കൂടുതൽ നടപടികൾ | തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിലെ വേദനയ്ക്കുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പി

കൂടുതൽ നടപടികൾ

ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ, സജീവമായ വ്യായാമങ്ങൾ കൂടാതെ, ചികിത്സിക്കാൻ മറ്റ് നടപടികൾ ഉപയോഗിക്കാം വേദന in തൊറാസിക് നട്ടെല്ല്. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ നിന്നുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഉദാഹരണത്തിന് ചൂട് (ഫാംഗോ, റെഡ് ലൈറ്റ്) അല്ലെങ്കിൽ തണുപ്പിന്റെ ഉപയോഗം.ഇലക്ട്രോ തെറാപ്പി ഇതിന് സഹായകമാകും വേദന in തൊറാസിക് നട്ടെല്ല്. മസാജുകൾക്ക് നിശിത പരാതികളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കും.

സന്ധികൾ പരിമിതമായ ചലനശേഷി ഉപയോഗിച്ച്, മാനുവൽ തെറാപ്പി വഴി നിഷ്ക്രിയമായി മൊബിലൈസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഫേഷ്യൽ ടെക്നിക്കുകൾ, ട്രിഗർ പോയിന്റ് തെറാപ്പി കൂടാതെ മറ്റ് സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യൂ ടെക്നിക്കുകളും ആശ്വാസം നൽകും വേദന. ടേപ്പ് സംവിധാനങ്ങൾ രോഗിയെ നേരായ സ്ഥാനം ഏറ്റെടുക്കാൻ സഹായിക്കും (മെമ്മറി ടേപ്പ്) അല്ലെങ്കിൽ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ പേശികളെ പിന്തുണയ്ക്കുക. നിശിത പരാതികൾക്ക്, ചില പൊസിഷനിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ (സ്റ്റെപ്പ് പൊസിഷനിംഗ്, പാക്കേജ് പൊസിഷനിംഗ്) രോഗിയെ സഹായിക്കും നെഞ്ച് നട്ടെല്ല് വേദന. കഠിനമായ വേദനയുടെ കാര്യത്തിൽ ഡോക്ടർക്ക് മരുന്നുകളുമായി ഇടപെടാൻ കഴിയും അല്ലെങ്കിൽ, വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ അപചയത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, കുത്തിവയ്പ്പിലൂടെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനാകും.

ലക്ഷണങ്ങൾ

ഏറ്റവും കൂടുതൽ പരാതികൾ തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളിലെ പിരിമുറുക്കത്തിലൂടെ ആദ്യം സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഇവ പലപ്പോഴും സുഷുമ്‌നാ നിരയ്‌ക്ക് സമീപം പ്രാദേശികമായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല അതിന്റെ വിസ്തൃതിയിലും തോളിൽ ബ്ലേഡ് അല്ലെങ്കിൽ തോളിലേക്കുള്ള പരിവർത്തനത്തിൽ-കഴുത്ത് പ്രദേശം. നിശിതമായ പരാതികൾ ഒരു നിശ്ചിത ചലന സമയത്ത് കൃത്യസമയത്ത് വേദനയോടൊപ്പം ഉണ്ടാകാം.

വാരിയെല്ല് എങ്കിൽ സന്ധികൾ ബാധിക്കുന്നു, ശ്വസനം വേദനാജനകമായി പരിമിതപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിൽ വിട്ടുമാറാത്ത പരാതികളുടെ കാര്യത്തിൽ, ചലനശേഷി ഗണ്യമായി നഷ്ടപ്പെടാം. മസ്കുലേച്ചർ ചെറുതും പിരിമുറുക്കവുമാണ്, സാധാരണയായി ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ (വേദന പോയിന്റുകൾ) ഉണ്ട്. ഒരു പോലെ വ്യക്തമായി കാണാവുന്ന തെറ്റായ സ്ഥാനങ്ങളും ഉണ്ടാകാം ഹഞ്ച്ബാക്ക്, ഒരു ഫ്ലാറ്റ് ബാക്ക് അല്ലെങ്കിൽ, കേസിൽ scoliosis, ഒരു വശമുള്ള വാരിയെല്ലിന്റെ കൂമ്പ്. ലേഖനങ്ങൾ "ട്രിഗർ പോയിന്റ് തെറാപ്പി" ഒപ്പം "ശ്വസിക്കുമ്പോൾ വേദന - ഫിസിയോതെറാപ്പി" ഇക്കാര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ളതായിരിക്കാം.

കാരണങ്ങൾ

തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിൽ വേദന വിവിധ കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. കൂടുതലും അവ ഭാവാത്മകമാണ്. നമ്മൾ ഒരേ ഭാവത്തിൽ വളരെക്കാലം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നമ്മുടെ പേശികൾ ചലനാത്മകമായി ആവശ്യപ്പെടുന്നില്ല, അവ ഇടുങ്ങിയതായി മാറുന്നു.

