വേഗത്തിലുള്ള ഉപാപചയ തരം
വില്യം ഷെൽഡന് ശേഷമുള്ള എക്ടോമോഫിക് ബോഡി തരം വളരെ വേഗതയുള്ള മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ സവിശേഷതയാണ്. ഈ ശരീര തരം പലപ്പോഴും വളരെ നേർത്തതും വലുതുമായി കാണപ്പെടുന്നു. എല്ലാ മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളെയും വേഗത്തിൽ ഉപാപചയമാക്കുന്നതിനാൽ പേശികളും കൊഴുപ്പ് കലകളും കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിന് എക്ടോമോഫിക് ബോഡി തരം മന്ദഗതിയിലാണ്.
വേഗതയേറിയ മെറ്റബോളിസം തരത്തിലുള്ള ആളുകൾക്ക്, ശക്തി പരിശീലനം പേശികൾ വളർത്തുന്നതിന് അനുയോജ്യമാണ് ക്ഷമ സ്പോർട്സ് പേശികളുടെ നിർമ്മാണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. വേഗത്തിലുള്ള ഉപാപചയ തരത്തിന് വർദ്ധിച്ച ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. അത് ഉയർന്ന നിലവാരത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതായിരിക്കണം കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ കൂടാതെ പ്രോട്ടീനുകൾ.
മന്ദഗതിയിലുള്ള ഉപാപചയ തരം
മന്ദഗതിയിലുള്ള ഉപാപചയ തരം എൻഡോമോർഫിക് ബോഡി തരവുമായി യോജിക്കുന്നു. വില്യം ഷെൽഡന്റെ സിദ്ധാന്തമനുസരിച്ച്, ഇത് പലപ്പോഴും പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവയാണ്. മെല്ലെ മെറ്റബോളിസം ഉള്ളതിനാൽ ബാധിച്ചവർ വേഗത്തിൽ കൊഴുപ്പ് ശേഖരിക്കും.
എൻഡോമോർഫിക്ക് ബോഡി തരം ഉള്ള ആളുകൾക്ക്, ക്ഷമ ഫിറ്റർ നേടുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമാണ് സ്പോർട്ട് ഭാരം കുറയുന്നു. പ്രവർത്തിക്കുന്ന, സൈക്ലിംഗ് കൂടാതെ നീന്തൽ ഇതിന് വളരെ അനുയോജ്യമാണ്. ഈ ശരീരത്തിനും ഉപാപചയ തരത്തിനും ഒന്നുകിൽ പൂർണ്ണമായ മിശ്രിതം ഭക്ഷണക്രമം അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കാർബ് ഭക്ഷണക്രമം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
എന്റെ തരം എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഉപാപചയ തരം കണ്ടെത്താൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ഉപാപചയം ഉപാപചയ വിശകലനം a വഴി വ്യക്തിഗത ഉപാപചയ തരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ നൽകണം രക്തം or ഉമിനീർ സാമ്പിൾ. എ ഉമിനീർ പരിശോധന ഒരു ഡിഎൻഎ പരിശോധനയാണ്.
ഉപാപചയ പ്രസക്തമായ ജീനുകൾ കണക്കിലെടുക്കുന്നുവെന്നും അതിനാൽ ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാമെന്നും ഇതിനർത്ഥം. ദി രക്തം പരിശോധന രക്തത്തിലെ കൊഴുപ്പ് പരിശോധിക്കുന്നു രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര IgG ലെവലും വിശകലനവും ആൻറിബോഡികൾ ലെ രക്തം. ഇത് ഒരു ചിത്രം നൽകുന്നു ആരോഗ്യം നിലയും ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുതയും.
ഉപാപചയ വിശകലനങ്ങൾക്കായി നിരവധി ദാതാക്കളുണ്ട്. പോഷകാഹാര ശീലങ്ങളെ മറികടക്കുന്ന നിരവധി സ online ജന്യ ഓൺലൈൻ ടെസ്റ്റുകൾ കൂടാതെ, ചൂണ്ടിക്കാണിക്കേണ്ട വ്യക്തിഗത ഉപാപചയ തരങ്ങൾ. ഉപാപചയ വിശകലനത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?
പിന്നെ ലേഖനം ഉപാപചയ വിശകലനം - അതെന്താണ്? നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും! ദി ഉമിനീർ മെറ്റബോളിസം വിശകലനത്തിനുള്ള പരിശോധന ഒരു ഡിഎൻഎ പരിശോധനയാണ്.
ഈ ജനിതക പരിശോധന ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾക്ക് പ്രസക്തമായ ജീനുകളെ പരിശോധിക്കുന്നു. ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാമെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ഈ വിശകലനത്തിൽ മറ്റ് പാരമ്പര്യ രോഗങ്ങളും രക്തബന്ധ ബന്ധങ്ങളും പരിഗണിക്കില്ല.
ഉപാപചയ തരം നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സ്വയം പരിശോധന ഓൺലൈനിൽ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും നടത്താൻ കഴിയും. ഈ പരിശോധനകൾ സാധാരണയായി സ charge ജന്യമാണ്, പക്ഷേ പണമടച്ചുള്ള ഇൻറർനെറ്റ് റിപ്-ഓഫുകൾക്ക് വീഴാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. സ്വയം പരിശോധനകൾ വ്യക്തിഗത ഭക്ഷണശീലത്തെക്കുറിച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുകയും ഉത്തരങ്ങൾ ഏത് മെറ്റബോളിക് തരത്തിന് അനുയോജ്യമാകുമെന്ന് കണക്കാക്കാൻ ചോദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും സത്യസന്ധനല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പരീക്ഷണം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. സ്വയം പരിശോധനകൾ ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചും ഒരു വിവരവും നൽകുന്നില്ല ആരോഗ്യം. കുറച്ച് കിലോ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഉപാപചയ തരം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അനന്തരഫലങ്ങളില്ലാതെ ഒരു ഓൺലൈൻ പരിശോധന നടത്താനും പുതിയത് പരീക്ഷിക്കാൻ ഫലം ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയും ഭക്ഷണക്രമം. ഒരു ഉപാപചയ തകരാറുണ്ടോ എന്ന സംശയം ഉണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വിജയിക്കാതെ വളരെക്കാലമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു പോഷക കൺസൾട്ടേഷൻ ഉപയോഗപ്രദമാകും. ഇനിപ്പറയുന്ന വിഷയം നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടാക്കാം: വിശപ്പില്ലാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക - അത് സാധ്യമാണോ?
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും: