പ്രോഗ്രാം സൈദ്ധാന്തികവും സിസ്റ്റം ഡൈനാമിക് ലേണിംഗും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം:
- പ്രോഗ്രാമിന്റെ സൈദ്ധാന്തിക സമീപനത്തിൽ, പ്രോഗ്രാമാണ് ചലനത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം പഠന, ലെ ഡിഫറൻഷ്യൽ ലേണിംഗ്, ഇത് സ്വയം സംഘടിപ്പിക്കുന്ന രീതിയിൽ വികസിക്കുന്നു.
- പ്രോഗ്രാം സൈദ്ധാന്തിക സമീപനത്തിൽ പിശകുകൾ ഒഴിവാക്കുകയും കൂടുതൽ പിശകുകൾ ഉണ്ടാകുന്നതുവരെ തിരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇൻ ഡിഫറൻഷ്യൽ ലേണിംഗ്, എന്നിരുന്നാലും, പിശകുകൾ ബോധപൂർവ്വം ഉണ്ടാക്കുകയും ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- പ്രോഗ്രാം സൈദ്ധാന്തിക സമീപനം നിരവധി ആവർത്തനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതേസമയം ഡിഫറൻഷ്യൽ ലേണിംഗ് പിശകുകളൊന്നും ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല.
- പ്രോഗ്രാം സൈദ്ധാന്തിക സമീപനത്തിന് ചെറിയ വ്യത്യാസമുണ്ട്, ഇത് ഡിഫറൻഷ്യലിൽ അടിസ്ഥാനപരമാണ് പഠന.
- വ്യതിയാനത്തിന്റെ മുഴുവൻ ശ്രേണിയും ഉപയോഗിച്ച് ക്രമീകരണത്തിനെതിരായ തുടർച്ചയായ ക്രമീകരണം.
- ലീനിയർ അറേഞ്ച്മെന്റ്, നോൺ-ലീനിയർ അറേഞ്ച്മെന്റ് എന്നീ രീതികൾ.
എറിയുകയും പിടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിരവധി വ്യതിയാന സാധ്യതകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് ഇതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി കാണാൻ കഴിയും.
ആഴ്ചയിൽ 60 മുതൽ 2 വരെ പരിശീലന യൂണിറ്റുകൾ ഉള്ള ഒരു പരിശീലനത്തിന് 3 കാസ്റ്റുകളിൽ കൂടുതൽ എറിയരുതെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പരിശീലന സമയത്ത് സങ്കീർണ്ണത എപ്പോഴും വർദ്ധിപ്പിക്കണം.
- വ്യത്യസ്ത ഡ്രോപ്പിംഗ് പൊസിഷനുകൾ (ഓവർ തല, തല ഉയരത്തിൽ, ഇടുപ്പ് ഉയരത്തിൽ, കാൽമുട്ട് ഉയരത്തിൽ...)
- വ്യത്യസ്ത എറിയുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ (വലിയ പന്ത്, ചെറിയ പന്ത്, ഹെവി, ലൈറ്റ് ബോൾ...)
- വ്യത്യസ്ത പന്ത് സ്വീകാര്യത (മുന്നിൽ, പിൻഭാഗം, വശം, തല ഉയരം, മുട്ട് ഉയരം...)
- വ്യത്യസ്ത വേഗതകൾ (സ്ലോ, ഫാസ്റ്റ്, സബ്മാക്സിമൽ)
- വ്യത്യസ്ത ജോയിന്റ് പൊസിഷനുകൾ (പരമാവധി വളഞ്ഞത്, നീട്ടി, നടുവിലുള്ള സ്ഥാനം)
- മുകളിലെ ശരീരത്തിന്റെ വ്യത്യസ്ത സ്ഥാനം
- വ്യത്യസ്ത പേശി പിരിമുറുക്കം
- വ്യത്യസ്ത നില
- വ്യത്യസ്ത കാൽ സ്ഥാനം
- വ്യത്യസ്ത എണ്ണം ഘട്ടങ്ങൾ
തീരുമാനം
യാഥാസ്ഥിതിക പരിശീലനത്തേക്കാൾ മികച്ച പരിശീലന വിജയം ഒരു സിസ്റ്റം ഡൈനാമിക് സമീപനത്തിലൂടെ കൈവരിക്കുമെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ ഇതിനകം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, മിക്കവാറും എല്ലാ സ്പോർട്സും അസോസിയേഷനുകളും പ്രോഗ്രാം സൈദ്ധാന്തിക സമീപനത്തിൽ മാത്രം പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന ചോദ്യം ഉയർന്നുവരുന്നു.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
