കുടൽ മലബന്ധം ഉണ്ടായാൽ ഞാൻ എന്ത് കഴിക്കണം? | കുടൽ മലബന്ധത്തിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും മികച്ചത് എന്താണ്?

കുടൽ മലബന്ധം ഉണ്ടായാൽ ഞാൻ എന്ത് കഴിക്കണം?

കുടലിന്റെ കാര്യത്തിൽ തകരാറുകൾ, കാരണം പലപ്പോഴും പൊതുവെ പ്രകോപിതനാകും ദഹനനാളം, അതിനാൽ കുടൽ മലബന്ധത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഒരാൾ കഴിക്കണം ഭക്ഷണക്രമം അത് കഴിയുന്നത്ര സൗമ്യമാണ്. മിക്ക കേസുകളിലും, കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം രോഗലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുന്നു, അതിലൂടെ ഭക്ഷണം അതിവേഗം വികസിക്കുന്നത് വീണ്ടും സംഭവിക്കും. ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ആദ്യം ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യം ആവശ്യത്തിന് ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക എന്നതാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന് ചായ, ജ്യൂസ്, പച്ചക്കറി / ഇറച്ചി ചാറു എന്നിവയാൽ ഇത് ഉറപ്പാക്കാം. കൂടാതെ, ചെറിയ നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും അനുയോജ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, കുടലിന്റെ നിശിത ഘട്ടത്തിൽ റസ്കുകളും വൈറ്റ് ബ്രെഡും അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് തകരാറുകൾ. മറുവശത്ത്, പഴങ്ങളും പ്രത്യേകിച്ച് പരന്ന പച്ചക്കറികളും തൽക്കാലം ഒഴിവാക്കണം. ഭാരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ പോലും വയറ് പ്രത്യേകിച്ച് കൊഴുപ്പ് സമൃദ്ധമായി കുടലിന് ശേഷം മാത്രമേ മെനുവിലേക്ക് മടങ്ങുകയുള്ളൂ തകരാറുകൾ കുറഞ്ഞു.

ഈ വേദനസംഹാരികൾ കുടൽ മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകും

കൂട്ടത്തിൽ വേദന കുടൽ മലബന്ധം പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുന്ന പ്രധാനമായും സ ely ജന്യമായി ലഭ്യമായ പദാർത്ഥങ്ങളാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, എടുക്കുന്നു ആസ്പിരിൻ, ഇബുപ്രോഫീൻ or ഡിക്ലോഫെനാക് (വോൾട്ടറേൻ) കുടൽ മലബന്ധം വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഈ മരുന്നുകളെല്ലാം എൻ‌എസ്‌ഐ‌ഡികളുടെ ഗ്രൂപ്പിലാണ് (നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ). കുടൽ മലബന്ധം കൂടാതെ, അവ കേടുപാടുകൾക്കും കാരണമാകും വയറ് കുടൽ മ്യൂക്കോസ കൂടുതൽ തവണ എടുക്കുമ്പോൾ, അങ്ങനെ രക്തസ്രാവമുണ്ടാകും ദഹനനാളം. ശക്തൻ വേദന ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്ന് ഒപിഓയിഡുകൾ കുടലിൽ വിപരീത ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു: അവ പേശികളുടെ ചലനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും അവയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും മലബന്ധം.

മാനസിക കുടൽ മലബന്ധംക്കെതിരെ എന്തുചെയ്യണം?

മാനസികവും കുടലിലെതുമായ മലബന്ധം പലപ്പോഴും ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പരാതികളുടെ മിശ്രിതത്തിലാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ, ചികിത്സ ശാരീരിക പരാതികളെയും മാനസിക പശ്ചാത്തലത്തെയും പരിഗണിക്കണം. മറ്റ് കുടൽ മലബന്ധം പോലെ, a ഭക്ഷണക്രമം അത് ശാന്തമാക്കുന്നു ദഹനനാളം സഹായിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, കഴിയുന്നത്ര സൗമ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കണം. വീണ്ടെടുക്കലിന് ആവശ്യമായ അളവിലുള്ള ദ്രാവകങ്ങളും പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, കുടൽ മലബന്ധം ഉണ്ടാക്കുന്ന മാനസിക ഘടകങ്ങൾ (മിക്കപ്പോഴും സമ്മർദ്ദം) ചികിത്സിക്കണം. പല കേസുകളിലും, കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ അയച്ചുവിടല് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ സമ്മർദ്ദം മറക്കാൻ പര്യാപ്തമാണ്. ആഴത്തിലുള്ള മന psych ശാസ്ത്രപരമായ പരാതികളുടെ കാര്യത്തിൽ, ആദ്യം കുടുംബ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാം, ചികിത്സയ്ക്കിടെ ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിനെയും സമീപിക്കാം. പോലുള്ള രോഗങ്ങൾക്ക് പ്രകോപനപരമായ പേശി സിൻഡ്രോം, കുടലും മനസും തമ്മിലുള്ള പ്രതിപ്രവർത്തനത്തിൽ പ്രത്യേകതയുള്ള പ്രത്യേക ക്ലിനിക്കുകൾ പോലും ഉണ്ട്.