തെറാപ്പി
- ഓർത്തോപീഡിക് ഇൻസോളുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കാൽ തകരാറുകൾ‌ക്ക്
- ഫിസിയോതെറാപ്പി / ഫുട്ട് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ഇത് കാൽ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്
- കാൽ‌വിരലുകൾ‌ക്ക് മതിയായ ഇടമുള്ള ഓർത്തോപീഡിക് പാദരക്ഷകളും ആവശ്യമെങ്കിൽ സുഖകരമാണ്
- റിലീഫ്, പരിരക്ഷണം, ടേപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാസ്റ്റർ തലപ്പാവുകളും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു
- കഠിനമായ വേദനയ്‌ക്കോ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ ഒരു ഐസ് പായ്ക്ക് ഉപയോഗിച്ച് തണുപ്പിക്കൽ (ഒരു തുണികൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞ്, ഐസ് നേരിട്ട് ചർമ്മത്തിൽ ഉണ്ടാകരുത്)
- ഇബുപ്രോഫെൻ അല്ലെങ്കിൽ പാരസെറ്റമോൾ പോലുള്ള വേദന സംഹാരികൾ
- കഠിനമായ കേസുകളിൽ കോർട്ടിസോൺ കുത്തിവയ്പ്പുകളോ ശസ്ത്രക്രിയയോ നടത്താം
- കുതികാൽ സ്പർ‌സിനായി, അധികമാണ് എക്സ്-റേ വികിരണം അല്ലെങ്കിൽ ഞെട്ടുക വേവ് തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
പ്രതിരോധ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാം. കുട്ടികളും ചെറുപ്പക്കാരും പോലും സുഖകരവും അനുയോജ്യവുമായ ഷൂ ധരിക്കണം. അത് അങ്ങിനെയെങ്കിൽ കാൽ തകരാറ് ഓർത്തോപീഡിക് ഇൻസോളുകൾ കൃത്യസമയത്ത് നിർദ്ദേശിക്കുകയും മുമ്പ് പതിവായി ധരിക്കുകയും വേണം വേദന കാലിന്റെ കമാനത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നു. പതിവായി നഗ്നപാദ നടത്തം ട്രെയിനുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു കാൽ പേശികൾ. നല്ല നിയന്ത്രണം പ്രമേഹം ഭാരം തടയാനും കഴിയും വേദന.
ഒരു ഡോക്ടറെ എപ്പോൾ കാണും?
എങ്കിൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കണം വേദന മൂന്ന് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ തുടരുകയോ വർദ്ധിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. എങ്കിൽ കാലിന്റെ കമാനത്തിൽ വേദന അമിത ചൂടാക്കൽ, തെറ്റായ സ്ഥാനം, നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ നിറവ്യത്യാസം എന്നിവയോടൊപ്പമുണ്ട്, ഇത് ഡോക്ടർ വ്യക്തമാക്കണം.
രോഗനിർണയം
രോഗനിർണയം അതിന്റെ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു കാലിന്റെ കമാനത്തിൽ വേദന.
- കാലിലെ അപാകതകൾ യഥാസമയം ചികിത്സിച്ചാൽ അവർക്ക് നല്ല രോഗനിർണയം നടത്താം. ചികിത്സയില്ലാതെ പോലും സ്കൂൾ പ്രായം വരെ കുട്ടികളിൽ ഒരു പുരോഗതി ഉണ്ടായിരിക്കും.
പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതുവരെ മാൽ‌പോസിഷനുകൾ വികസിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, തെറാപ്പി സാധാരണയായി ആവശ്യമാണ്.
- ഹാലക്സ് വാൽഗസ്ഇൻ ബാല്യം, തെറ്റായ അവസ്ഥയുടെ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ പലപ്പോഴും സ്പ്ലിന്റുകളിലൂടെ നേടാനാകും, അതേസമയം പ്രായപൂർത്തിയായ ശസ്ത്രക്രിയയിൽ പലപ്പോഴും ചികിത്സാ മാർഗ്ഗം മാത്രമാണ്. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം, അസ്ഥിബന്ധങ്ങളും ടെൻഡോണുകൾ ആദ്യം അവരുടെ പുതിയ സ്ഥാനവുമായി പൊരുത്തപ്പെടണം, പക്ഷേ ഓപ്പറേറ്റുകളുടെ ദീർഘകാല പ്രവചനം ഹാലക്സ് വാൽഗസ് നല്ലതാണ്.
- ഫാസിയൈറ്റിസ് പ്ലാന്റാരിസ് ചികിത്സാ നടപടികളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാതിരിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ പുരോഗതിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. പൂർണ്ണമായ രോഗശാന്തി ആറുമാസം വരെ എടുക്കും.
അതിനുശേഷം കൂടുതൽ അമിത സമ്മർദ്ദം തടയുന്നതിന് കാലിനെ പുതിയ സമ്മർദ്ദങ്ങളിലേക്ക് സാവധാനം ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് തുടരാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു നീട്ടി വ്യായാമങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
- ആഴ്ചകൾക്കും മാസങ്ങൾക്കും ശേഷം 80-90% കേസുകളിൽ പുരോഗതിയുള്ള കുതികാൽ സ്പർഗുഡ് പ്രവചനം. ചികിത്സാ നടപടികളുടെ ക്ഷമയും അനന്തരഫലവും പലപ്പോഴും ആശ്വാസം നൽകുന്നു.
- ക്ഷീണം ഒടിവ് ക്ഷീണം പൊട്ടിക്കുക പ്രൊഫഷണൽ ചികിത്സയും ഫിസിയോതെറാപ്പിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. രോഗശാന്തിക്ക് ആറുമാസം വരെ എടുക്കാം.
