അനുബന്ധ

ആമുഖം, വർഷങ്ങളോളം വിശ്രമജീവിതത്തിനുശേഷം, ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന, ആരോഗ്യം നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതൊരാളും ഫിറ്റ്നസ് ലോകത്ത് നിരവധി ശുപാർശകൾ, വിലക്കുകൾ, കൽപ്പനകൾ, അർദ്ധസത്യം എന്നിവ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. മാഗസിനുകൾ, ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകർ, അവരുടെ സുഹൃദ് വലയത്തിലെ കായികതാരങ്ങൾ എന്നിവ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു തുടക്കമാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നു, ... പ്രോട്ടീൻ പൊടി

വ്യത്യസ്ത ജീവിവർഗ്ഗങ്ങൾ തമ്മിൽ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ടോ? വ്യത്യസ്ത തരം പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ പല തരത്തിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ആത്യന്തികമായി ഒരാൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് അത്ലറ്റിന്റെ ലക്ഷ്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, കഴിക്കുന്ന സമയവും നിസ്സാരമല്ലാത്ത വ്യത്യാസം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഒന്നാമതായി, പ്രോട്ടീനുകൾ അവയുടെ അമിനോ ആസിഡ് പ്രൊഫൈലിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അമിനോ ആസിഡുകളാണ് കെട്ടിടം ... വ്യത്യസ്ത ജീവിവർഗ്ഗങ്ങൾ തമ്മിൽ വ്യത്യാസമുണ്ടോ? | പ്രോട്ടീൻ പൊടി

ശരീരത്തിലെ പ്രഭാവം പ്രോട്ടീൻ പോലെ തന്നെ പ്രോട്ടീൻ പൗഡറും ശരീരം ഉപാപചയമാക്കുന്നു, ഇത് പ്രകൃതിദത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ വഴി വിതരണം ചെയ്യുന്നു. ഇത് ആമാശയത്തിലും കുടലിലും വിഭജിക്കപ്പെടുകയും അമിനോ ആസിഡുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന അതിന്റെ വ്യക്തിഗത നിർമാണ ബ്ലോക്കുകളായി വിഭജിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ അമിനോ ആസിഡുകൾ ശരീരത്തിന്റെ നിർമ്മാണ ഘടകങ്ങളാണ് ... ശരീരത്തിലെ പ്രഭാവം | പ്രോട്ടീൻ പൊടി

പാർശ്വഫലങ്ങൾ പ്രോട്ടീൻ ഷെയ്ക്കുകൾ സാധാരണയായി ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പ്രോട്ടീൻ ഘടകങ്ങളോ അല്ലെങ്കിൽ പാൽ പ്രോട്ടീനുകളോടുള്ള അലർജികൾക്കു പുറമേ, തീർച്ചയായും മുൻകൂട്ടി തള്ളിക്കളയേണ്ടതാണ്, തുടക്കത്തിൽ അവ ചെറിയ ഗ്യാസ്ട്രോഇസ്റ്റസ്റ്റൈനൽ പരാതികൾക്ക് ഇടയാക്കും; വയറുവേദനയും വയറിളക്കവും പതിവായി വിവരിക്കുന്നു. കൂടുതൽ പ്രോട്ടീനുകൾ കുടലിൽ പ്രവേശിച്ചാൽ ... പാർശ്വഫലങ്ങൾ | പ്രോട്ടീൻ പൊടി

ഈ മരുന്ന് കഴിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്? "അനാബോളിക് വിൻഡോ" എന്ന മിത്ത് പലതവണ നിരസിക്കപ്പെട്ടു. ശക്തി പരിശീലനത്തിനുശേഷം ഏകദേശം ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പ്രോട്ടീനുകളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും എടുക്കണമെന്ന് അത് പറയുന്നു, കാരണം ശരീരത്തിന്റെ ആഗിരണം ചെയ്യാനും ഉപാപചയമാക്കാനുമുള്ള കഴിവ് ഏറ്റവും ഉയർന്നതാണ്. … ഈ മരുന്ന് കഴിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്? | പ്രോട്ടീൻ പൊടി