൊണ്ടാണ് ക്യാൻസറിലെ നല്ല പോഷകാഹാരം ഓരോ ഘട്ടത്തിലും വിലമതിക്കുന്നത്! ക്ഷേമം വർധിപ്പിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജവും പോഷകങ്ങളും ശരീരത്തിന് നൽകുകയും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും കാൻസർ ചികിത്സ കൂടുതൽ വിജയകരമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ക്യാൻസറിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ ശരീരത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, പക്ഷേ ട്യൂമറിനെ സ്വന്തമായി പരാജയപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല. മെഡിക്കൽ കാൻസർ തെറാപ്പി ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ്!

രോഗലക്ഷണങ്ങളില്ലാത്ത ക്യാൻസറിനുള്ള പോഷകാഹാരം

കാര്യമായ ലക്ഷണങ്ങളോ ഭാരക്കുറവോ ഇല്ലാത്ത ക്യാൻസർ രോഗികൾക്ക്, ജർമ്മൻ സൊസൈറ്റി ഫോർ ന്യൂട്രീഷന്റെ പത്ത് നിയമങ്ങൾ ഒരു ഗൈഡായി ഉപയോഗിക്കാൻ വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

1. പ്രധാനമായും സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
2. ബ്രെഡ്, പാസ്ത, അരി, മാവ് തുടങ്ങിയ ധാന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങളും കഴിക്കണം. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പോലെ, മുഴുവൻ ധാന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ശരീരത്തിന് ധാരാളം നാരുകളും ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും നൽകുന്നു.
3. ദിവസവും പാലോ പാലുൽപ്പന്നങ്ങളോ കഴിക്കുക. തൈര്, കെഫീർ അല്ലെങ്കിൽ വെണ്ണ (പ്രതിദിനം ഏകദേശം 150 ഗ്രാം) പോലുള്ള പുളിപ്പിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് അഭികാമ്യമാണ്. ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ മത്സ്യം മെനുവിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം. മുതിർന്നവർ ആഴ്ചയിൽ പരമാവധി 300 ഗ്രാം (കുറഞ്ഞ കലോറി ആവശ്യകതകൾക്ക്) 600 ഗ്രാം (ഉയർന്ന കലോറി ആവശ്യകതകൾക്ക്) മാംസവും സോസേജും കഴിക്കണം.
4. റാപ്സീഡ് ഓയിൽ, അവയിൽ നിന്നുള്ള കൊഴുപ്പ് സ്പ്രെഡുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള സസ്യ എണ്ണകൾ മുൻഗണന നൽകുക. അവ മൃഗക്കൊഴുപ്പുകളേക്കാൾ ആരോഗ്യകരമാണ്. സോസേജ്, പേസ്ട്രികൾ, മിഠായികൾ, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, സൗകര്യപ്രദമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ തുടങ്ങിയ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന കൊഴുപ്പുകൾ മറഞ്ഞിരിക്കുന്നതും ശ്രദ്ധിക്കുക.
5. അമിതമായ പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കുക - മധുരപലഹാരങ്ങൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, മധുര പാനീയങ്ങൾ (പഴച്ചാറുകൾ, കോള മുതലായവ) രൂപത്തിൽ മാത്രമല്ല. ഫ്രൂട്ട് തൈര്, സൗകര്യപ്രദമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ, സാലഡ് ഡ്രെസ്സിംഗുകൾ, കെച്ചപ്പ് തുടങ്ങിയ പല സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിലും പഞ്ചസാര കൂടുതലാണ്. ഉപ്പ് കുറയ്ക്കുക, പകരം പച്ചമരുന്നുകളും മസാലകളും ഉപയോഗിക്കുക. സോസേജ്, ചീസ്, ബ്രെഡ്, റെഡി മീൽസ് തുടങ്ങിയ പ്രോസസ് ചെയ്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും അപ്രതീക്ഷിതമായി ഉയർന്ന ഉപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക.
6. സൌമ്യമായി ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുക. അവ ആവശ്യമുള്ളത്രയും കഴിയുന്നത്ര ചെറുതും കുറച്ച് വെള്ളവും കുറച്ച് കൊഴുപ്പും ഉപയോഗിച്ച് വേവിക്കുക. ഭക്ഷണം കത്തിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക, കാരണം കരിഞ്ഞ ഭാഗങ്ങളിൽ ദോഷകരമായ വസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പൂപ്പൽ പിടിച്ചതോ കേടായതോ ആയ ഭക്ഷണവും കഴിക്കരുത്.
7. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം സാവധാനത്തിലും ബോധപൂർവമായും ആസ്വദിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ആസ്വദിച്ച് അതിൽ ആനന്ദിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം രുചികരമായി ക്രമീകരിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
8. ചിട്ടയായ വ്യായാമം, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ചലനം, മതിയായ ഉറക്കം എന്നിവ ആരോഗ്യകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ നല്ല ഫലങ്ങൾ പൂരകമാക്കുന്നു.