ദി രക്തം ടിഷ്യുവിന്റെ രക്തചംക്രമണം മോശമാവുകയും വേദന ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും. ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഒരേ സ്ഥാനം ഞങ്ങൾ ആവർത്തിച്ച് ഏറ്റെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ചലനശേഷി നഷ്ടപ്പെടുകയും ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഘടനകളുടെ ഘടനാപരമായ പുനർനിർമ്മാണവും സംഭവിക്കാം. തുടക്കത്തിൽ ഇത് കൂടുതൽ പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികളുടെ കാര്യമാണ്, പിന്നീട് അമിത സമ്മർദ്ദമോ ടിഷ്യൂകളിലെ മാറ്റമോ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലോ ജോലിക്കിടയിലോ ഞങ്ങൾ സാധാരണയായി ഏകപക്ഷീയമായ നിലപാടുകൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിനാൽ, തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിൽ വേദന തുടർച്ചയായി തുല്യ സമ്മർദ്ദത്തിലാകുന്ന പേശികളിലെ പിരിമുറുക്കം മൂലമാകാം. ഞങ്ങളുടെ 12 വാരിയെല്ലുകൾ തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിനോടും ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. അസ്ഥി കവചം കാരണം നമ്മുടെ തൊറാസിക് അവയവങ്ങൾ കൂടുതൽ സുരക്ഷിതമാണെന്നും നെഞ്ചിനെ കൂടുതൽ സ്ഥിരതയുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ദി സന്ധികൾ അതിലൂടെ വാരിയെല്ലുകൾ നെഞ്ചിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നവ തടയപ്പെടുകയും പിന്നീട് വേദനയുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ, ഒരു വശത്ത്, വേദനയെ രോഗലക്ഷണമായി ചികിത്സിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ചൂട് പ്രയോഗത്തിലൂടെ ഇത് ചെയ്യാം, ഇലക്ട്രോ തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ മസാജുകൾ.

എന്നിരുന്നാലും, വേദനയുടെ കാരണം കണ്ടെത്താനും ഇല്ലാതാക്കാനും ശ്രമിക്കുന്ന കാര്യകാരണ ചികിത്സയാണ് കൂടുതൽ പ്രധാനം. ഫിസിയോതെറാപ്പിക് ചികിത്സയുടെ ഈ മേഖല നെഞ്ച് നട്ടെല്ല് വേദനയിൽ പോസ്ചർ പരിശീലനം, ജോലിസ്ഥലം സജ്ജീകരിക്കുന്നതിനുള്ള ഉപദേശം, ദീർഘകാലം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു നീട്ടി ചുരുക്കിയ പേശികൾ, ദുർബലമായ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ, അതുപോലെ സംയുക്ത മൊബിലൈസേഷൻ. സാധാരണയായി, നട്ടെല്ല് നേരെയാക്കാൻ പ്രത്യേക ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നടത്തുന്നു.

അസ്ഥികളുടെയും സന്ധികളുടെയും ഘടനയും കാരണമാകാം തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിൽ വേദന. നമ്മുടെ നട്ടെല്ല് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിരന്തരം വെല്ലുവിളിക്കപ്പെടുകയും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, അതേസമയം നമ്മുടെ ശരീരഭാരം വഹിക്കുകയും അതേ സമയം ചലനാത്മകതയ്ക്ക് ഉത്തരവാദിയായിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രായം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച്, നട്ടെല്ലിലെ അപചയകരമായ മാറ്റങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.

വെർട്ടെബ്രൽ ബോഡികളിലും സന്ധികളിലും ബോണി പ്രൊജക്ഷനുകൾ രൂപം കൊള്ളുന്നു തരുണാസ്ഥി ക്ഷീണിക്കുകയും ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകൾക്ക് ഉയരം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതെല്ലാം വേദനയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഈ വേദന പലപ്പോഴും പ്രാരംഭത്തിൽ പ്രതികരിക്കുന്നത് പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികളാണ്.

തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിലെ സ്ലിപ്പ് ഡിസ്കുകൾ വളരെ അപൂർവമാണ്, കാരണം BWS താരതമ്യേന സ്ഥിരതയുള്ളതാണ്. വാരിയെല്ലുകൾ കൂടാതെ മെക്കാനിക്കൽ ഓവർലോഡിന് വിധേയമല്ല, ഉദാഹരണത്തിന്, കൂടുതൽ മൊബൈൽ ലംബർ നട്ടെല്ല്. തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിന്റെ തെറ്റായ സ്ഥാനങ്ങൾ, എ ഹഞ്ച്ബാക്ക് or scoliosis, തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിൽ വേദനയും ഉണ്ടാകാം. തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിലെ വേദനയുടെ ആരംഭ പോയിന്റും കോസ്റ്റൽ സന്ധികൾ ആകാം.

12 ജോഡി വാരിയെല്ലുകൾ നട്ടെല്ലിന്റെ വലത്തോട്ടും ഇടത്തോട്ടും നട്ടെല്ലിന്റെ മുൻവശത്തും ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു സ്റ്റെർനം ഒരു ജോയിന്റ് / കാർട്ടിലാജിനസ് രീതിയിൽ. തീവ്രമായ അമിതഭാരം അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത അമിതോപയോഗം കാരണം തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിലെ സന്ധികൾക്ക് "ജാം" ഉണ്ടാകാം. ചുറ്റുമുള്ള പേശികളുടെ പ്രതിപ്രവർത്തന പിരിമുറുക്കം, പ്രാദേശികവും പ്രസരിക്കുന്നതുമായ വേദനയും ശ്വസനം ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകാം. ഫിസിയോതെറാപ്പി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് വേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും നിർണ്ണയിക്കുകയും ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ള, കാര്യകാരണമായ തെറാപ്പി പ്രാപ്തമാക്കുന്നതിന് വേണ്ടിയാണ്.