ഫിറ്റ്‌നെസ് ബാർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്?
അവകാശത്തിന്റെ വാങ്ങൽ ക്ഷമത ബാർ ബാർ ഉപയോഗിക്കേണ്ട ആവശ്യകതകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചില ബാറുകളിൽ വ്യത്യസ്ത ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന കായിക ആവശ്യകതകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ബാറുകൾ വാങ്ങുമ്പോൾ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതാണ്. അതിനപ്പുറം വ്യവസായം ഇതിനകം തന്നെ വിവിധതരം പോഷകാഹാരത്തിനായി വ്യത്യസ്ത ബാറുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
അതിനാൽ വെഗെയ്ൻ ഫിറ്റ്നസ്ബീഗൽ വിൽക്കുന്ന നിർമ്മാതാക്കളുമുണ്ട്, കൂടാതെ മൃഗ പ്രോട്ടീൻ സ്രോതസ്സുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഭൂരിപക്ഷവും തുല്യമാണ്. അവസാനമായി, അത് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കണം ക്ഷമത ബാർ സമതുലിതമായ പകരക്കാരനാകാൻ കഴിയില്ല ഭക്ഷണക്രമം, പക്ഷേ ഒരു പ്രായോഗിക “ലഘുഭക്ഷണമായി” കാണാൻ കഴിയും. കൂടാതെ, വിതരണം ചെയ്യുന്ന പ്രോട്ടീന്റെ അളവ് a നെ അപേക്ഷിച്ച് വളരെ കുറവാണ് പ്രോട്ടീൻ കുലുക്കം, വില-പ്രകടന അനുപാതത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ.
“ലോ കാർബ്” ബാറുകൾ ഉപയോഗപ്രദമാണോ?
കുറഞ്ഞ കാർബ് ക്ഷമത ബാറുകൾ ഉപയോഗപ്രദമായ ഭക്ഷണരീതിയാണ് സപ്ലിമെന്റ്, അവ ശരിയായ സമയത്ത് എടുത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ. ലോ-കാർബ് എന്ന പദം മനസിലാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഹ്രസ്വ വിനോദയാത്ര: “ലോ കാർബ്” എന്ന പ്രസ്താവന ഒരു ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉള്ളടക്കത്തെ വിളിക്കുന്നു. പഞ്ചസാരയ്ക്കും നീണ്ട ചങ്ങലയ്ക്കും പുറമേ കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ധാന്യ ഉൽ‌പന്നങ്ങളിൽ നിന്നും പോളിഹൈഡ്രിക് ആൽക്കഹോളുകൾ ഉണ്ട്, അവയെ പലപ്പോഴും പഞ്ചസാര മദ്യം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
അവയ്ക്ക് മധുരപലഹാരമുണ്ടെങ്കിലും അവ സാധാരണപോലെ ശരീരം ഉപാപചയമല്ല കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് അതിനാൽ മൊത്തം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉള്ളടക്കത്തിൽ നിന്ന് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഇത് സാധാരണ രീതിയാണ്, എന്നാൽ ചില ഗവേഷകർ അവകാശപ്പെടുന്നത് ചില അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതലും പഞ്ചസാര ആൽക്കഹോളുകൾ പോലെ ഉപാപചയമാണ് കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്. എന്നിരുന്നാലും ശരീരത്തിന് സ്വന്തമായ ഒരു മെസഞ്ചർ ആവശ്യമുള്ളതിനാൽ ഇന്സുലിന്, കോശങ്ങളിലേക്ക് പോഷകങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിന്, ഒരു കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കുറഞ്ഞ കാർബ് കഴിച്ച് രണ്ട് മൂന്ന് മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് നടക്കണം ബാർ, ബാറിന്റെ ഉള്ളടക്ക മെറ്റീരിയലുകൾ പരമാവധി ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നതിന്.
പഞ്ചസാരയില്ലാത്ത ഫിറ്റ്നസ് ബാറുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ചിന്തിക്കാനാകും?
പഞ്ചസാരയില്ലാത്ത ഫിറ്റ്നസ് ബാറുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും വ്യാവസായികമായി അസ്പാർട്ടേം അല്ലെങ്കിൽ സാചാരിൻ പോലുള്ള മധുരപലഹാരങ്ങൾ നൽകുന്നു, ഇത് മധുരത്തിന് കാരണമാകുന്നു രുചി, എന്നാൽ ശരീരം energy ർജ്ജ സ്രോതസ്സായി ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ഉപയോഗിക്കാതെ പുറന്തള്ളുന്നു. ഈ മധുരപലഹാരങ്ങൾ, മറ്റ് പല ലൈറ്റ് ഉൽ‌പ്പന്നങ്ങളിലും ഉള്ളതിനാൽ, അപകടസാധ്യത വർദ്ധിക്കുമെന്ന് സംശയിക്കുന്നു പ്രമേഹം, ഫിറ്റ്നസ് ബാറുകളുടെ ഉപഭോഗം അതിശയോക്തിപരമായിരിക്കരുത്. തത്വത്തിൽ, എന്നിരുന്നാലും, കുറഞ്ഞ കാർബ് ഭക്ഷണക്രമം ഉപഭോക്താവിന്റെ പ്രഖ്യാപിത ലക്ഷ്യമാണെങ്കിൽ അത്തരം പഞ്ചസാര രഹിത ബാറുകളിൽ ഇത് സാധ്യമാണ്.
