ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത സ്പോർട്സ് മെഡിക്കൽ പ്രകടന ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സ് നിലവിലെ പ്രകടന നിലയെ വ്യത്യസ്‌തമായി നിർണ്ണയിക്കാൻ പ്രാപ്‌തമാക്കുന്നു. സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, പ്രകടനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മത്സര കായികതാരങ്ങൾക്ക് അവരുടെ പരിശീലനം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിനായി പ്രകടന ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സ് പ്രാഥമികമായി ഉദ്ദേശിച്ചിരുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും ശുദ്ധമായ മേഖലയിലെ അത്ലറ്റുകൾ ക്ഷമ അവരുടെ മത്സര പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സ്പോർട്സ് പതിവായി പരിശോധിച്ചു.
അത്ലറ്റിക് പ്രകടനത്തിന്റെ ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത വിശകലനത്തിലൂടെ, ഗെയിം സ്പോർട്സ് രംഗത്ത് സ്പോർട്സ് മെഡിക്കൽ പ്രകടന ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സ് പ്രയോഗിച്ചു. വ്യക്തിഗത കായികതാരങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തിന്റെ നിലവാരമില്ലാത്ത വിശകലനം കൂടാതെ ഉയർന്ന പ്രകടന ക്ലാസുകളിലെ ഏതെങ്കിലും സ്പോർട്സ് ക്ലബ് ഇന്ന് ചെയ്യുന്നില്ല. സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, പ്രകടന ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് പരീക്ഷകൾ കൂടുതൽ ഒഴിവുസമയങ്ങളിലേക്കും ജനപ്രിയ കായിക ഇനങ്ങളിലേക്കും നീങ്ങുന്നു. പരിശീലന പരിചയമില്ലാത്ത വിനോദ വിനോദം അത്ലറ്റുകൾക്ക് ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത പരീക്ഷയിൽ നിന്നും തുടർന്നുള്ള പരിശീലന ആസൂത്രണത്തിൽ നിന്നും പ്രയോജനം ലഭിക്കും. പ്രകടന ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സിൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ ഓഫറുകൾക്കായി ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
ഏത് തരത്തിലുള്ള പ്രകടന ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സ് ലഭ്യമാണ്?
സ്‌പോർട്‌സിലെ പ്രകടന ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്‌സിനായി നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ലഭ്യമാണ്. മുൻകാലങ്ങളിൽ, സ്റ്റാൻഡേർഡ് ലാക്റ്റേറ്റ് ലെവൽ ടെസ്റ്റ് പൊതുവായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടു. ഒരു ട്രെഡ്‌മിൽ, സൈക്കിൾ എർഗോമീറ്റർ അല്ലെങ്കിൽ നിശ്ചിത വേഗതയിൽ അത്ലറ്റ് ആരംഭിക്കുന്നു റോയിംഗ് യന്ത്രം.
ഓരോ മൂന്ന് മിനിറ്റിലും വേഗത ഒരു നിശ്ചിത മൂല്യത്താൽ വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇടവേളയുടെ അവസാനം, ദി ലാക്റ്റേറ്റ് മൂല്യം കൂടാതെ ഹൃദയം നിരക്ക് രേഖപ്പെടുത്തി. മൂല്യങ്ങൾ ഒരു പട്ടികയിലേക്ക് നൽകുകയും ഇടവേളയുടെ അവസാനത്തിൽ ഒരു കർവ് ഉപയോഗിച്ച് വിലയിരുത്തപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു ലാക്റ്റേറ്റ് കർവ്.
പ്രകടന ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സിന്റെ കൂടുതൽ സാധ്യതകൾ വഴി സാധ്യമാണ് സ്പൈറോഎർഗോമെട്രി. പ്രകടന ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സിന്റെ അടിസ്ഥാന രൂപമാണ് കൂപ്പർ ടെസ്റ്റ്, ഇത് പ്രധാനമായും സ്കൂൾ കായിക ഇനങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പ്രകടന ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സ് വിഭാഗം ഉപയോഗിക്കുന്നു ലാക്റ്റേറ്റ് ലെവൽ ടെസ്റ്റ് വർഷങ്ങളായി പ്രകടന ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സിനുള്ള ഒരു ടെസ്റ്റ് പാരാമീറ്ററായി.
