സ്പോർട്സ് ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും നല്ലതും രസകരവുമാണ്. എന്നാൽ ഒരു പരിക്ക് ഇടവേളയ്ക്ക് പ്രേരിപ്പിക്കുമ്പോൾ വ്യക്തിപരമായ അഭിലാഷം പെട്ടെന്ന് അവസാനിക്കും. നന്നായി തയ്യാറാക്കിയാൽ, ഇതിന്റെ അപകടസാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ ആദ്യ കിരണങ്ങൾ വിനോദ കായികതാരങ്ങളെ വീണ്ടും വെളിയിൽ ആകർഷിക്കുന്നു. ചിലർ അവരുടെ നല്ല ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ പ്രായോഗികമാക്കുകയും സ്പോർട്സ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ അവരിൽ ചിലരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ആദ്യ പരിശീലനം ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റ്, സ്പോർട്സ് ഫിസിഷ്യൻ, ഫാമിലി ഡോക്ടർ അല്ലെങ്കിൽ അടിയന്തിര പരിചരണത്തിൽ അവസാനിക്കുന്നു.
വർഷം മുഴുവനും കായിക അപകടങ്ങൾ
കായികരംഗത്ത് ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള പരിക്കുകളുടെ പട്ടിക നീളമുള്ളതാണ്. കഴിഞ്ഞ മൂന്ന് വർഷത്തിനിടെ, അഞ്ച് ജർമ്മനികളിൽ ഒരാൾക്ക് അവരുടെ ഒഴിവുസമയത്ത് ഒരു കായിക അപകടം സംഭവിച്ചു. ചതവ്, ഉളുക്ക്, കീറിപ്പോയ പേശികൾ എന്നിവ ടെൻഡോണുകൾ ഇതിൽ 80 ശതമാനവും സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ.
വേദന, നീരുറവ, മുറിവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒടിവുകൾ എന്നിവയാൽ വേദനാജനകമായ വസന്തകാലത്തെ ഉണർത്താനുള്ള കാരണം സാധാരണയായി ആളുകൾ അമിതമായി കഴിക്കുന്നതാണ്. 70 ശതമാനം കേസുകളിലും മോശം തയ്യാറെടുപ്പാണ് പരിക്കുകൾക്ക് കാരണം.
കഴിഞ്ഞ വീഴ്ചയിൽ മികച്ച ഫോമിലുള്ളവർക്ക് പോലും ശൈത്യകാല ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം സ്വന്തം പ്രകടനത്തിന്റെ അതേ പ്രതീക്ഷകളോടെ വീണ്ടും ആരംഭിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് അനുമാനിക്കാൻ കഴിയില്ല. സജീവമായിരുന്നവർക്ക് പോലും അപകടസാധ്യതകൾ നിലനിൽക്കുന്നു നീന്തൽ, ക്രോസ്-കൺട്രി സ്കീയിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ശൈത്യകാലത്ത് ജിമ്മിൽ - സ്പ്രിംഗ്, സമ്മർ സ്പോർട്സ് പേശികളിൽ വ്യത്യസ്ത സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു സന്ധികൾ. പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് ഇത് അറിയാം, ഒഴിവാക്കാൻ പ്രത്യേകമായി പരിശീലനം നൽകുക സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ.
അപകടസാധ്യതയിലേക്കുള്ള പ്രവണത
ജർമ്മനിയിൽ ഏകദേശം 40 ദശലക്ഷം ആളുകൾ സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നു, അതിൽ മൂന്നിലൊന്ന് 90,000 ക്ലബുകളിൽ.
നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഓരോ വർഷവും രാജ്യവ്യാപകമായി ഒന്നര മുതൽ രണ്ട് ദശലക്ഷം ആളുകൾക്ക് സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോൾ പരിക്കേൽക്കുന്നു - ഈ പ്രവണത വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. പരിശീലനം ലഭിക്കാത്ത വിനോദ കായികതാരങ്ങളുടെ എണ്ണം, ഫാഷനബിൾ സ്പോർട്സുകളായ സ്നോബോർഡിംഗ്, ഇൻലൈൻ എന്നിവയാണ് ഇതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ സ്കേറ്റിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ മൗണ്ടൻ ബൈക്കിംഗ്, ബംഗീ ജമ്പിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രീ ക്ലൈംബിംഗ് പോലുള്ള പരിക്കുകളുടെ അപകടസാധ്യത കൂടുതലുള്ള സ്പോർട്സ്.
കൂടാതെ, പല കായികതാരങ്ങൾക്കിടയിലും റിസ്ക് എടുക്കാൻ പൊതുവെ സന്നദ്ധതയുണ്ട്. കൂടാതെ, ചലന സീക്വൻസുകൾ പലപ്പോഴും വേണ്ടത്ര പഠിച്ചിട്ടില്ല, മുൻകരുതലുകൾ വേണ്ടത്ര വേണ്ടത്ര നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നില്ല, കൂടാതെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന സംരക്ഷണ വസ്ത്രം ധരിക്കില്ല.
ഏറ്റവും മികച്ച 10 ശരീര പ്രദേശങ്ങൾക്ക് പരിക്കേറ്റു
മിക്ക കായിക പരിക്കുകളും സംഭവിക്കുന്ന ഇടമാണ് ഈ 10 ശരീര പ്രദേശങ്ങൾ:
- കണങ്കാൽ ജോയിന്റ്
- കാല്മുട്ട്
- തോൾ
- കൈത്തണ്ട
- എൽബോ
- തള്ളുക
- തലയോട്
- ചെവി
- നട്ടെല്ല്
- അക്കില്ലിസ് താലിക്കുക
