പോഷകാഹാരം
പോഷകാഹാരത്തിൽ കൂടുതൽ കൃത്യമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളോ പ്രത്യേക സവിശേഷതകളോ ഇല്ല, അതിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം. അടിസ്ഥാനപരമായി, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളതെന്തും കഴിക്കാം. ഓരോ ഗുദം ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് തനിക്ക് നല്ലതെന്നോ സ്വന്തം മലത്തിന്റെ സ്ഥിരതയെ ബാധിക്കുന്നതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് പ്രെറ്റർ രോഗി സ്വയം കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. വായുവിൻറെ, മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം.
ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, പോഷകങ്ങൾ (ഉദാ: സ്പിരിറ്റ്, പഴം, കാപ്പി), മലബന്ധം (ചോക്കലേറ്റ്, വൈൻ), ദുർഗന്ധം ഉണ്ടാക്കുന്ന (മത്സ്യം,) ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് എന്നത് പരിഗണിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വെളുത്തുള്ളി, ചീസ്), ദുർഗന്ധം തടയുന്ന (ചീര, തൈര്), വായുവുള്ള (കാബേജ്, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ), ആൻറിഫ്ലാറ്റുലന്റ് (തൈര്). തുടക്കത്തിൽ, കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് ഒരുതരം ഭക്ഷണക്രമം സൂക്ഷിക്കുന്നത് ഉചിതമായിരിക്കും. ഈ രീതിയിൽ, അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനോ ഒഴിവാക്കുന്നതിനോ വേണ്ടി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണരീതിയും ഭക്ഷണത്തിന്റെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളും രേഖപ്പെടുത്താം. പൊതുവേ, അല്ലാത്തത് പോലെ പ്രധാനമാണ് ഗുദം പ്രെറ്റോറിയൻസ്, ഒരു സന്തുലിതാവസ്ഥ ഉറപ്പാക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമം ക്രമവും, ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കാനും ദിവസം മുഴുവൻ ഒരേപോലെ ഭക്ഷണം വിതരണം ചെയ്യാനും.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
