ജോലിസ്ഥലത്തെ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ പരിണതഫലങ്ങൾ
ജോലിസ്ഥലത്തെ സമ്മർദ്ദം ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സമ്മർദ്ദം സ്വയം പ്രകടമാകുന്ന രൂപമോ അല്ലെങ്കിൽ അത് എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്നതോ ഓരോ കേസിലും വളരെയധികം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ട്രിഗറുകൾ വ്യക്തിഗതമാണ്.
മിക്കപ്പോഴും, സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു കാരണം സമയ സമ്മർദ്ദമാണ്. ബാധിതരായ ആളുകൾക്ക് പീസ് വർക്ക് ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നു, സമ്മർദ്ദം കാരണം അവരുടെ യഥാർത്ഥ ജോലിയിൽ ശ്രദ്ധ നഷ്ടപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ടീമിലെ പിരിമുറുക്കമോ സ്വകാര്യ പ്രശ്നങ്ങളോ ജോലിയിൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കും.
ഏത് സാഹചര്യത്തിലും ഇത് തൊഴിൽ സാഹചര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു മാറിയ ധാരണയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. നിരന്തരമായ ശബ്‌ദം അല്ലെങ്കിൽ ഉപഭോക്തൃ ട്രാഫിക് നിരന്തരം മാറുന്നത് പോലുള്ള ബാഹ്യ ഘടകങ്ങൾ ഈ വികാരങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. ജോലിയുടെ തരം അനുസരിച്ച്, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളോ ചെറിയ ഇടവേളകളോ ഉപയോഗിച്ച് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാം.
പ്രത്യേകിച്ചും തൊഴിലുടമകൾക്ക് പ്രതിരോധ നടപടികൾ നൽകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ടീം ബിൽഡിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ, ഫ്ലെക്സിബിൾ ജോലി സമയം ("ഫ്ലെക്സിടൈം") അല്ലെങ്കിൽ റൂം ഡിവൈഡറുകൾ പോലെയുള്ള സ്പേഷ്യൽ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, പിരിമുറുക്കം ജോലിയിലെ പ്രകടനം കുറയുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുകയും ബാധിക്കപ്പെട്ടവർ കൂടുതൽ തെറ്റുകൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
തെറ്റുകൾ ഒരു കുറ്റബോധം സൃഷ്ടിക്കുകയും പുതിയ തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നതിനുള്ള പ്രതികരണ ഭയം ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു. പിശകുകളുടെ ഈ ശൃംഖല തകർക്കാൻ, സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് സമ്മർദ്ദം എടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ, ഒന്നുകിൽ തൊഴിൽ സാഹചര്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തണം, അദ്ധ്യാപനം നൽകണം അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് സമയം നൽകണം.
ഓരോ അളവും സ്വന്തം കഴിവുകളിൽ മികച്ച ശ്രദ്ധ നൽകുകയും ബന്ധപ്പെട്ട വ്യക്തിക്ക് സ്വയം അടുക്കാൻ സമയം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. സമ്മർദ്ദം ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ മികച്ച പ്രകടനത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് കരുതുന്നത് തെറ്റാണ്. സമ്മർദ്ദം വ്യക്തികളെ ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് ഉത്തേജിപ്പിക്കും, എന്നാൽ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ അത് അസംതൃപ്തിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
അതിനാൽ, സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാനുള്ള വ്യക്തിഗത കഴിവ് കണ്ടെത്തുകയും കണക്കിലെടുക്കുകയും വേണം. കമ്പനിയുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, ജോലി മാറ്റേണ്ടി വന്നേക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ, ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുകയും ഹാജരാകാതിരിക്കുന്നതിൽ സ്ഥിരമായ വർദ്ധനവ് ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും.
മനസിലാക്കിയ സമ്മർദ്ദം കമ്പനിയുടെ സ്വന്തം വിഭവങ്ങളുമായി ആനുപാതികമല്ലെങ്കിൽ, ഏറ്റവും മോശമായ സാഹചര്യത്തിൽ അത് ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. മാനസികരോഗം അതുപോലെ നൈരാശം അല്ലെങ്കിൽ പൊള്ളൽ. എന്നാൽ ഒരു ഡോക്ടർ കണ്ടുപിടിക്കാൻ കാരണമില്ലാതെ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയും ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ വിട്ടുമാറാത്തതായി മാറുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, ശരീരവും മനസ്സും ജോലിസ്ഥലത്ത് നിരന്തരം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തരുത്, അവധിക്കാലം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയും ഉപയോഗിക്കുകയും വേണം. ബാക്കി ഔട്ട് ടെൻഷൻ. വീട്ടിലോ അവധിക്കാലത്തോ ഉള്ള സമയം യഥാർത്ഥത്തിൽ ടൈം ഔട്ട് ആയി ഉപയോഗിക്കണം, ഹോം ഓഫീസ് ആയിട്ടല്ല.
