വ്യായാമങ്ങൾ | ഹൃദയ പേശി ബലഹീനതയ്ക്കുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പി

വ്യായാമങ്ങൾ

എയുടെ കാര്യത്തിൽ ഏത് വ്യായാമങ്ങളാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഹൃദയം പേശികളുടെ ബലഹീനത ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുമായി സഹകരിച്ച് ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കും. രോഗത്തിന്റെ ഘട്ടവും രോഗിയുടെ പൊതുവായ പ്രതിരോധശേഷിയും തിരഞ്ഞെടുപ്പിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പൊതുവേ, പരിശീലനം പ്രാഥമികമാക്കുന്നതിന് വ്യായാമങ്ങൾ ഉയർന്ന ആവർത്തനങ്ങളും കുറഞ്ഞ ഭാരവും ഉപയോഗിച്ച് നടത്തണം. ക്ഷമ-അധിഷ്ഠിത.

ഉള്ള നിരവധി രോഗികൾക്ക് ഹൃദയം പേശി ബലഹീനത, യോഗ ഒപ്പം പൈലേറ്റെസ് അതിനാൽ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് വ്യായാമങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ചും അനുയോജ്യമാണ്. 1) ഇടുപ്പിന്റെ മൊബിലൈസേഷനും തുടകളുടെ ബലപ്പെടുത്തലും നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നേരെയാക്കി പുറകിൽ കിടക്കുക. ഇനി ഒന്ന് പൊക്കുക കാല് അങ്ങനെ മുട്ടുകുത്തി നേരെ നയിക്കപ്പെടുന്നു നെഞ്ച്.

മുകളിലും താഴെയുമുള്ള തുടകൾ 90 ° കോണിൽ തുടരുന്നു. ഓരോ വശത്തും 7 ആവർത്തനങ്ങൾ. 2) വയറിന്റെയും മുകളിലെ കൈകളുടെയും ബലം കാലുകൾ ഉയർത്തി പുറകിൽ കിടന്ന് കൈകൾ 10 സെന്റീമീറ്റർ പാദങ്ങളിലേക്ക് നീട്ടുക.

ഇപ്പോൾ 20 സിറ്റ് അപ്പുകൾ നടത്തുക. 3) അയച്ചുവിടല് തോളിലെ പേശികളുടെ അയവ് -കഴുത്ത് പ്രദേശം നേരെ നിവർന്നു ഇരിക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ ഒരു അർദ്ധവൃത്തത്തിൽ വയ്ക്കുക തല.

ഈ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ നിങ്ങളുടെ ചെവിയിലേക്ക് പതുക്കെ വലിക്കുക, തുടർന്ന് അവയെ വീണ്ടും താഴ്ത്തുക. തുടർന്ന് ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടുകൾ പതുക്കെ പിന്നിലേക്ക് വലിക്കുക. നിലവിലുള്ള ഹൃദയപേശികളുടെ ബലഹീനതയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ എന്ന ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ടെത്താം

സ്പോർട്സ്

എന്നാലും ഹൃദയം ഹൃദയപേശികളുടെ ബലഹീനത കാരണം പൂർണ്ണ ശേഷിയില്ല, സ്പോർട്സിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും വിട്ടുനിൽക്കുന്നത് തെറ്റാണ്. ഇത് രോഗത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. എ യുടെ തെറാപ്പി ഹൃദയ പേശി ബലഹീനത കായികത്തെ പുനരധിവാസത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമായി പോലും കാണുന്നു.വ്യക്തിയെ ആശ്രയിച്ച് ക്ഷമത രോഗത്തിന്റെ നിലയും ഘട്ടവും, അനുയോജ്യമായ ഒരു സ്പോർട്സ് പ്രോഗ്രാം സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

സ്‌പോർട്‌സ് പ്രത്യേകിച്ചും സാവധാനത്തിൽ വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു ക്ഷമ നടത്തം, കാൽനടയാത്ര അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽ. അതിനാൽ ഇത് പ്രധാനമായും വളരെയധികം പരിശ്രമം ആവശ്യമില്ലാത്ത കായിക വിനോദങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ്. പേശി വളർത്തൽ പരിശീലനം മെഡിക്കൽ മേൽനോട്ടത്തിലും കുറഞ്ഞ ഭാരത്തിലും കൂടുതൽ ആവർത്തനങ്ങളിലും മാത്രമേ നടത്താവൂ, അതിനാൽ കൂടുതൽ ആയിരിക്കണം ക്ഷമ- അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളത്. രോഗബാധിതരായ വ്യക്തികൾ സ്വയം ആയാസപ്പെടാതിരിക്കാനും കായികരംഗത്ത് നിന്ന് ദീർഘകാലത്തേക്ക് പ്രയോജനം നേടുന്നതിന് സാവധാനത്തിൽ സമീപിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കണം.