സംക്ഷിപ്ത അവലോകനം സംഗ്രഹം: നാഗരികതയുടെ രോഗം, മിക്കവാറും എല്ലാവരേയും ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ബാധിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് നടുവേദന, സ്ത്രീകൾ കൂടുതൽ തവണ, പ്രാദേശികവൽക്കരണം (മുകൾഭാഗം, നടുവ് അല്ലെങ്കിൽ താഴ്ന്ന പുറം), ദൈർഘ്യം (അക്യൂട്ട്, subacute, വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന) കൂടാതെ കാരണവും (നിർദ്ദിഷ്ടവും നോൺ-സ്പെസിഫിക് നടുവേദനയും). ചികിത്സ: പ്രത്യേകമായി… നടുവേദന: ട്രിഗറുകൾ, തെറാപ്പി, വ്യായാമങ്ങൾ
എന്താണ് നുഴഞ്ഞുകയറ്റം? നടുവേദന ചികിത്സിക്കാൻ ഇൻഫിൽട്രേഷൻ (ഇൻഫിൽട്രേഷൻ തെറാപ്പി) ഉപയോഗിക്കുന്നു. നട്ടെല്ലിലെ ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകളിലും സന്ധികളിലും വർദ്ധിച്ച തേയ്മാനം മൂലമാണ് ഇത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത്. ഇത് ഞരമ്പുകളിലും നാഡി വേരുകളിലും സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് ഞരമ്പുകളുടെയും ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യുവിന്റെയും വീക്കത്തിനും വീക്കത്തിനും ഇടയാക്കും. ലക്ഷ്യം… നടുവേദനയ്ക്കുള്ള നുഴഞ്ഞുകയറ്റം: ആപ്ലിക്കേഷനും അപകടസാധ്യതകളും
സംക്ഷിപ്ത അവലോകനം കാരണങ്ങളും അപകട ഘടകങ്ങളും: പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തേയ്മാനം; സ്‌പോർട്‌സിൽ നിന്നുള്ള അമിത ഉപയോഗം, കഠിനമായ ശാരീരിക അദ്ധ്വാനം, അല്ലെങ്കിൽ പൊണ്ണത്തടി എന്നിവ അപകടസാധ്യത വർധിപ്പിക്കുന്നു ലക്ഷണങ്ങൾ: കൃത്യമായി പ്രാദേശികവൽക്കരിക്കാൻ കഴിയാത്ത നടുവേദന, പകലും കഠിനാധ്വാനവും കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു; രാവിലെ നട്ടെല്ലിന്റെ കാഠിന്യം, കാലുകളിലേക്കോ കഴുത്തിലേക്കോ ഉള്ള വികിരണം രോഗനിർണയം: മെഡിക്കൽ ചരിത്രം, ശാരീരിക പരിശോധന, ഒരുപക്ഷേ എക്സ്-റേ, കാന്തിക ... സ്പോണ്ടിലാർത്രോസിസ്: ലക്ഷണങ്ങളും ചികിത്സയും
കൈകൾ ഹീലിംഗ് ഓസ്റ്റിയോപ്പതി ഒരു മാനുവൽ തെറാപ്പി രീതിയാണ്, ഇത് നടുവേദനയെ ചികിത്സിക്കാൻ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഗ്രീക്കിൽ നിന്നാണ് ഈ പദം വരുന്നത്: ഓസ്റ്റിയോൺ = അസ്ഥി; പാത്തോസ് = കഷ്ടപ്പാട്, രോഗം. എന്നിരുന്നാലും, ഓസ്റ്റിയോപ്പാത്തുകൾ നടുവേദന പോലുള്ള അസ്ഥികൂട വ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക മാത്രമല്ല, ഓസ്റ്റിയോപ്പതിയെ ഒരു ഹോളിസ്റ്റിക് തെറാപ്പി ആശയമായി കാണുകയും ചെയ്യുന്നു ... നടുവേദന - ഓസ്റ്റിയോപ്പതി
ശരീരത്തെ നേരുള്ളതും സുസ്ഥിരവുമാക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് ഉണ്ട്, എന്നാൽ വെർട്ടെബ്രൽ സന്ധികൾക്കൊപ്പം നമ്മുടെ പുറം വഴങ്ങുന്നതും ചലിക്കുന്നതുമാണ്. നട്ടെല്ലിന്റെ ഒപ്റ്റിമൽ ആകൃതി ഇരട്ട-എസ് ആകൃതിയാണ്. ഈ രൂപത്തിൽ, ലോഡ് ട്രാൻസ്ഫർ മികച്ചതാണ്, കൂടാതെ വ്യക്തിഗത നട്ടെല്ല് നിര വിഭാഗങ്ങൾ തുല്യമാണ് കൂടാതെ ... സ്പൈനൽ കോളം ജിംനാസ്റ്റിക്സ്
ജിംനാസ്റ്റിക് ബോൾ ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ പെസി ബോൾ, വലിയ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ബോൾ പലപ്പോഴും നട്ടെല്ല് ജിംനാസ്റ്റിക്സിൽ ഒരു ഉപകരണമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. നട്ടെല്ലിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനോ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിനോ വേണ്ടി നിരവധി വ്യത്യസ്ത വ്യായാമങ്ങൾ പന്തിൽ നടത്താവുന്നതാണ്. അവയിൽ രണ്ടെണ്ണം ഇവിടെ അവതരിപ്പിക്കും: വ്യായാമം 1: സ്ഥിരത ഇപ്പോൾ രോഗി മുന്നോട്ട് നീങ്ങുന്നു ... ജിംനാസ്റ്റിക് ബോൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ | സ്പൈനൽ കോളം ജിംനാസ്റ്റിക്സ്