വ്യക്തിഗത പൊരുത്തപ്പെടുത്തലുകൾ

ചിലപ്പോൾ മുകളിൽ പറഞ്ഞ 10 നിയമങ്ങൾക്കനുസൃതമായി ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ക്യാൻസറുള്ള ആളുകൾക്ക് നടപ്പിലാക്കുന്നത് അത്ര എളുപ്പമല്ല - ഉദാഹരണത്തിന്, ചില കാൻസർ ചികിത്സകൾ കാരണം.

കൂടാതെ, ഫിസിഷ്യൻമാരും പോഷകാഹാര തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും രോഗികൾക്കായി നിശ്ചയിച്ചിട്ടുള്ള പോഷകാഹാര ലക്ഷ്യങ്ങൾ പൊതുവായ ശുപാർശകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും: ഉദാഹരണത്തിന്, ചില രോഗികൾ അവരുടെ ഭാരം നിലനിർത്താൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, മറ്റുള്ളവർ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണം. കാരണം: ക്യാൻസറിൽ, അമിതവണ്ണം പോലെ ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് തെറാപ്പിയുടെ വിജയത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.

അതിനാൽ അത്തരം ഘടകങ്ങൾ ക്യാൻസറിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം വ്യക്തിഗതമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നത് ആവശ്യമായി വരും - രോഗിക്ക് അവരുടെ രോഗമോ കാൻസർ തെറാപ്പിയോ കാരണം പ്രത്യേക പരാതികളൊന്നുമില്ലെങ്കിലും.

കുറവ് തെളിയിക്കപ്പെട്ടാൽ മാത്രം ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകൾ

വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും പോലുള്ള എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ശരിയായ അളവിൽ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമാണ്. ഒരു കുറവ് ശരീരത്തെ ദുർബലമാക്കുന്നു, അമിതമായ സാന്ദ്രത അതിനെ നശിപ്പിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും കുറവ് സംഭവിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, രോഗം ബാധിച്ചവർ വളരെ കുറച്ച് മാത്രം ഏകപക്ഷീയമായി കഴിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ശരീരം ലഭിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ അവ കഴിക്കുകയോ ചെയ്താൽ. ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, അത്തരം പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണം തടസ്സപ്പെടുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദിയും വയറിളക്കവും വർദ്ധിച്ച നഷ്ടത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

നഷ്ടപ്പെട്ട വിറ്റാമിനുകളോ ധാതുക്കളോ പ്രത്യേകം നൽകേണ്ടത് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. പോഷകാഹാരക്കുറവ് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ രക്തപരിശോധന ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, രോഗം ബാധിച്ച രോഗികൾക്ക് ശരിയായ അളവിൽ അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, പല കാൻസർ രോഗികൾക്കും ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകൾ ആവശ്യമില്ല. സമീകൃതവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണക്രമം സാധാരണയായി ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നൽകുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കാര്യത്തിൽ, വേനൽക്കാലത്ത് മതിയായ സമയം വെളിയിൽ ചെലവഴിക്കാൻ ഇത് മതിയാകും: സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിൻ സ്വയം ചർമ്മത്തിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാനും ശൈത്യകാലത്ത് ഒരു സ്റ്റോർ നിർമ്മിക്കാനും കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിച്ച ശേഷം മാത്രമേ ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കൂ.

വിറ്റാമിൻ സിയുടെ കാര്യമോ?

കാൻസർ തെറാപ്പി സമയത്ത്, രോഗികൾ പലപ്പോഴും വിറ്റാമിൻ സിയുടെ കുറവ് വികസിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന് ശക്തമായ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് ആവശ്യമാണ്. ഈ വൈറ്റമിൻ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളമായി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ കുറവുകൾ പരിഹരിക്കാനാകും. പ്രത്യേകിച്ച് അനുയോജ്യമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, കടൽ buckthorn സരസഫലങ്ങൾ (ജ്യൂസ്), മധുരമുള്ള കുരുമുളക്, കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി.

