ഇന്നത്തെ ലോകത്ത് സൗന്ദര്യശാസ്ത്രം കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു, ഒപ്പം കൂടുതൽ ആളുകൾ മോടിയുള്ളതും യുവത്വപരവുമായ രൂപം ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിലെ ചുളിവുകൾ കൂടുതലായി അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നതും ആകർഷകമല്ലാത്തതുമായി കാണപ്പെടുന്നു, എന്നിരുന്നാലും അവ അടിസ്ഥാനപരമായി വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ജീവിതത്തിന്റെ ഏകദേശം 25-ാം വർഷത്തിനിടയിൽ മനുഷ്യ ജീവിയുടെ ഉപാപചയ, സെൽ പുതുക്കൽ പ്രകടനത്തിൽ കൂടുതൽ തീവ്രമായ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു.
ഈ മാറ്റങ്ങൾ പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നുവെന്നും ചർമ്മത്തിലെ ചുളിവുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിലൂടെ ചർമ്മം പ്രതികരിക്കുമെന്നും ഉറപ്പാക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വന്തം ഇലാസ്തികതയും ചൈതന്യവും നഷ്ടപ്പെടുന്നതും ചുവടെയുള്ള subcutaneous ടിഷ്യുവും മൂലമാണ് ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇക്കാരണത്താൽ, 25 വയസ്സ് ആരംഭമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു ചർമ്മത്തിന്റെ വാർദ്ധക്യം പല സംസ്കാരങ്ങളിലും. എന്നിരുന്നാലും, വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയ പുരോഗമിക്കുന്ന വേഗത ഒരു നിശ്ചിത പാറ്റേൺ പിന്തുടരുന്നില്ല. മറിച്ച്, ചർമ്മത്തിന്റെ ചുളിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ പ്രത്യേക ശീലങ്ങളും ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളും നിർണ്ണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
ചർമ്മത്തിന്റെ മടങ്ങ് അളക്കൽ
ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് കണക്കാക്കുന്നതിനുള്ള ലളിതവും ചെലവുകുറഞ്ഞതുമായ രീതിയാണ് സ്കിൻ‌ഫോൾഡ് അളക്കൽ. ത്വക്ക് മടക്കിക്കളയൽ അളക്കുന്നതിനുള്ള മെക്കാനിക്കൽ രീതിയെ കാലിപോമെട്രി എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇതിന് കാലിപ്പർ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ, അത് ഒരു കാലിപ്പർ ഗേജായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. വിവിധ ചർമ്മ മടക്കുകളുടെ കനം അളക്കുന്നതിലൂടെയാണ് കൊഴുപ്പ് കലകളുടെ കനം നിർണ്ണയിക്കുന്നത്.
രീതിയെ ആശ്രയിച്ച്, മൂന്ന്, നാല്, ഏഴ് അല്ലെങ്കിൽ ഒമ്പത് ചുളിവുകൾ അളക്കുന്നു. ഓരോ അളവെടുപ്പിനും ഒരേ പോയിന്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. തള്ളവിരലും കൈവിരലും ഉപയോഗിച്ച് ഏകദേശം അഞ്ച് മുതൽ ഏഴ് സെന്റീമീറ്റർ വരെ വലിയ ബോഡി മടക്കുകളാണ് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്, അത് കാലിപ്പർ ഉപയോഗിച്ച് അളക്കുന്നു.
മർദ്ദം അളക്കുന്നതിനുള്ള സഹായം ഏർപ്പെടുത്തിയ ഉടൻ, അളന്ന മൂല്യം വായിക്കപ്പെടും. കൃത്യത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, മൂന്ന് തവണ അളക്കാനും മൂന്ന് അളന്ന മൂല്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരാശരി മൂല്യം കണക്കാക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മൂന്ന് മടങ്ങ് അളക്കുന്നതിലൂടെ, സ്ത്രീകൾക്ക് ട്രൈസെപ്സ്, അടിവയർ, ഇടുപ്പ് എന്നിവയിൽ ഓരോ മടങ്ങ് അളക്കുന്നു. നെഞ്ച്, പുരുഷന്മാർക്ക് അടിവയറ്റിലും തുടയിലും.
ഏഴ് ചുളുക്കം രീതിയും വളരെ സാധാരണമാണ് നെഞ്ച്, തോളിൽ ബ്ലേഡ്, കക്ഷം, ട്രൈസെപ്സ്, വയറ്, ഇടുപ്പും തുടകളും. ശ്രദ്ധേയമായ മൂല്യങ്ങൾ ഒരു സൂത്രവാക്യത്തിലേക്ക് തിരുകിയതിനാൽ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു. ചർമ്മത്തിലെ ചുളിവുകളുടെ അളന്ന കട്ടിക്ക് പുറമേ, വർഷങ്ങളിലെ പ്രായം അല്ലെങ്കിൽ കിലോഗ്രാമിൽ ശരീരഭാരം പോലുള്ള മറ്റ് പല വേരിയബിളുകളും ഈ ഫോർമുലയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
നിശ്ചിത മൂല്യങ്ങളുടെ ഇൻപുട്ടിനുശേഷം സ്വതന്ത്രമായി കണക്കാക്കുന്ന വിവിധ സോഫ്റ്റ്വെയറുകളും ആപ്ലിക്കേഷനുകളും ഇന്റർനെറ്റിൽ ലഭ്യമാണ് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ശതമാനം. സ്ത്രീകളിൽ സ്റ്റാൻഡേർഡ് മൂല്യങ്ങൾ പുരുഷന്മാരേക്കാൾ അല്പം കൂടുതലാണ് ഗര്ഭം ശാന്തമായ സമയം കുട്ടിക്ക് വലിയ energy ർജ്ജ കരുതൽ ആവശ്യമാണ്. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ഭാഗം പ്രായം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് ഉയരുന്നത് സാധാരണമാണ്.
ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു യുവതിയുടെ സാധാരണ പരിധി 21% മുതൽ 33% വരെയാണ്, ഒരു യുവാവിന് 8% മുതൽ 20% വരെ, പ്രായമായ സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും 24-36% മുതൽ 25-30% വരെയാണ്. കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കം നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഈ രീതിയുടെ വ്യക്തമായ ഗുണം കുറഞ്ഞ ചിലവാണ്; അത്തരമൊരു കാലിപ്പർ ഗേജ് ഇന്റർനെറ്റിലോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഷോപ്പുകളിലോ കുറച്ച് യൂറോയ്ക്ക് വാങ്ങാം. സങ്കീർണ്ണമായ സാങ്കേതികവിദ്യയും ആക്രമണാത്മക നടപടിക്രമങ്ങളും ആവശ്യമില്ലാത്ത ഈ രീതി അതിന്റെ ലാളിത്യവും ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നു.
ശുദ്ധമായ subcutaneous കൊഴുപ്പ് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിന്, ഈ രീതി താരതമ്യേന കൃത്യവും വിശ്വസനീയവുമാണ്, അതിനാൽ ഒരു പ്രവണത വിലയിരുത്തുന്നതിന് ഇത് വളരെ അനുയോജ്യമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന് a ഭക്ഷണക്രമം അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് പ്രോഗ്രാം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ രീതി ഉപയോഗിച്ച് അവയവങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ ആകെ കർശനമായി പറയുന്നു ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ശതമാനം. പ്രത്യേകിച്ചും ചർമ്മത്തിന് കീഴിൽ നേരിട്ട് സ്ഥിതിചെയ്യാത്ത ഡിപ്പോ കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്ക് ഗണ്യമായ അപകട ഘടകത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു.
