ചുരുക്കം
ജോലിസ്ഥലത്ത് മുകളിൽ അവതരിപ്പിച്ച രണ്ടോ മൂന്നോ വ്യായാമങ്ങളുടെ സംയോജനം ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് മാത്രമേ എടുക്കൂ. ഇത് ഒരു ദൈനംദിന ആചാരമായി മാറാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന് ഉച്ചഭക്ഷണ ഇടവേളയുടെ അവസാനം, പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കത്തെ ഗുണപരമായ ഫലങ്ങൾ ഏകാഗ്രതയുടെ അഭാവം നേടാൻ കഴിയും. ജോലിസ്ഥലത്തെ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ആത്മനിഷ്ഠമായ തോന്നൽ കുറയുകയും പൊതുവായ ക്ഷേമത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