സിട്രസ് പഴങ്ങൾ (ഓറഞ്ച് പോലുള്ളവ), ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കാബേജ്, ചീര, തക്കാളി എന്നിവയും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അവയിൽ വിറ്റാമിൻ സി അല്പം കുറവാണ്, പക്ഷേ സാധാരണയായി ഉയർന്ന അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് പ്രസക്തമായ വിറ്റാമിൻ ഉപഭോഗം നേടുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ - ക്യാൻസറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ശോഷണം (ട്യൂമർ കാഷെക്സിയ), മുറിവ് ഉണക്കുന്ന തകരാറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം - വിറ്റാമിൻ സി ഒരു കുത്തിവയ്പ്പായി അല്ലെങ്കിൽ ഇൻഫ്യൂഷൻ ആയി നൽകേണ്ടത് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, ഒരു കുറവുമില്ലാതെ വിറ്റാമിൻ സി (ഉയർന്ന ഡോസ്) കഴിക്കുന്നത് അഭികാമ്യമല്ല. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ കാരണം ഇത് കീമോതെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ റേഡിയോ തെറാപ്പിയുടെ ഫലത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തിയേക്കാം. ചില ആൻറി കാൻസർ മരുന്നുകൾ വിറ്റാമിൻ സിയുമായി സംയോജിച്ച് മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് സൂചനകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും വ്യക്തമായ തെളിവുകൾ ഇല്ല.

കാൻസർ ബാധിച്ചാൽ എന്ത് കഴിക്കണം?

വിശപ്പില്ലായ്മ, ഓക്കാനം, വയറിളക്കം, ശരീരഭാരം കുറയൽ - ക്യാൻസറിനൊപ്പം, പലതരം അസുഖങ്ങൾ- അല്ലെങ്കിൽ തെറാപ്പിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പരാതികൾ രോഗികൾക്ക് ദൈനംദിന ജീവിതം ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. മറ്റ് നടപടികൾക്ക് പുറമേ - ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, ഓക്കാനംക്കെതിരെ) - ഭക്ഷണക്രമം ക്രമീകരിക്കുന്നതും സഹായകമാകും.

വിശപ്പ് നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ എന്തുചെയ്യണം?

വിശപ്പില്ലായ്മ (അനോറെക്സിയ അല്ലെങ്കിൽ വിശപ്പില്ലായ്മ) അനേകം കാൻസർ രോഗികളെ, പ്രത്യേകിച്ച് കൂടുതൽ വിപുലമായ ഘട്ടങ്ങളിൽ അലട്ടുന്നു. ഇത് ക്യാൻസർ, ട്യൂമർ തെറാപ്പി കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം, മാനസിക പിരിമുറുക്കം എന്നിവ മൂലമാകാം. എന്നിരുന്നാലും, പോഷകാഹാരക്കുറവ് തടയാൻ, വിശപ്പ് കുറവാണെങ്കിലും പതിവായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ ഡയറ്റീഷ്യനോടോ വിശപ്പ് കുറവ് ചർച്ച ചെയ്യുക! ആവശ്യമെങ്കിൽ, അവർ പ്രത്യേക ഉയർന്ന കലോറി പാനീയങ്ങളോ മറ്റ് ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകളോ ശുപാർശ ചെയ്യും.

വിശപ്പില്ലായ്മയുടെ കാര്യത്തിൽ പോഷകാഹാരത്തിനുള്ള പ്രധാന നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

• ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു വലിയ ഭാഗം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം ദിവസം മുഴുവൻ ചെറിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ നീണ്ട ഇടവേളകൾ ഒഴിവാക്കുക. ഉപ്പിട്ട കുക്കികൾ, നട്‌സ്, ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്‌സ്, ചോക്ലേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മ്യൂസ്‌ലി ബാറുകൾ പോലെയുള്ള ചെറിയ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ സൂക്ഷിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ തവണ കഴിക്കുക (പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഓക്കാനം വരുമ്പോൾ അല്ല, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അവയോട് വെറുപ്പ് തോന്നിയേക്കാം).
• വളരെയധികം പരിശ്രമിക്കാതെ എപ്പോഴും സമീകൃത ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് മുൻകൂട്ടി പാചകം ചെയ്യാം (അല്ലെങ്കിൽ പാകം ചെയ്‌തത്) അല്ലെങ്കിൽ ശീതീകരിച്ച ഭക്ഷണം വാങ്ങാം. പകരമായി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല ഭക്ഷണ വിതരണക്കാരനെ നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം നൽകാം.
• ദിവസം മുഴുവൻ ചെറിയ സിപ്പുകളിൽ ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ആവശ്യത്തിന് കുടിക്കുക. ഭക്ഷണ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് അൽപ്പമെങ്കിലും കുടിക്കണം, കാരണം ദ്രാവകം ആമാശയം നിറയ്ക്കുകയും അങ്ങനെ (അകാല) പൂർണ്ണത അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
• വിശപ്പുണ്ടാക്കുന്ന തരത്തിൽ ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണവും മനോഹരമായി സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്ന മേശയും (ഉദാ. പൂക്കളോട് കൂടിയത്) ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇത് കണ്ണിന് മാത്രമല്ല, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന്റെ സന്തോഷം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• (സുഖകരമായ) കമ്പനിയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള വിമുഖതയിൽ നിന്ന് സംഭാഷണം ശ്രദ്ധ തിരിക്കാം. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതെങ്കിൽ, ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് (ഉദാ: സംഗീതം, ടെലിവിഷൻ, പുസ്തകം).
• നിങ്ങളുടെ താമസസ്ഥലത്ത് ശക്തമായ പാചകം ഒഴിവാക്കുക, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ദുർഗന്ധം (അടുക്കളയുടെ വാതിൽ അടച്ചിടുക, ജനൽ തുറന്നിടുക). പല രോഗികളും അത്തരം ഗന്ധങ്ങൾ അസുഖകരമോ ഓക്കാനം പോലുമോ കണ്ടെത്തുന്നു. ഇത് നിങ്ങൾക്കും ബാധകമാണെങ്കിൽ, ചൂടുള്ള വിഭവങ്ങളേക്കാൾ ഇളംചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ ആയ ഭക്ഷണവും നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം.
• ചില ഔഷധഗുണമുള്ള ഹെർബൽ ടീകൾക്ക് ഇഞ്ചി, കാളമസ്, ജെന്റിയൻ റൂട്ട്, കാഞ്ഞിരം, കയ്പേറിയ ക്ലോവർ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ യാരോ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള തയ്യാറെടുപ്പുകൾ പോലെ വിശപ്പുണ്ടാക്കുന്ന ഫലവുമുണ്ട്. അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കയ്പേറിയ പദാർത്ഥങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് പ്രഭാവം. ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് വിശപ്പ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന തുള്ളികൾ എടുക്കുന്നതും ഉപയോഗപ്രദമാകും. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക!
• വിശപ്പ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന കയ്പുള്ള പദാർത്ഥങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പുള്ള ഒരു അപെരിറ്റിഫായി (നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിച്ച ശേഷം!) പാനീയങ്ങളിലും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന് കയ്പേറിയ നാരങ്ങ, ടോണിക്ക് വെള്ളം, മുന്തിരിപ്പഴം ജ്യൂസ്, മദ്യം ഇല്ലാത്ത ബിയർ, ഒരു കാമ്പാരി അല്ലെങ്കിൽ മാർട്ടിനി (മദ്യത്തോടൊപ്പം. , മരുന്നുകളുമായുള്ള സാധ്യമായ ഇടപെടലുകളെ സൂക്ഷിക്കുക!).
• ഊർജവും പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. വിവിധ രുചികളിൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന പ്രത്യേക പരിഹാരങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിനിടയിലോ വൈകുന്നേരമോ സിപ്പുകളായി കുടിക്കുന്നു. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക!
• പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക - ഇത് വിശപ്പ് ഉത്തേജിപ്പിക്കും. ഇക്കാരണത്താൽ, ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഒരു ചെറിയ നടത്തം സഹായകമാകും.

നിങ്ങൾ നന്നായി സഹിക്കുന്നതോ മോശമായതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് ഒരു ഫുഡ് ഡയറിയിൽ രേഖപ്പെടുത്തുക.

വിശപ്പില്ലായ്മ എന്ന ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാം.

ചവയ്ക്കാനും വിഴുങ്ങാനും ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ എന്ത് കഴിക്കണം?

• വിഴുങ്ങുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴും കുടിക്കുമ്പോഴും നിവർന്നു ഇരിക്കുക. കൂടാതെ, വിഴുങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ തല ചെറുതായി മുന്നോട്ട് ചരിക്കുകയും താടി താഴ്ത്തുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ശ്വാസം മുട്ടൽ ഉണ്ടാകില്ല.
• സാവധാനം തിന്നുകയും കുടിക്കുകയും ചെയ്യുക. ശ്രദ്ധ തിരിക്കരുത്, ചവയ്ക്കുന്നതിലും വിഴുങ്ങുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ഒരു സമയം ചെറിയ അളവിൽ ഭക്ഷണമോ പാനീയമോ മാത്രം വായിൽ വയ്ക്കുക.
• കടുപ്പമുള്ളതും ഉണങ്ങിയതും ചീഞ്ഞതും ചീഞ്ഞതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക (ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രിറ്റ്‌സൽ സ്റ്റിക്കുകൾ, പടക്കം, റസ്‌ക്കുകൾ, ടോസ്റ്റ്, ഉണങ്ങിയ അടരുകൾ, അസംസ്‌കൃത പച്ചക്കറികൾ). വായയുടെ മേൽക്കൂരയിൽ പറ്റിപ്പിടിച്ചിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും പ്രതികൂലമാണ്.
• മൃദുവായ, വിസ്കോസ് അല്ലെങ്കിൽ ശുദ്ധമായ ഭക്ഷണം കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന് വേവിച്ച മാംസം, വേവിച്ച മത്സ്യം (എല്ലുകളില്ലാതെ), പാസ്ത, അരിച്ചെടുത്ത പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, സോസ് അടങ്ങിയ മുട്ടകൾ, ക്രീം സൂപ്പുകൾ, ആവശ്യമെങ്കിൽ റെഡിമെയ്ഡ് ബേബി ഫുഡ് (ജാർ ഫുഡ്).

