വ്യായാമങ്ങൾ
മിക്ക കേസുകളിലും, നേരെയാക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് തോളിനു വേണ്ടിയുള്ള ആയാസകരമായ അവസ്ഥയെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കുക കഴുത്ത് പേശികൾ. ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പന്തിലെ വ്യായാമങ്ങൾ ഈ ആവശ്യത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്. ഈ വ്യായാമം ഫങ്ഷണൽ കൈനറ്റിക്സ് മേഖലയിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, അതിനെ ഫിഗർഹെഡ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ഒരു ടീമിലും വ്യായാമം നടത്താം. ഫിഗർഹെഡിൽ ഒരു നിശ്ചിത അകലത്തിൽ 2 കുട്ടികൾ പരസ്പരം എതിർവശത്തായിരിക്കണം. ഇതിനുപകരമായി നീട്ടി അവരുടെ കൈകൾ വശത്തേക്ക് നീട്ടി, അവർക്ക് കൈകൾ നീട്ടി ഒരു ചെറിയ പന്ത് അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും കൈമാറാൻ കഴിയും: കുട്ടി പന്തിന് പിന്നിൽ മുട്ടുകുത്തി, പന്തിൽ കൈകൾ വയ്ക്കാം, എന്നിട്ട് പന്ത് മുന്നോട്ട് ഉരുട്ടാം, അങ്ങനെ അയാൾക്ക് കിടക്കാം അവന്റെ കൂടെ അതിൽ നെഞ്ച് കാലുകൾ കൊണ്ട് സ്ഥിരത കൈവരിക്കുമ്പോൾ.
കാലുകൾ ഇടുപ്പ് മുതൽ തോളിൽ വരെ വീതിയിൽ ആയിരിക്കണം. അവർ ഒരുമിച്ച് താമസിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ആദ്യം പന്തിൽ കൈകൾ ഉപയോഗിച്ച് അതിന്റെ സ്ഥാനം ഉറപ്പിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ പിന്നീട് അത് വശങ്ങളിലേക്കും പിന്നിലേക്കും കൈകൾ നീട്ടാൻ ശ്രമിക്കണം. സാധ്യമെങ്കിൽ, സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിന് അത് പന്തിന് മുന്നിൽ നേരിട്ട് നോക്കണം. ഇനിപ്പറയുന്ന വിഷയങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ളതായിരിക്കാം:
- ബാക്ക് ഫ്രണ്ട്‌ലി ലിഫ്റ്റിംഗും ചുമക്കലും
- ഫിസിയോതെറാപ്പി HWS വ്യായാമങ്ങൾ
- ഈ വ്യായാമങ്ങൾ തലവേദനയ്‌ക്കെതിരെ സഹായിക്കുന്നു
- മൈഗ്രേനിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ - അത് സഹായിക്കുന്നു!
വളര്ച്ച
വളർച്ചയുടെ ഘട്ടങ്ങളിൽ, കുട്ടിയുടെ ശരീരം വേഗത്തിലും അക്രമാസക്തമായും മാറുന്നു. പേശികളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ അല്ലെങ്കിൽ അസ്ഥിരത സംഭവിക്കാം, അത് പ്രകടമാകാം തലവേദന. പ്രത്യേകിച്ച് ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വളർച്ചയുടെ ഘട്ടങ്ങളിൽ, മാതാപിതാക്കൾ അവരുടെ കുട്ടിയുടെ നേരായ സ്ഥാനം ശ്രദ്ധിക്കണം. തുടർച്ചയായി കമ്പ്യൂട്ടർ പ്ലേ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.
കുട്ടി വേണ്ടത്ര ചലിക്കുകയും നിവർന്നുനിൽക്കുന്ന നട്ടെല്ലിലേക്കും നിവർന്നുനിൽക്കുന്നതിലേക്കും ശ്രദ്ധിക്കണം തല സ്ഥാനം. ചിലപ്പോൾ, വളർച്ചയുടെ കുതിച്ചുചാട്ടം സംയുക്ത തെറ്റായ സ്ഥാനങ്ങളിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം. ഇവയ്ക്കും കാരണമാകാം തലവേദന.
സ്വമേധയാലുള്ള ചികിത്സാ വിദ്യകൾക്ക് ചെറിയ തടസ്സങ്ങൾ സൌമ്യമായി പുറത്തുവിടാനും അതുവഴി നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്താനും കഴിയും വേദന. ക്രാനിയോ-സാക്രൽ തെറാപ്പി ഫിസിയോതെറാപ്പിയുടെ സഹായകരമായ മേഖലയായിരിക്കും. ഇവിടെ, കുട്ടികളിൽ ഇതുവരെ പൂർണ്ണമായും ഒരുമിച്ച് വളർന്നിട്ടില്ലാത്ത തലയോട്ടിയിലെ പ്ലേറ്റുകൾ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് ശാന്തമായ പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കും തലവേദന.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
