മറ്റ് ഏത് തരത്തിലുള്ള പ്രോട്ടീൻ സപ്ലിമെന്റേഷൻ ലഭ്യമാണ്? | പ്രോട്ടീൻ ബാർ

മറ്റ് ഏത് തരത്തിലുള്ള പ്രോട്ടീൻ സപ്ലിമെന്റേഷൻ ലഭ്യമാണ്?

പ്രോട്ടീൻ ബാറുകൾക്ക് പുറമേ, മറ്റ് നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട് സപ്ലിമെന്റ് പ്രോട്ടീൻ. ഒരു ചെറിയ വിവരണത്തോടൊപ്പം ഇവ ചുവടെ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു: പ്രോട്ടീൻ പൊടി, ഇത് വ്യത്യസ്ത രുചികളിലും തരങ്ങളിലും ലഭ്യമാണ്. പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നത് whey, പാൽ, മുട്ടയുടെ വെള്ള, സോയ, അരി അല്ലെങ്കിൽ മൾട്ടി-ഘടക പ്രോട്ടീൻ പൊടികളാണ്.

പൊടികൾ ഡോസ് ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ്, വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ എടുക്കാം. അവ രൂപത്തിൽ ജനപ്രിയമാണ് പ്രോട്ടീൻ കുലുക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ പാനീയങ്ങളിൽ അലിഞ്ഞുചേരുന്നു. പ്രോട്ടീൻ പൊടി പ്രോട്ടീൻ ബാറുകൾ ബേക്കിംഗ് ചെയ്യുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കാം.

നിരവധി നിർമ്മാതാക്കൾ ലഭ്യമാണ്, അതിനാൽ ശരിയായ പൊടി കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഗവേഷണം നടത്തണം. പ്രോട്ടീൻ ക്യാപ്‌സ്യൂളുകളും ഒരു ജനപ്രിയ സപ്ലിമെന്റേഷൻ രീതിയാണ്. അവയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു പ്രോട്ടീൻ പൊടി.

പൊടിയേക്കാൾ ഗുണം ക്യാപ്‌സ്യൂളുകൾ വളരെ സുലഭമാണെന്നും വഴിയിൽ സുഖമായി എടുക്കാമെന്നതുമാണ്. അതും സ്വന്തം രുചി പൊടി നിങ്ങൾക്കൊപ്പം ബൈപാസ് ചെയ്യാം. കാപ്സ്യൂളുകളുടെ താരതമ്യേന ഉയർന്ന വിലയിലും ഈ ഗുണങ്ങൾ പ്രതിഫലിക്കുന്നു.

ഇവിടെ വളരെ ജനപ്രിയമാണ് BCAA ഗുളികകൾ. കോമ്പിനേഷൻ തയ്യാറെടുപ്പുകളിൽ പലപ്പോഴും പ്രോട്ടീൻ അല്ലെങ്കിൽ പ്രോട്ടീനിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിന് ഉദാഹരണമാണ് BCAA ഗുളികകൾ, ഇത് പ്രാഥമികമായി പേശി നിർമ്മാണത്തിലും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

നിരവധി സാധ്യതകൾ ഉള്ളതിനാൽ സപ്ലിമെന്റ് പ്രോട്ടീൻ, ഏതൊക്കെ ലക്ഷ്യങ്ങളാണ് പിന്തുടരുന്നതെന്നും ഏത് തരത്തിലുള്ള സപ്ലിമെന്റാണ് ഇതിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമെന്നും നിങ്ങൾ ആദ്യം വ്യക്തമാക്കണം.

• പ്രോട്ടീൻ പൊടി, ഇത് വ്യത്യസ്ത രുചികളിലും തരങ്ങളിലും ലഭ്യമാണ്. Whey, പാൽ, മുട്ടയുടെ വെള്ള, സോയ, അരി അല്ലെങ്കിൽ മൾട്ടി-ഘടക പ്രോട്ടീൻ പൊടികൾ എന്നിവ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

  പൊടികൾ ഡോസ് ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ്, വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ എടുക്കാം. അവ രൂപത്തിൽ ജനപ്രിയമാണ് പ്രോട്ടീൻ കുലുക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ പാനീയങ്ങളിൽ അലിഞ്ഞുചേരുന്നു. പ്രോട്ടീൻ ബാറുകൾ ബേക്കിംഗ് ചെയ്യുന്നതിനും പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ ഉപയോഗിക്കാം.

  നിരവധി നിർമ്മാതാക്കൾ ലഭ്യമാണ്, അതിനാൽ ശരിയായ പൊടി കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഗവേഷണം നടത്തണം.

• പ്രോട്ടീൻ ക്യാപ്‌സ്യൂളുകളും ഒരു ജനപ്രിയ സപ്ലിമെന്റേഷൻ രീതിയാണ്. അവയിൽ പ്രോട്ടീൻ പൊടിയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, പൊടിയേക്കാൾ പ്രയോജനം, ക്യാപ്‌സ്യൂളുകൾ വളരെ സുലഭമാണ്, യാത്രയിൽ സുഖമായി എടുക്കാം എന്നതാണ്.

  അതും സ്വന്തം രുചി പൊടി നിങ്ങൾക്കൊപ്പം ബൈപാസ് ചെയ്യാം. കാപ്സ്യൂളുകളുടെ താരതമ്യേന ഉയർന്ന വിലയിലും ഈ ഗുണങ്ങൾ പ്രതിഫലിക്കുന്നു. ഇവിടെ വളരെ ജനപ്രിയമാണ് BCAA ഗുളികകൾ.

• കോമ്പിനേഷൻ തയ്യാറെടുപ്പുകളിൽ പലപ്പോഴും പ്രോട്ടീൻ അല്ലെങ്കിൽ പ്രോട്ടീനിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണം BCAA ക്യാപ്‌സ്യൂളുകളാണ്, അവ പ്രധാനമായും പേശികളുടെ നിർമ്മാണത്തിലും ഉപയോഗിക്കുന്നു.