മിക്ക കേസുകളിലും, കായിക പരിശീലനവും പരിശീലന ആസൂത്രണവും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഹൃദയം നിരക്ക് പട്ടികകൾ. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പട്ടികകൾ വളരെ വലിയ അന്തർ-വ്യക്തിഗത വ്യതിയാനത്തിന് വിധേയമാണ്. അതിനാൽ ഈ പട്ടികകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പരിശീലന ആസൂത്രണം സാധ്യമല്ല, അല്ലെങ്കിൽ വളരെ പരിമിതമായ അളവിൽ മാത്രമേ സാധ്യമാകൂ.
പ്രകടന ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സ് വ്യക്തിയെ നിർണ്ണയിക്കുന്നു വായുരഹിത പരിധി വഴി ലാക്റ്റേറ്റ് മൂല്യങ്ങൾ ലെ രക്തം. ഒരു നിശ്ചിത പരിശീലന തീവ്രതയിൽ നിന്ന് ഓക്സിഡേറ്റീവ് (ഓക്സിജന്റെ ഉപഭോഗം) ജ്വലനത്തിലൂടെ അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം സമന്വയിപ്പിക്കാൻ മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ഇനി കഴിയില്ലെന്ന് അനുമാനിക്കാം. കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് (പഞ്ചസാര) മാത്രം. ഒരു നിശ്ചിത പരിധിയിൽ നിന്ന്, ആന്റിഓക്‌സിഡേറ്റീവ് (വായുരഹിതം, ഓക്സിജൻ ഇല്ലാതെ) വഴി supply ർജ്ജ വിതരണം കൂടുതലായി കൈവരിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ലാക്റ്റേറ്റ് പേശികളിലെ മാലിന്യ ഉൽ‌പന്നമായി അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു, ഇത് അളക്കാൻ കഴിയും രക്തം. അളക്കുന്നത് സാധാരണയായി കാപ്പിലറി രക്തം അത് ഇയർ‌ലോബിൽ നിന്ന് എടുക്കുന്നു. സാധ്യമായ ഏറ്റവും ഉയർന്ന സ്റ്റാൻഡേർഡൈസേഷൻ ഉറപ്പാക്കുന്നതിന്, പ്രകടന ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സിൽ കുറച്ച് പോയിന്റുകൾ കണക്കിലെടുക്കണം.
- പ്രകടന ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സിന് പ്രീലോഡ് എല്ലായ്പ്പോഴും സമാനമായിരിക്കണം. പരീക്ഷണ ദിവസത്തിലെ കഠിനമായ കായിക പ്രവർത്തനം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം. പരിശോധനയ്ക്ക് രണ്ട് ദിവസം മുമ്പുതന്നെ, പരിശീലനം അതിന്റെ പ്രകടന പരിധിയിലെത്തരുത്.
- നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ഓരോന്നിനും മുമ്പായി കഴിയുന്നത്ര സമാനമായിരിക്കണം ലാക്റ്റേറ്റ് ലെവൽ ടെസ്റ്റ്. അവസാന ഭക്ഷണം പരിശോധനയ്ക്ക് 4 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ആയിരിക്കണം, മാത്രമല്ല അത് സമൃദ്ധമായിരിക്കണം കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് കഴിയുന്നത്ര. എങ്കിൽ കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കംചെയ്യുന്നു, ലാക്റ്റേറ്റ് കർവ് വലത്തേക്ക് മാറുന്നു, ഇത് വർദ്ധിച്ച പ്രകടനം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
- സ്‌പോർടി വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് സ്വയം വിശദീകരിക്കുന്നതാണ്.
- ഇതിനകം നടത്തിയ പരിശോധനയുടെ സാധ്യമായ ഫലങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
