മിക്കവാറും എല്ലാ സ്ത്രീകളും പൂർണ്ണവും ഉറച്ചതും യുവത്വമുള്ളതുമായ സ്തനങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ വാർദ്ധക്യം, ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയൽ, കഴിഞ്ഞ ഗർഭധാരണം, മുലയൂട്ടൽ എന്നിവ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന സ്തന കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നു. ബന്ധം ടിഷ്യു മുലകൾ തൂങ്ങാനും. തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന ബ്രെസ്റ്റ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതാണ് പലപ്പോഴും ഫലം. എന്നാൽ ഭൂരിഭാഗം സ്ത്രീകൾക്കും, മനോഹരമായ സ്തനങ്ങൾ സ്ത്രീത്വത്തിന്റെ പ്രതീകമാണ്, ആത്മവിശ്വാസത്തിലും മാനസികാവസ്ഥയിലും സ്തനങ്ങൾ പുരോഗമനപരമായി തൂങ്ങുന്നു.
പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറി ഈ സ്ത്രീകളെ അവരുടെ ആത്മാഭിമാനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മനോഹരമായ സ്തനങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്താനും താരതമ്യേന ലളിതമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെ സഹായിക്കും. തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന സ്തനങ്ങൾ ഉയർത്തി രൂപമാറ്റം വരുത്തി കൂടുതൽ സൗന്ദര്യാത്മക രൂപം നൽകുന്ന ശസ്ത്രക്രിയയാണ് മാസ്റ്റോപെക്‌സി. എന്നിരുന്നാലും, മുലപ്പാൽ ഉയർത്തുക മാത്രമല്ല, ആകൃതിയും, ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഇംപ്ലാന്റുകൾ കൊണ്ട് നിറയും.
അത്തരമൊരു ശസ്‌ത്രക്രിയയ്‌ക്ക് വിധേയരാകാൻ തീരുമാനിക്കുന്നവർ, ഏത് കോസ്‌മെറ്റിക് സർജനെ പ്രൊഫഷണലായും വ്യക്തിപരമായും പരിഗണിക്കാമെന്ന് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഗവേഷണം നടത്തണം, കാരണം ബ്രെസ്റ്റ് ലിഫ്റ്റിന് കഴിവുള്ള, കഴിവുള്ള ഒരു ഡോക്ടർ മാത്രമല്ല ആവശ്യമുള്ളത്. സ്തനങ്ങൾ മിക്ക സ്ത്രീകൾക്കും വളരെ അടുപ്പമുള്ള വിഷയമായതിനാൽ, പ്ലാസ്റ്റിക് സർജനിൽ അടിസ്ഥാനപരമായ ഒരു വിശ്വാസം അത്യാവശ്യമാണ്. മിക്ക കേസുകളിലും, വിവിധ ഡോക്ടർമാരുമായി നിരവധി കൂടിയാലോചനകൾ ഈ ആവശ്യത്തിനായി ഉചിതമാണ്.
പരിശീലനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് സുഖം തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ, ശരിയായ ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ധനെ കണ്ടെത്തുന്നത് തുടരുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്താണ് നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതെന്നും എന്തൊക്കെ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ നിങ്ങൾ കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്നും കൃത്യമായി ഡോക്ടറോട് വിശദീകരിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. തുടർന്ന്, ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ചും സാധ്യതകളെക്കുറിച്ചും സാധ്യമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും അദ്ദേഹം നിങ്ങളെ അറിയിക്കും ഒരു ബ്രെസ്റ്റ് ലിഫ്റ്റിന്റെ അപകടസാധ്യതകൾ.
എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ യാഥാർത്ഥ്യത്തിന്റെ പരിധിയിൽ തന്നെ നിലനിൽക്കണം, കാരണം വളരെ ഉയർന്ന പ്രതീക്ഷകൾ ഓപ്പറേഷന് ശേഷം നിരാശയിലേക്ക് നയിക്കും. ശസ്ത്രക്രിയാ ബ്രെസ്റ്റ് ലിഫ്റ്റ് ഇല്ലാതെ സ്തനങ്ങൾ ഉയർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ടിപ്പുകൾ ഉണ്ട്. വലത് ബ്രായിൽ നിന്ന് ലിഫ്റ്റ് ഇതിനകം ആരംഭിക്കുന്നു.