സുഷുമ്ന ജിംനാസ്റ്റിക്സിന് പണ രജിസ്റ്ററിൽ നിന്ന് പണമടച്ചോ? പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് ഇൻഷുറൻസിന്റെ പരിപാടിയിൽ, ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പ്രിവന്റീവ് കോഴ്സുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ അവയ്ക്ക് പൂർണമായും ധനസഹായം നൽകുന്നതോ ആണ് സാധാരണ രീതി. എന്നിരുന്നാലും, രോഗി പതിവായി കോഴ്‌സിൽ പങ്കെടുക്കുകയും കോഴ്‌സ് അംഗീകൃത പൊതുവായ വ്യവസ്ഥകൾ പാലിക്കുകയും ചെയ്താൽ മാത്രമേ ഇത് ബാധകമാകൂ ... സുഷുമ്ന ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പണമടച്ച രജിസ്റ്റർ മുഖേന പണമടച്ചോ? | സ്പൈനൽ കോളം ജിംനാസ്റ്റിക്സ്
കൂടുതൽ ചികിത്സാ നടപടികൾ നടുവേദനയെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പിയിലെ കൂടുതൽ നടപടികൾ ടേപ്പ് ഉപകരണങ്ങൾ, ഇലക്ട്രോതെറാപ്പി, മാനുവൽ കൃത്രിമത്വം, വിശ്രമിക്കുന്ന മസാജുകൾ (ഡോൺ-ഉൻഡ് ബ്രൂസ്-മസാജ്), ചൂട് പ്രയോഗങ്ങൾ എന്നിവയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിഷ്ക്രിയ തെറാപ്പി രീതികൾ സാധാരണയായി ഒരു നിശിതമായ പ്രഭാവം മാത്രമേയുള്ളൂ, അവ സജീവമായ ദീർഘകാല തെറാപ്പിക്ക് ഒരു അനുബന്ധം മാത്രമാണ്. സംഗ്രഹം ജനപ്രിയ നടുവേദനയ്ക്ക് ഒരു മാന്ത്രിക പദമുണ്ട്: ചലനം. … കൂടുതൽ ചികിത്സാ നടപടികൾ | എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും നടുവേദനയ്‌ക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ
നടുവേദനയുടെ ചികിത്സയ്ക്കുള്ള ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ പ്രധാനമായും ചലനം, ശക്തിപ്പെടുത്തൽ, നീട്ടൽ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും, അവ നിർവഹിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സഹായങ്ങളുടെ ആവശ്യമില്ലാതെ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതുമാണ്, കാരണം ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നടുവേദനയെ ചെറുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതൊരാളും പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യണം. വിവിധ ലളിതമായ… എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും നടുവേദനയ്‌ക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ
നടുവേദനയ്‌ക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ ഓരോ പ്രദേശത്തിനും വ്യത്യസ്തമാണ്, ഇത് വേദനയുടെ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും വിശദമായ ചികിത്സാ റിപ്പോർട്ടിൽ വ്യക്തമാക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ചട്ടം പോലെ, നട്ടെല്ല് നിരയുടെ സമാഹരണത്തിന് പലപ്പോഴും വേദന ഒഴിവാക്കുന്ന ഫലമുണ്ടെന്ന് പറയാം. വളരെ ദുർബലമായ പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ ആയിരിക്കണം ... നടുവേദനയ്‌ക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ
സംയുക്ത തരുണാസ്ഥി ചലനത്തിലൂടെ പോഷിപ്പിക്കപ്പെടുകയും വിതരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. മുഖത്തെ സന്ധികളുടെ ഫിസിയോളജിക്കൽ ചലനത്തിന് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് തടയാനോ അല്ലെങ്കിൽ, അത് ഇതിനകം ആരംഭിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അതിന്റെ പുരോഗതി തടയാനോ കഴിയും. അരക്കെട്ടിന്റെ നട്ടെല്ല് പ്രധാനമായും വളച്ചൊടിക്കൽ (വഴക്കം), വിപുലീകരണം (വിപുലീകരണം) എന്നിവയിലൂടെ നീക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ നട്ടെല്ലിന്റെ ഭ്രമണവും ലാറ്ററൽ ചെരിവും (ലാറ്ററൽ ഫ്ലെക്സിൻ) ഇതിന്റെ ഭാഗമാണ് ... നിലവിലുള്ള ഫേസെറ്റ് ആർത്രോസിസിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
കൺസർവേറ്റീവ് തെറാപ്പി/ഫിസിയോതെറാപ്പി നട്ടെല്ലിന്റെ ചലനശേഷി വലിയ തോതിൽ നിലനിർത്താനും വേദനയും പിരിമുറുക്കവും പോലുള്ള ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഫിസിയോതെറാപ്പിറ്റിക് തെറാപ്പി ലക്ഷ്യമിടുന്നു. രണ്ടാമത്തേതിന്, മസാജ് വിദ്യകൾ, ട്രിഗർ പോയിന്റ് ചികിത്സ, ഫാസിയ തെറാപ്പി എന്നിവ ലഭ്യമാണ്. ഒരു വലിച്ചുനീട്ടൽ, വ്യായാമ പരിപാടി എന്നിവ രോഗിയുമായി ചേർന്ന് തയ്യാറാക്കണം, അത് അവൻ ... കൺസർവേറ്റീവ് തെറാപ്പി / ഫിസിയോതെറാപ്പി | നിലവിലുള്ള ഫേസെറ്റ് ആർത്രോസിസിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
