മെറ്റാറ്റാർസൽ ഒടിവിനു ശേഷമുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പി - രോഗശാന്തി സമയം, സമ്മർദ്ദം, തെറാപ്പി

A മെറ്റാറ്റാർസൽ പൊട്ടിക്കുക പ്രദേശത്തെ ഒടിവാണ് മെറ്റാറ്റാർസൽ അസ്ഥികൾ, മെറ്റാറ്റാർസൽ അസ്ഥി. ഇത് കാരണമാകാം പൊട്ടിക്കുക ഒരൊറ്റ അസ്ഥി അല്ലെങ്കിൽ 5 മെറ്റാറ്റാർസലിൽ പലതും അസ്ഥികൾ. മെറ്റാറ്റാർസലിന്റെ കാരണങ്ങൾ പൊട്ടിക്കുക പാദം കുടുങ്ങിപ്പോകുമ്പോഴോ ചതഞ്ഞിരിക്കുമ്പോഴോ പോലുള്ള അക്രമാസക്തമായ ആഘാതങ്ങളാണ്, എന്നാൽ ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ കാലിൽ വീഴുമ്പോൾ മെറ്റാറ്റാർസൽ ഒടിവുകളും സംഭവിക്കാം.

ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ നിന്ന് അനുകരിക്കാൻ 3 ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ

1. വ്യായാമം - "പാസീവ് ഗ്രാസ്പിംഗ് / സ്പ്രെഡിംഗ്" 2. വ്യായാമം - "ആക്റ്റീവ് ഗ്രാസ്പിംഗ് / സ്പ്രെഡിംഗ്" 3. വ്യായാമം - "പെൻഗ്വിൻ

ഫിസിയോതെറാപ്പി

ഫിസിയോതെറാപ്പിയുടെ ആരംഭം തെറാപ്പിയുടെ മുൻ രൂപത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒടിവ് യാഥാസ്ഥിതികമായാണ് ചികിത്സിച്ചതെങ്കിൽ, അത് നീക്കം ചെയ്താണ് തെറാപ്പി ആരംഭിക്കുന്നത് കുമ്മായം ഒടിവിനു ശേഷം ഏകദേശം 4-6 ആഴ്‌ചയ്‌ക്ക് ശേഷം സ്‌പ്ലിന്റ് സ്‌പ്ലിന്റ് പൂർത്തിയായി. ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സയുടെ കാര്യത്തിൽ, ആദ്യ 6 ആഴ്ചകളിൽ ഭാഗികമായി ഭാരം വഹിക്കാൻ സാധിക്കും.

വ്യക്തിഗത കോഴ്സ് രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെയും ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ സമയം വരെ, ക്ലാസിക് പോസ്റ്റ്-ഓപ്പറേറ്റീവ് ഫിസിയോതെറാപ്പി നടത്താം, അതിൽ ചുറ്റുപാടിൽ എഡിമ അല്ലെങ്കിൽ സങ്കോചങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു. സന്ധികൾ ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത സൗമ്യമായ ചലന വ്യായാമങ്ങൾ വഴിയോ മാനുവൽ വഴിയോ തടയണം ലിംഫ് ഡ്രെയിനേജ്.

• ചലനം റിലീസ് ചെയ്യുമ്പോൾ, കാൽവിരലുകളുടെ ലൈറ്റ് മൊബിലൈസേഷൻ വ്യായാമങ്ങളുള്ള മെറ്റാറ്റാർസൽ ഒടിവുകൾക്ക് ശേഷം ഫിസിയോതെറാപ്പി ആരംഭിക്കുന്നു, അത് സജീവമായി നടത്തണം, പക്ഷേ നിഷ്ക്രിയമായി പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യാം.

  ദി മിഡ്‌ഫൂട്ട് ഇപ്പോഴും പരിഹരിക്കാനും സ്ഥിരപ്പെടുത്താനും കഴിയും. മെറ്റാറ്റാർസസിലേക്ക് ചലനം തുടരാൻ അനുവദിക്കുന്നതിലൂടെ മെറ്റാറ്റാർസസിന്റെ മൊബിലൈസേഷൻ കൂടുതൽ കൂടുതൽ വർദ്ധിക്കുന്നു. കാൽവിരലുകളുടെ മുറുകെ പിടിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ, കമാന പരിശീലനം (വളച്ചൊടിക്കുക മുൻ‌കാലുകൾ കുതികാൽ നേരെ, ഉദാ ഉപയോഗം സർപ്പിള ചലനാത്മകത) എന്നിവയും തെറാപ്പിയുടെ ഭാഗമാണ്.

• ഗെയ്റ്റ് പാറ്റേൺ ലോഡ് കപ്പാസിറ്റി റിലീസ് ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, കഴിയുന്നത്ര ഫിസിയോളജിക്കൽ ആയ ഒരു ഗെയ്റ്റ് പാറ്റേൺ വികസിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.

  കാലിന്റെ റോളിംഗ്, സ്ഥിരത, ചലനാത്മകത എന്നിവയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ സന്ധികൾ ഇവിടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. പരിശീലനത്തിന്റെ തീവ്രത കൂടുതലായി വർദ്ധിക്കുകയും രോഗി സ്വന്തമായി ഒരു ഹോംവർക്ക് പ്രോഗ്രാം പൂർത്തിയാക്കുകയും വേണം. വിപുലമായ പുനരധിവാസ ഘട്ടത്തിൽ, സ്പോർട്സ്-നിർദ്ദിഷ്ട പരിശീലനവും രോഗിക്ക് പ്രധാനമായ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ദൈനംദിന രൂപങ്ങളും നടത്താനും സാധിക്കും.