പല സ്ത്രീകളും അറിയാതെ തെറ്റായ ബ്രായുടെ വലുപ്പം ധരിക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ബ്രാകൾ മുൻകൂട്ടി പരീക്ഷിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ ഉപദേശം തേടുകയും വേണം. ഒരു ബ്രാ ശരിക്കും യോജിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ഡെക്കോലെറ്റിനെ ഒപ്റ്റിമൽ പിന്തുണയ്‌ക്കുകയും അതുവഴി ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ബന്ധം ടിഷ്യു. പരിശീലനത്തിന് ഒരു പ്രത്യേക സ്പോർട്സ് ബ്രായും പ്രധാനമാണ്, കാരണം കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ സ്തനകലകൾ കൂടുതൽ ആയാസത്തിന് വിധേയമാകുന്നു.
സ്പോർട്സ് സ്തനങ്ങൾ മുറുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ടാർഗെറ്റഡ് പെക്റ്ററൽ മസിൽ പരിശീലനം സ്തനങ്ങൾക്ക് ഒരു തരം ഉപഘടന സൃഷ്ടിക്കുന്നു വലിയ പെക്റ്ററൽ പേശി. ഇത് സ്തനത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുന്നു.
ഉറച്ച സ്തനങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ബ്രെസ്റ്റ് മസാജുകൾ പരീക്ഷിക്കാം. സ്തനങ്ങൾ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു രക്തം രക്തചംക്രമണം ഇത് പുനരുജ്ജീവനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു ബന്ധം ടിഷ്യു തൊലിയും.
പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ടിഷ്യുവിന്റെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിക്കുകയും ബ്രെസ്റ്റ് ചെറുതായി ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത് തിരുമ്മുക അടിവശം മുലക്കണ്ണുകൾ വരെ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ അഞ്ച് മിനിറ്റ്. എല്ലാ ചർമ്മ പാളികളും എത്തിയതിനാൽ പരിചരണം പ്രധാനമാണ്.
കടൽ ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് മൃദുവായ പുറംതൊലി, സമ്പന്നമായ ലോഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം പതിവായി ഉപയോഗിക്കണം. ഇതര മഴയും ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇതും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു രക്തം ടിഷ്യുവിലെ രക്തചംക്രമണം. ഒരു തണുത്ത ഷവർ ഉപയോഗിച്ച് ഒന്നിടവിട്ട ഷവർ അവസാനിപ്പിക്കണം.
ടിഷ്യു സംരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ വളരെ ചൂടുള്ള ഷവർ, സോളാരിയം, അങ്ങേയറ്റത്തെ സൂര്യപ്രകാശം എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം. നിങ്ങൾ ധാരാളം കുടിക്കുകയും സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുകയും വേണം ഭക്ഷണക്രമം സമതുലിതമായ സെൽ മെറ്റബോളിസം ഉറപ്പാക്കാൻ. ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ലവണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ധാരാളമായി കഴിക്കുകയും വേണം.
വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ബദാം, പഴങ്ങളിൽ നിന്നും പച്ചക്കറികളിൽ നിന്നുമുള്ള സോയ, മത്സ്യം, ഐസോഫ്ലേവോൺ എന്നിവ ബന്ധിത ടിഷ്യുവിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തണം. ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ സ്തനങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി മുറുക്കാനുള്ള മറ്റൊരു ബദലാണ് നെഗറ്റീവ് പ്രഷർ വേവ് ചികിത്സ. ഈ രീതി ഉപയോഗിച്ച്, ബ്രെസ്റ്റ് ടിഷ്യു ഉയർത്തുകയും ഒരേസമയം മുറുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നെഗറ്റീവ് പ്രഷർ വേവ് ട്രീറ്റ്‌മെന്റിന്റെ ഒരു സെഷൻ അര മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കും, സാധാരണയായി 15 ചികിത്സകൾ ആവശ്യമാണ്, ഇത് അര വർഷത്തേക്ക് വ്യാപിക്കുന്നു. മുലപ്പാൽ മുറുക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ബ്രെസ്റ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ അനുയോജ്യമാണ്. പെക്റ്ററൽ പേശി പരിശീലിപ്പിക്കപ്പെടുകയും വലുതായിത്തീരുകയും ചെയ്താൽ, അത് സ്തനത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുകയും അതിനെ കൂടുതൽ ദൃഢമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഫലപ്രദമായ വ്യായാമം "ബ്രെസ്റ്റ് പ്രസ്സ്" ആണ്, അത് ഒന്നുമില്ലാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയും എയ്ഡ്സ്. നല്ല പഴയ പുഷ്-അപ്പുകൾ പരിശീലനത്തിന് ഫലപ്രദമാണ് നെഞ്ച് പേശികൾ. "പെൺ പുഷ്-അപ്പുകൾ" ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ നന്നായി തുടങ്ങാം, അവിടെ മുട്ടുകൾ തറയിൽ വയ്ക്കുന്നു.
ഡിപ്പുകളും ബെഞ്ച് പ്രസ്സുകളും പ്രത്യേകിച്ച് ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങളാണ്. കൂടാതെ, ഡംബെൽ പരിശീലനത്തിന് വ്യത്യസ്ത വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്തനങ്ങൾ മുറുക്കാൻ കഴിയും. ഡംബെൽസിൽ പ്രത്യേകിച്ചും ജനപ്രിയമായ വ്യായാമമാണ് "ചിതശലഭം“, നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത്.
ഡംബെൽസ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് പകരം, നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് വാട്ടർ ബോട്ടിലുകൾ എടുത്ത് ഓരോ കൈയിലും ഒരു ഭാരമായി ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ പുറത്തേക്കും അകത്തേക്കും മാറിമാറി തുറക്കുക. കൂടാതെ, പതിവ് നീന്തൽ ചുറ്റിക്കറങ്ങാനും അതേ സമയം പരിശീലനത്തിനും വളരെ നല്ലതാണ് നെഞ്ച്.
- നിവർന്നു നിൽക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഇടുപ്പ് പോലെ വീതിയിൽ വേർതിരിക്കുക. - നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ ഒരുമിച്ച് വയ്ക്കുക, കൈമുട്ടുകൾ ഉയരത്തിൽ ഒരു തിരശ്ചീന രേഖ ഉണ്ടാക്കണം. നെഞ്ച്. - ഈ അടിസ്ഥാന സ്ഥാനം സ്വീകരിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ഫലം "ചെസ്റ്റ് പ്രസ്സ്" ആണ്:
- നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ദൃഢമായി അമർത്തുക, പതുക്കെ പത്ത് വരെ എണ്ണുക, ഒരു ചെറിയ ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുക.
സ്പോർട്സ് സ്തനങ്ങൾ തൂങ്ങുന്നത് തടയാനും അതേ സമയം സ്തനപേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തി തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന സ്തന കോശങ്ങളെ അതിന്റെ രൂപത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാനുമുള്ള ആരോഗ്യകരവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗമാണ്. പുഷ്-അപ്പുകൾ, "ബട്ടർഫ്ലൈസ്", കൈകൾ വട്ടമിടൽ, കൈപ്പത്തികൾ അമർത്തുക തുടങ്ങിയ സ്തനവ്യായാമങ്ങൾ സ്തനപേശികളെ വളർത്തുന്നതിന് പ്രത്യേകിച്ചും ഫലപ്രദമാണ്. നെഞ്ചിലെ പേശി പരിശീലനത്തിന് പുറമേ, നീന്തൽ നെഞ്ചിന് പ്രത്യേകിച്ച് ഫലപ്രദമായ കായിക വിനോദമാണ്. പെക്റ്ററൽ പേശികൾ പരിശീലിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് സ്തനങ്ങളെ ഉയർത്തുന്നു. അതേ സമയം, വെള്ളം മൃദുവായി ബന്ധിത ടിഷ്യുവിനെ മസാജ് ചെയ്യുന്നു നീന്തൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു രക്തം രക്തചംക്രമണം, ഇത് ബന്ധിത ടിഷ്യുവിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.