• ഭക്ഷണങ്ങളെ സമ്പുഷ്ടമാക്കാനും വിഴുങ്ങാൻ എളുപ്പമാക്കാനും വെണ്ണ, ക്രീം, ക്രീമുകൾ, മയോന്നൈസ് അല്ലെങ്കിൽ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുക.
• ഡിസ്ഫാഗിയയുടെ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, പാനീയങ്ങളും ദ്രാവക ഭക്ഷണങ്ങളും (സൂപ്പ് പോലുള്ളവ) ഒരു ന്യൂട്രൽ-ടേസ്റ്റിംഗ് കട്ടിയാക്കൽ ഉപയോഗിച്ച് കട്ടിയാക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
• അനുയോജ്യമായ പാനീയങ്ങളിൽ ടാപ്പ് വാട്ടർ, സ്റ്റിൽ മിനറൽ വാട്ടർ, ചായ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. മറുവശത്ത്, നിങ്ങൾ കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം.
• നിങ്ങളുടെ പാനീയങ്ങൾ വളരെ തണുത്തതോ ചൂടുള്ളതോ അല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഒരു വൈക്കോലും മദ്യപാനം എളുപ്പമാക്കും.

പല കാൻസർ രോഗികളും വരണ്ട വായ (xerostomia) - അവരുടെ അർബുദം (ഉദാഹരണത്തിന് ഉമിനീർ ഗ്രന്ഥി കാൻസർ) അല്ലെങ്കിൽ കാൻസർ തെറാപ്പി (റേഡിയോതെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ, വായ-തൊണ്ട പ്രദേശം, കീമോതെറാപ്പി മുതലായവ) കാരണം ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു.

അപ്പോൾ ചെറിയ അളവിൽ ഇടയ്ക്കിടെ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് വായിലെ മ്യൂക്കോസയെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുന്നു. പല രോഗികളും വെള്ളത്തിലേക്ക് തിരിയുന്നു. മറ്റുള്ളവർ ചായ കുടിക്കാനും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഉമിനീർ പ്രവാഹം ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കുരുമുളക് അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ ചായ ഉപയോഗിക്കാം. ചമോമൈൽ ചായ, മറിച്ച്, അനുയോജ്യമല്ല - ഇത് കഫം മെംബറേൻ വരണ്ടതാക്കുന്നു.

നാരങ്ങാവെള്ളം പോലുള്ള അസിഡിക് പാനീയങ്ങളും ഉമിനീർ പ്രവാഹത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു - അസിഡിറ്റി ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും അസിഡിറ്റി ഉള്ള മിഠായികളും പോലെ.

മുന്നറിയിപ്പ്: ഉയർന്ന ആസിഡുള്ള പാനീയങ്ങളും ഭക്ഷണങ്ങളും കഫം ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കും, അതിനാൽ വായിലും തൊണ്ടയിലും വീർത്ത കഫം ചർമ്മത്തിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. കൂടാതെ, ആസിഡ് പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ ആക്രമിക്കുന്നു - അതിനാൽ പലപ്പോഴും അമിതമായ അസിഡിറ്റി ഉള്ള ഭക്ഷണം നല്ല ആശയമല്ല.

നിങ്ങൾക്ക് വരണ്ട വായയുണ്ടെങ്കിൽ, തണുത്ത അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത പാനീയങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും ഗുണം ചെയ്യും - അവ കഫം മെംബറേൻ കൂടുതൽ നേരം ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ആത്യന്തികമായി, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു: നിങ്ങൾക്ക് തണുപ്പ് ഒട്ടും ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിൽ, ചൂടുള്ളതോ ചെറുചൂടുള്ളതോ ആയ പാനീയങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

വരണ്ട വായയ്ക്കുള്ള കൂടുതൽ നുറുങ്ങുകൾ: